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Una Mirada al Paso 10 del Programa de 12 Pasos de AA

Paso 10: «Seguimos haciendo un inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos de inmediato».

Ya sea que esté trabajando en los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos (AA), Narcóticos Anónimos (NA), Al-Anon o cualquier otro programa, el paso 10 puede ser uno de los menos populares de los 12 pasos. ¿Por qué? Simplemente no es divertido estar equivocado y luego tener que admitirlo.

Pero sin este paso, el progreso hacia la recuperación no solo puede cesar, sino que incluso puede perder terreno. Aquí hablamos sobre algunos de los beneficios del paso 10, junto con las formas en que puede incorporarlo a su vida diaria.

12 pasos definidos

Según Alcohólicos Anónimos, los 12 pasos son los siguientes:

  1. Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
  2. Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos la cordura.
  3. Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendíamos.
  4. Hicimos un inventario moral minucioso y audaz de nosotros mismos.
  5. Admitimos a Dios, a nosotros mismos ya otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
  6. Estábamos completamente dispuestos a que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
  7. Humildemente le pedimos que elimine nuestras deficiencias.
  8. Hicimos una lista de las personas a las que habíamos hecho daño y nos dispusimos a enmendarnos por todas.
  9. Hizo enmiendas directas a esas personas siempre que fue posible, excepto cuando hacerlo lastimara a ellas oa otros.
  10. Seguimos haciendo un inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos de inmediato.
  11. Buscó a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendíamos, orando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder para llevarla a cabo.
  12. Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.

¿Qué es el paso 10?

En el paso 10, el inventario personal se refiere a los trastornos emocionales que pueden provocar que una persona vuelva a abusar de las drogas o el alcohol. Vigilar estas perturbaciones a diario y hacer un inventario diario es una parte importante de la recuperación.

El paso 10 ayuda a mantener limpia la casa espiritual. Todos los seres humanos y están obligados a cometer errores y errores. Reconocer esos errores rápidamente resuelve el problema. En lugar de pesar sobre la conciencia o construir para producir mayores consecuencias, el error se corrige rápidamente y el problema se corta de raíz.

A nadie le gusta admitir que está equivocado, pero es absolutamente necesario mantener el progreso espiritual en la recuperación.

Beneficios del Paso 10

Paso 10 es otro proceso que en la superficie parece ser difícil de enfrentar, pero en realidad, es tanto un beneficio para el que admite el error como para la persona que fue agraviada.

Al enfrentar los errores con prontitud y asumir la responsabilidad por ellos, evita que las situaciones se conviertan en resentimientos e ira que pueden convertirse en problemas reales.

Por ejemplo, supón que dices algo insensible o grosero y tan pronto como sale de tu boca, te das cuenta de que no era lo correcto para decirle a esa persona. Como sugiere el paso 10, te disculpas de inmediato y le dices a la persona que te equivocaste y que nunca deberías haberlo dicho.

Luego, puede irse sabiendo que ha hecho su parte para hacerlo bien. Si la otra persona quiere aferrarse a ella y permanecer enfadada por ello, es su problema, no el tuyo.

Los pasos son para ayudarlo a progresar. Al final, te disculpaste por tu beneficio espiritual, más que por el beneficio de ellos.

Consejos y estrategias

Aquí algunas formas prácticas de aplicar el paso 10 a la vida diaria:

Admite cuando te equivocas. El acto de tratar rápidamente de corregir un error puede mantener tu casa mental limpia y evitar que el ego se interponga en el camino del paso 10.

Haz un inventario diario. Dedique tiempo cada día para meditar y reflexionar sobre su día, tanto las partes buenas como las malas. Aquí hay algunas preguntas que debe considerar hacerse:

  • ¿Fuiste deshonesto o resentido?
  • ¿Dijiste o hiciste algo que justificaría una disculpa?
  • ¿Me he estado preocupando por el ayer o por el mañana?
  • ¿Me permití obsesionarme con algo?
  • ¿Me he permitido sentir demasiada hambre, enojo, soledad o cansancio?
  • ¿Sufro de algún problema físico, mental o espiritual?
  • ¿Qué pasos puedes tomar para hacerlo mejor mañana?
  • ¿Qué tengo que agradecer hoy?

Una palabra de Psyathome

Como cada parte de un programa de 12 pasos, el paso 10 requiere compromiso mientras trabaja diariamente para hacer un inventario personal, admitir cuando está equivocado y ser lo mejor posible a lo largo del viaje hacia una recuperación duradera.

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Susan Cowden, MS – Muy bien Mente

Reflejos Miembro de Academia de Trastornos de la Alimentación Terapeuta matrimonial y familiar apasionado por una serie de temas. Formación avanzada completada en terapia familiar

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