Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica.
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Episodio 137
Ya sea que diga: «Ese pollo estaba demasiado picante» o «La presentación fue horrible», es posible que tenga juicios fuertes sobre las cosas que lo rodean. Y aunque tienes derecho a tu opinión, hay maneras de experimentar esas opiniones sin ser también crítico
Sin embargo, a veces es fácil perder de vista el hecho de que tu opinión no es un hecho. El hecho de que hayas pensado que una película es genial no significa que a todos los demás miembros de la familia les guste.
Tu opinión no es ni más ni menos cierta que la de los demás. Es simplemente una cuestión de gusto.
La forma en que experimentas y expresas tus opiniones puede marcar una gran diferencia en tu salud mental. También puede afectar sus interacciones sociales.
Afortunadamente, todos podemos aprender a ser menos críticos. Aprender a juzgar menos los eventos y las personas que te rodean también te ayudará a ser menos duro contigo mismo.
Si bien se necesita práctica para cambiar la forma en que piensas, es algo que todos podemos hacer. Entonces, en este episodio de Friday Fix, comparto cómo un ligero cambio en la forma en que expresas las cosas puede marcar una gran diferencia en tu vida.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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