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Unirse a una sala de chat para ayudar con la depresión

Las salas de chat de depresión pueden ayudar si se siente deprimido y necesita hablar con alguien que entienda por lo que está pasando. Puede encontrar un lugar seguro para expresarse y obtener el apoyo de otras personas que también están experimentando depresión.

Si eres suicida

Sin embargo, si tiene sentimientos suicidas y está en peligro de lastimarse, en lugar de ir a una sala de chat que no sea de crisis, debe buscar la ayuda de su médico, terapeuta o una línea directa de suicidio.

También puede enviar un mensaje de texto al 838255 durante estos tiempos de crisis. Estos enlaces también son apropiados para veteranos (presione 1 y se le vinculará con consejeros que han sido capacitados en los problemas que puede estar experimentando).

Salas de chat de depresión

Estas organizaciones brindan salas de chat moderadas, lo que significa que un voluntario está presente en las salas para ayudar a garantizar que todos los usuarios sigan las reglas del sitio y se traten con respeto. Estas habitaciones no reemplazan el tratamiento profesional para la depresión, pero es posible que la comunidad lo apoye.

Alianza de Apoyo para la Depresión y la Bipolaridad

Alianza de Apoyo para la Depresión y la Bipolaridad (DBSA) ofrece grupos y foros de apoyo en línea dirigidos por pares para brindarles a las personas que viven con depresión y trastorno bipolar un lugar para compartir experiencias y habilidades de afrontamiento y ganar esperanza.

Salas de chat de depresión

Salas de chat de depresión de salas-de-chat-depresion.org tiene como objetivo conectar a las personas que tienen problemas relacionados con la depresión y la ansiedad. También dan la bienvenida a personas con problemas de salud similares o relacionados, como el trastorno bipolar y los trastornos alimentarios. El sitio web es independiente, sin fines de lucro y gratuito. Tenga en cuenta que las salas de chat en el sitio están moderadas, mientras que los foros no lo están.

Foros de depresión

Foros de depresión tiene más de 70.000 miembros y ofrece foros sobre temas que van desde la depresión y la ansiedad hasta la recuperación y el afrontamiento de la medicación y la terapia que son moderados por voluntarios.

Santuario de la depresión

Santuario de la depresión es una organización sin fines de lucro creada para proporcionar una plataforma moderada y segura para que las personas con depresión busquen el apoyo de otras personas con ideas afines. Se requiere membresía para participar en las salas de chat de Depression Sanctuary, pero es completamente gratis unirse.

Ofrecen chats alojados en momentos específicos. Tenga en cuenta que para mantener el grupo de apoyo como un lugar seguro y cómodo para todos los miembros, se deben seguir ciertas reglas en las salas de chat. Depression Sanctuary cuenta con voluntarios que también viven con depresión. Sea amable y trátelos con el mismo respeto y cuidado que le gustaría a usted.

Depresión entendida

Depresión entendida ofrece una sala de chat para la depresión que siempre está abierta. Su objetivo es tener un ambiente relajado, de apoyo e informal.

SaludDesbloqueado

SaludDesbloqueado se ejecuta en asociación con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) y ofrece un espacio seguro para el apoyo a la ansiedad y la depresión.

Beneficios y riesgos

Las salas de chat moderadas ofrecen un lugar más seguro para expresarse en comparación con las plataformas abiertas de redes sociales. Sin embargo, por lo general no cuentan con profesionales de la salud mental.Los moderadores o anfitriones voluntarios intentarán mantener el orden, pero es posible que no siempre sean efectivos para prevenir el comportamiento abusivo. Encontrará que el diseño y la usabilidad de algunas de las salas de chat son mejores que otras.

Asegúrese de leer las reglas de etiqueta para el grupo, que pueden incluir guías sobre cómo comenzar nuevos temas, una lista de temas que están fuera de los límites y si está bien adjuntar imágenes o proporcionar enlaces.

También puede explorar si hay organizaciones de salud en su área que ofrezcan una forma de intervención o tratamiento en línea para la depresión. Si tiene un médico o terapeuta que lo está tratando por depresión, pregunte sobre las opciones que tiene para la terapia en línea. Las salas de chat brindan apoyo entre pares, pero la terapia (ya sea en línea o en persona) es importante para el tratamiento de la depresión.

Los profesionales

Si tiene dificultades para compartir sus emociones, la comunicación verbal a través de una sala de chat en línea podría ser más fácil para usted. Otra ventaja: el anonimato. Algunas personas encuentran consuelo en no tener que expresarse cara a cara. Esto puede ser especialmente cierto si lucha contra la depresión y la baja autoestima.

Hay mucha solidaridad al hablar con personas que están pasando por situaciones similares. Incluso si tiene un grupo de apoyo de amigos y familiares, es posible que no puedan comprender completamente cómo se siente vivir con depresión.

Dicho esto, estos foros no deberían reemplazar su sistema de soporte de la vida real. Si pasa mucho tiempo en línea, en lugar de reunirse con amigos y familiares, puede ser una señal de alerta de que está utilizando estos foros para reemplazar las interacciones cara a cara.

Los contras

Si bien la mayoría de las personas en estos foros en línea están allí para ayudar, es imposible conocer la motivación de todos, por lo que deberá tener cuidado para asegurarse de que sus relaciones en línea sean saludables y genuinas.

Desafortunadamente, existen depredadores en línea que buscan aprovecharse de aquellos que se sienten vulnerables. Si alguien te hace sentir incómodo o avergonzado de tu depresión, bloquea o repórtalo al moderador.

Si bien un foro de depresión es un excelente lugar para conectarse con otras personas y compartir experiencias, no puede (y no debe) reemplazar la visita a un profesional. Si está experimentando una depresión severa, lo mejor es consultar con su médico o un profesional de la salud mental.

Una palabra de Psyathome

Conectarse con otras personas que están pasando por lo que usted está experimentando puede ser un paso positivo. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca un sentimiento constante de tristeza y pérdida de interés. Puede requerir un tratamiento a largo plazo, pero la mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con medicamentos, terapia de conversación o ambos. Obtenga la ayuda que puede ayudar en su camino para salir de la depresión.

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Lindsey Lanquist – Mente muy bien

Reflejos Lindsey es escritora y editora especializada en contenido de moda, estilo de vida, amor/sexo y salud. Hace reseñas de productos para Psyathome Fit, Psyathome