La adicción a Internet es una adicción conductual en la que una persona se vuelve dependiente del uso de Internet u otros dispositivos en línea, como una forma inadaptada de lidiar con el estrés de la vida. La adicción a Internet se está reconociendo y reconociendo ampliamente, particularmente en países donde afecta a un gran número de personas, como Corea del Sur, donde se ha declarado un problema de salud nacional.Gran parte de la investigación actual sobre el tema de la adicción a Internet se ha llevado a cabo en Asia. También es una preocupación creciente en los países desarrollados de América del Norte y Europa.
Las 5 cosas más importantes que debe saber sobre la adicción a Internet
- La adicción a Internet aún no es un trastorno mental reconocido oficialmente. Los investigadores han formulado criterios de diagnóstico para la adicción a Internet, pero no están incluidos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). Sin embargo, el trastorno de los juegos de Internet se incluye como una condición para estudios posteriores, y la adicción a Internet se está desarrollando como un área especializada.
- Se han identificado al menos tres subtipos de adicción a Internet: la adicción a los videojuegos, el cibersexo o adicción al sexo en línea y la adicción al juego en línea.
- Cada vez más, se están investigando la adicción a los dispositivos móviles, como teléfonos celulares y teléfonos inteligentes, y la adicción a los sitios de redes sociales, como Facebook. Puede haber superposiciones entre cada uno de estos subtipos. Por ejemplo, las apuestas en línea involucran juegos en línea, y los juegos en línea pueden tener elementos de pornografía.
- Sextear, o enviar mensajes de texto sexualmente explícitos, ha causado problemas a muchas personas. Algunos han sido adolescentes que se han encontrado en problemas con cargos de pornografía infantil si son menores de edad.
- El tratamiento para la adicción a Internet está disponible, pero solo existen unos pocos servicios especializados en adicción a Internet. Sin embargo, un psicólogo con conocimiento en el tratamiento de adicciones probablemente podrá ayudar.
Síntomas
Como la adicción a Internet no se reconoce formalmente como un trastorno adictivo, puede ser difícil obtener un diagnóstico. Sin embargo, varios expertos destacados en el campo de la adicción conductual han contribuido al conocimiento actual de los síntomas de la adicción a Internet. Todos los tipos de adicción a Internet contienen los siguientes cuatro componentes:
Uso excesivo de Internet
A pesar del acuerdo de que el uso excesivo de Internet es un síntoma clave, nadie parece capaz de definir exactamente cuánto tiempo de computadora se considera excesivo. Si bien las pautas sugieren no más de dos horas de tiempo de pantalla por día para jóvenes menores de 18 años, no hay recomendaciones oficiales para adultos.Además, dos horas pueden ser poco realistas para las personas que usan computadoras para trabajar o estudiar. Algunos autores agregan la advertencia «para uso no esencial», pero para alguien con adicción a Internet, todo uso de la computadora puede parecer esencial.
Aquí hay algunas preguntas de los instrumentos de evaluación de la adicción a Internet que lo ayudarán a evaluar cuánto es demasiado.
Con qué frecuencia:
- permanecer en línea más tiempo del que pretendía?
- ¿Escuchas a otras personas en tu vida quejarse de cuánto tiempo pasas en línea?
- dice o piensa: «Solo unos minutos más» cuando está en línea?
- ¿intentas y fallas en reducir la cantidad de tiempo que pasas en línea?
- ocultar cuánto tiempo has estado en línea?
Si alguna de estas situaciones se presenta a diario, es posible que seas adicto a Internet.
Retiro
Aunque originalmente se entendió que era la base de la dependencia física del alcohol o las drogas, los síntomas de abstinencia ahora se reconocen en las adicciones conductuales, incluida la adicción a Internet.
Los síntomas comunes de abstinencia de Internet incluyen ira, tensión y depresión cuando el acceso a Internet no está disponible.Estos síntomas pueden percibirse como aburrimiento, falta de alegría, mal humor, nerviosismo e irritabilidad cuando no puede usar la computadora.
Tolerancia
La tolerancia es otro sello distintivo de la adicción al alcohol y las drogas y parece ser aplicable también a la adicción a Internet.Esto puede entenderse como querer, y desde el punto de vista del usuario, necesitar, más y más estimulación relacionada con la computadora. Es posible que desee pasar cada vez más tiempo en la computadora, por lo que gradualmente se hace cargo de todo lo que hace. La búsqueda de más es probablemente un tema predominante en sus procesos de pensamiento y planificación.
Repercusiones negativas
Si la adicción a Internet no causara daño, no habría problema. Pero cuando el uso excesivo de la computadora se vuelve adictivo, algo comienza a sufrir.
Un efecto negativo de la adicción a Internet es que es posible que no tenga ninguna relación personal fuera de línea, o que las que tiene se descuiden o sufran discusiones sobre su uso de Internet.
Los asuntos en línea pueden desarrollarse rápida y fácilmente, a veces sin que la persona crea que la infidelidad en línea es engañar a su pareja.
Es posible que vea que sus calificaciones y otros logros se resienten debido a que dedica gran parte de su atención al uso de Internet. También es posible que tenga poca energía para cualquier otra cosa que no sea el uso de la computadora: las personas con adicción a Internet a menudo están exhaustas por quedarse despiertas demasiado tarde en la computadora y perder el sueño.
Las finanzas también pueden verse afectadas, especialmente si su adicción es a las apuestas en línea, las compras en línea o el cibersexo.
Adicción a Internet en niños
La adicción a Internet es particularmente preocupante para niños y adolescentes. Los niños carecen del conocimiento y la conciencia para administrar adecuadamente el uso de su propia computadora y no tienen idea de los daños potenciales a los que Internet puede exponerlos. La mayoría de los niños tienen acceso a una computadora y se ha convertido en algo común que los niños y adolescentes lleven teléfonos celulares.
Si bien esto puede tranquilizar a los padres de que pueden tener un contacto bidireccional con su hijo en caso de emergencia, existen riesgos muy reales a los que este acceso constante a Internet puede exponerlos.
- Los niños se han acostumbrado cada vez más a largos períodos de tiempo conectados a Internet, desconectándolos del mundo que los rodea.
- Los niños que poseen una computadora y tienen acceso privilegiado en línea tienen un mayor riesgo de involucrarse en el acoso cibernético, tanto como víctimas como perpetradores.
- Los niños que se involucran en el uso problemático de Internet tienen más probabilidades de usar su teléfono celular para el cibersexo, particularmente a través de sexting, o acceder a aplicaciones que podrían aumentar el riesgo de adicción al sexo y daños sexuales en línea, como Tinder.
Además, los niños que juegan en línea a menudo se enfrentan a la presión de sus compañeros para jugar durante largos períodos de tiempo para apoyar al grupo con el que juegan o para mantener sus habilidades en forma. Esta falta de límites puede hacer que los niños sean vulnerables a desarrollar adicción a los videojuegos.Esto también puede ser perjudicial para el desarrollo de relaciones sociales saludables y puede conducir al aislamiento y la victimización.
Se recomienda a los niños y adolescentes que no pasen más de dos horas frente a la pantalla por día.
Qué hacer si eres adicto a Internet
Si reconoce los síntomas de la adicción a Internet en usted o en alguien bajo su cuidado, hable con su médico para obtener ayuda. Además de poder proporcionar referencias a clínicas de adicción a Internet, psicólogos y otros terapeutas, su médico puede recetarle medicamentos o terapia para tratar un problema subyacente si tiene uno, como depresión o trastorno de ansiedad social.
La adicción a Internet también puede superponerse con otras adicciones conductuales, como la adicción al trabajo, la adicción a la televisión y la adicción a los teléfonos inteligentes.
Una palabra de Psyathome
La adicción a Internet puede tener efectos devastadores en las personas, las familias y, en particular, en los niños y adolescentes en crecimiento. Obtener ayuda puede ser un desafío, pero puede marcar una gran diferencia en su calidad de vida.
