Muchas personas con adicciones se niegan a buscar ayuda porque han oído que hay un elemento espiritual en la recuperación y sienten que no pueden funcionar dentro de un marco espiritual. La espiritualidad y la recuperación de adicciones a veces parecen ir de la mano. El movimiento de 12 pasos, con su enfoque en un poder superior, puede ser particularmente desafiante para algunas personas. Algunas de las razones por las que las personas con adicciones se sienten fuertemente acerca de esto incluyen:
- No tener antecedentes religiosos y sentirse desinformado sobre religión y espiritualidad.
- Sentir que la religión se trata de controlar a las personas y no querer ser controlado o ser parte de un enfoque que controla a los demás.
- Reconocer el papel de las religiones en la guerra y otras atrocidades y no querer asociarse con ellas.
- Ser ateo: creer que no hay Dios.
- Ser agnóstico: creer que no hay forma de saber si Dios existe.
- Haber tenido una experiencia desagradable o abusiva con un miembro de una iglesia u organización religiosa, particularmente si se encontraba en una posición de liderazgo.
- Habiendo experimentado o presenciado abusos, dolores o sufrimientos tan severos, que la idea de un Dios que podría haber evitado esto no tiene ningún sentido positivo.
- Sentirse incómodo con la idea de que algunas doctrinas religiosas asocian el sufrimiento humano con fallas o malas acciones pasadas y que de alguna manera son «merecidos».
Todas estas son razones válidas para rechazar o rechazar la participación en una organización religiosa. Pero ellos, en sí mismos, no te excluyen de descubrir tu propio camino espiritual. Muchas personas pueden conectar su camino espiritual con la religión organizada, pero muchas otras no requieren una «religión».
¿Qué es la espiritualidad?
La espiritualidad es parte de la experiencia humana en la que exploramos quiénes somos y de qué se trata nuestra vida. Esto puede incluir algunos de los siguientes:
- Ponerse en contacto con su propia brújula moral: una forma de saber qué está bien y qué está mal de acuerdo con sus propias creencias y principios. Estas creencias no necesitan ser entregadas por la religión. Puedes descubrirlos explorando tus propios pensamientos y sentimientos.
- Aprender a usar su brújula moral como guía sobre cómo vivir su vida. Por ejemplo, si crees que está mal mentir, busca formas de vivir con más sinceridad.
- Respetándote a ti mismo y a los demás. Las personas que crecen en situaciones de abuso pueden encontrar esto difícil pero, en última instancia, muy satisfactorio cuando lo logran.
- Obtener perspectiva sobre sus problemas. Esto incluye reconocer que es posible mejorar su situación con fuerza de voluntad y apoyo.
- Darse cuenta de que todos tenemos debilidades humanas y dejar de lado el orgullo que puede estar interfiriendo en el camino de pedir ayuda si la necesita.
- Recibir y dar apoyo a los demás.
Llevándolo más lejos
Si bien estas son actividades espirituales que pueden ayudar enormemente a la mayoría de las personas que están trabajando para superar las adicciones, hay otras actividades espirituales en las que puede participar un número menor de personas. No son esenciales para el proceso de recuperación, pero pueden conducir a una vida más feliz. la vida. No se ponga bajo presión para hacer esto si no está listo.
- Descubrir sus dones únicos y crear una vida que los utilice.
- Perdonar a las personas que te lastimaron en el pasado.
- Buscando el perdón de los demás.
- Obtener nuevos conocimientos: «aprender» de sus experiencias de adicción.
- «Retribuir» a la comunidad, por ejemplo, ofrecerse como voluntario o trabajar en el campo de las adicciones o áreas relacionadas.
Un enfoque cada vez más común de la curación, la terapia basada en la atención plena, tiene sus raíces en las tradiciones budistas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la atención plena que se encuentra en la psicoterapia a menudo se presenta como una práctica secular, distinta del tipo de atención plena que se enseña en el budismo.
Ha habido un debate filosófico sobre cuánto se puede realmente separar la atención plena de sus orígenes religiosos, pero a los efectos del tratamiento de la adicción, no es necesario creer en un poder superior para practicar la atención plena.La terapia basada en la atención plena puede ser una buena manera de ponerse en contacto con su espiritualidad sin enredarse en la ambivalencia o sentimientos de inconsistencia entre la terapia y sus creencias (o la falta de ellas).
