Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Friday Fix: Episodio 55
Para la mayoría de nosotros, nuestros días giran en torno al tiempo frente a la pantalla. Miramos fijamente nuestras computadoras para trabajar. Usamos nuestros teléfonos para socializar. Vemos la televisión para entretenernos.
Pero demasiado tiempo frente a la pantalla puede causar estrés adicional y agotar nuestra fuerza mental.
El tiempo de pantalla excesivo se ha relacionado con todo, desde problemas de relaciónal aumento de los problemas de salud mental.El tiempo de pantalla también puede interferir con el sueño,reducir la productividad,y afectar nuestra salud física.
Y si bien existen muchas recomendaciones sobre la importancia de reducir el tiempo de pantalla, en realidad hacerlo no siempre es fácil.
Sabemos que mirar fijamente las redes sociales y «desplazarse» a través de las noticias no es bueno para nuestra salud. Sin embargo, a veces nos sentimos obligados a seguir haciendo estas cosas de todos modos.
Si te has encontrado mirando más de una pantalla a la vez, no estás solo. Desplazarse por el teléfono mientras está sentado frente al televisor es una práctica común que nos deja insatisfechos.
En el episodio de Friday Fix de The Psyathome Mind Podcast de hoy, comparto cómo evitar que el tiempo frente a la pantalla agote la fuerza mental que necesita para ser lo mejor posible. Sintonice tres estrategias realistas para incorporar en su vida para que pueda disfrutar más el momento y estar menos pegado a sus muchos dispositivos.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
