Una guía para salir del armario

Si ha pasado tiempo cuestionando su sexualidad y/o su identidad de género, lo más probable es que una vez que tenga más claro cómo se identifica, no querrá guardar esa información solo para usted indefinidamente. Es natural querer compartir quién eres. Hacerlo es cómo encontramos comunidad y camaradería en la vida.

Salir del armario es un proceso totalmente individual que requiere que compartas solo la información que elijas. Puede declararse solo como una parte de su identidad a la vez, o todo a la vez, y puede revelarse solo a una persona, a todas las personas cercanas a usted, al mundo entero o cualquier otra cosa. .

La idea de salir del clóset puede parecer que sería una tarea muy desalentadora. Es algo que nunca está obligado a hacer si no quiere hacerlo, pero si le parece una buena idea, queremos brindarle las herramientas que necesita para hacerlo de una manera segura que se sienta saludable para ti.

Siga leyendo para obtener sugerencias sobre cómo hacer que su proceso de revelación sea lo más fluido y positivo posible.

¿Cómo sé si estoy listo para salir?

Hay innumerables modismos sobre cómo la vida llega a un punto en el que la lucha por mantenerse pequeño se vuelve más difícil de lo que sería vivir en grande. Esta idea también es válida para salir del clóset.

Usted sabe que está listo para salir cuando se siente más desafiante y doloroso no hacerlo que hacerlo.

Aquí hay algunas formas específicas de saber que estás listo para compartir tu sexualidad y/o identidad de género con otros:

• A menudo piensas en decirle a la gente
• Quieres conocer a otras personas con identidades similares y formar una comunidad
• No salir se siente como si estuvieras ocultando un secreto a tus seres queridos.
• Quiere expresar afecto con una pareja frente a los demás y siente que no puede hacerlo sin compartir información sobre su identidad.
• Quieres tener una cita y no quieres hacerlo mientras estás en el armario
• Se siente lo suficientemente cómodo con su sexualidad o identidad de género que se siente emocionalmente seguro para discutirlo con otros.
• La idea de salir es emocionante y divertida.

Medidas de precaución de salud mental

Antes de comenzar el proceso de salir del clóset, es vital asegurarse de estar en un buen lugar para asumir esta tarea. Sentirse cómodo con su identidad es el primer paso y el más importante para estar seguro de que ha dado. Más allá de eso, hay medidas que puede tomar para proteger su salud emocional y mental durante su viaje de salida del armario. Éstos incluyen:

• Sea honesto consigo mismo acerca de sus amigos, familiares y otras personas en su mundo que son homofóbicos, transfóbicos y/u otros, y no asuma que cambiarán sus opiniones por usted.
• Lea acerca de las experiencias de salida del clóset de otras personas para que sepa de antemano lo que puede encontrar de otros, así como también cómo se puede sentir.
• Muévase tan lentamente como sea necesario durante el proceso para asegurarse de no sentirse abrumado
• Si está programando conversaciones con personas en su vida, sepárelas para que no consuma toda su energía, en lugar de tratar de terminar con ellas de inmediato.
• Considere un correo electrónico, llamadas telefónicas o una reunión virtual si las conversaciones en persona parecen potencialmente agotadoras.
• Tenga recursos listos para sus seres queridos sobre cómo pueden apoyarlo mejor
• Conozca los hechos y esté preparado para compartirlos. Por ejemplo, puede mencionar que la aceptación de las identidades LGBTQ+ de los miembros de la familia salva vidas

A quién salir

Para que su experiencia de salir del clóset sea positiva y tenga un efecto afirmativo en su vida, lo más importante es hablar primero con la persona o personas que sabe con certeza que lo aceptarán sin problemas.

Este método puede sonar un poco contradictorio, ya que puedes pensar que hay una persona o personas en particular, como tus padres o tu pareja, para quienes es más necesario que le cuentes. Sin embargo, las primeras personas a las que le digas darán forma a tu experiencia de salir del clóset. Es una conversación que es poco probable que olvides, incluso después de muchos años. Es por eso que debes asegurarte de que te quieran y te acepten. Si no lo son, podría ser muy difícil y desagradable seguir adelante con salir del clóset ante los demás.

Una vez que haya elegido a alguien, o un grupo de personas, en su vida que está seguro de que se alegrarán por usted, programe un momento para hablar con ellos. Comparta la información con ellos y, después, evalúe cómo se siente.

Elija conversaciones adicionales en función de su experiencia y continúe hablando solo con las personas que aceptarán hasta que las haya repasado todas.

Cuando llegue al punto en el que sienta el deseo de hablar con sus seres queridos que cree que podrían no ser de apoyo, considere incluir a los seres queridos con los que ya ha hablado (que respondieron bien) en esas conversaciones, para que lo apoyen.

Eventualmente, su familia y amigos sabrán cuál es su identidad. A partir de ahí, puede parecer más fácil que antes ser más público sobre su sexualidad y/o identidad de género. Es posible que desee unirse a foros, ir a eventos, usar aplicaciones de citas y más, mientras revela completamente su identidad. En ese momento, te sentirás menos como si estuvieras saliendo del armario y más como si estuvieras viviendo la vida para la que estás destinado.

Cómo abordar las preguntas

Cuando comparte su identidad con otros, es natural y normal que aquellos con los que la comparte tengan preguntas. Esto es especialmente cierto si su identidad les sorprende y sienten curiosidad acerca de su viaje del punto A al punto B. Es posible que quieran saber sobre su vida amorosa, vestimenta y expresión personal, planes de vida futuros o cualquier otra cosa sobre su vida. la vida.

Algunas preguntas te harán responder felizmente, mientras que otras pueden hacer que te detengas y te sorprendan de que alguien tenga la audacia de preguntar tal cosa. ¡Sepa que es probable que sucedan ambos escenarios!

Las personas pueden hacer preguntas bastante escandalosas, por lo que querrás estar preparado para situaciones fuera de la caja.

Preguntas que se sienten cómodas

Si le hacen preguntas que le hacen sentir que definitivamente quiere que otros sepan las respuestas, continúe y responda esas preguntas. Sea honesto, y si la persona se siente segura con usted, no tenga miedo de ser vulnerable.

Que sea un diálogo, donde alguien pueda entenderte mejor a través de la información que compartes sobre tu experiencia. Es probable que esto conduzca a una relación con alguien que se sienta aún mejor y más cercana que antes de que le hablaras.

Preguntas que se sienten incómodas

No tiene la obligación de responder a ninguna pregunta que le haga temblar o se sienta incómodo. Si una persona te pregunta algo que te parece demasiado personal o te parece inapropiado, debes saber que no tienes ninguna obligación de responderle.

Cuando esto ocurre, y es probable que ocurra en algún momento, la solución más fácil es animar a la persona a que haga su propia investigación. Hágales saber que existen sitios web, foros y estudios sobre estos temas personales y que pueden hacer su propia investigación.

Conozca sus límites antes de tener estas conversaciones y respételos durante las consultas. Si cree que será útil, comparta sus límites al comienzo de la conversación. Esto puede ser tan simple como: «Estoy abierto a hablar sobre XX temas; no estoy abierto a hablar sobre YY. Si tienes preguntas sobre YY, te animo a que las investigues tú mismo».

Una palabra de Psyathome

Salir del armario puede ser un momento mágico en tu vida. Es probable que solo tengas un período de tiempo en el que salgas del armario y quieras que sea uno que recordarás con cariño. Seguir los pasos anteriores ayudará a garantizar que su experiencia de presentación sea una que le hará sonreír en los años venideros.

Para obtener más información sobre salir del clóset, consulte los siguientes recursos excelentes: