Un artículo anterior presentó un relato ficticio en primera persona de alguien con trastorno de ansiedad social (SAD). El objetivo de ese artículo era agregar un toque personal a los artículos informativos contenidos en este sitio. Tal vez el artículo describe a alguien que conoces. Es posible que incluso haya experimentado algunos de esos síntomas usted mismo.
Como nueva adición a esta serie, aquí hay un día en la vida de un adolescente con SAD.
Aunque los síntomas del SAD en los adolescentes no siempre son diferentes de los que experimentan los adultos, los adolescentes pueden expresar su ansiedad de manera algo diferente a los adultos.
En muchos sentidos, los desafíos que enfrentan pueden ser aún más difíciles; Las presiones sociales y académicas a menudo pueden empeorar los síntomas de ansiedad social.
Quizás eres un adolescente con ansiedad social y esta historia te suena mucho.
O bien, podría ser un padre, maestro u otro adulto que conoce a un adolescente que parece demasiado temeroso, ansioso y tímido. ¿Será hoy el día en que busques ayuda o se la ofrezcas a otra persona?
El día de un adolescente con SAD
Esta descripción se basa en historias contadas por los lectores de este sitio web, así como en varias historias reales sobre la ansiedad social de los adolescentes, que incluyen «La historia de Kirstin: No hay lugar para pararse», «Rae: Mi verdadera historia de miedo, ansiedad y fobia social» y «Lo que debes pensar de mí: un relato de primera mano de la experiencia de un adolescente con el trastorno de ansiedad social».
Este es un relato ficticio y no se basa en las experiencias de ninguna persona.
Subo los escalones de mi escuela secundaria a regañadientes, sabiendo lo que me espera.
No tengo amigos en esta escuela, así que es un largo día de soledad. Siempre llego temprano porque tengo miedo de llegar tarde a clase. No podía soportar la idea de llegar tarde y que todos me miraran.
Como llego temprano, los profesores pasan a menudo por mi lado. Mantengo la cabeza baja para que no tengamos que decirnos «hola» y la incomodidad que eso implicaría.
Sé lo que están pensando.
¿Qué está mal con ella?
¿Por qué no tiene con quién hablar?
Llego a mi clase del primer período y escucho la charla a mi alrededor. Todo el mundo está hablando de su fin de semana. Mantengo la cabeza baja y trato de no llamar la atención de nadie.
Hago lo mismo con el profesor con la esperanza de que no me haga una pregunta. A veces funciona, a veces no. Si me hacen una pregunta, rápidamente murmuro una respuesta, deseando que el suelo se abra y me trague por completo.
Durante el almuerzo, suelo sentarme solo o con un grupo de niños que conocía pero con los que ya no tengo nada en común. Sé que se preguntan por qué estoy sentado con ellos cuando nunca hablo. A veces uno de ellos me hace una pregunta. Por lo general, mantengo mis ojos enfocados en mi comida y finjo que no los escucho.
Estoy seguro de que todos se preguntan qué me pasa.
He intentado programar las clases programando mis clases para evitar hablar en público. Desafortunadamente, no se puede evitar por completo.
Cuando tengo que dar una presentación o un discurso, me preocupo con meses de anticipación.
Si es en mi clase del último período, no puedo concentrarme durante todo el día. Cuando finalmente me levanto para hablar, mi corazón late tan fuerte que estoy seguro de que todos pueden escucharlo. Mis manos tiemblan y también mi voz. Tengo problemas para recuperar el aliento. Estoy seguro de que todos piensan que estoy loco o que hay algo realmente malo en mí.
Fuera de la escuela no participo realmente en ninguna actividad. No tengo un trabajo de medio tiempo como la mayoría de los otros niños porque tengo demasiado miedo de presentar una solicitud o ir a una entrevista. Paso la mayoría de las noches y los fines de semana en casa leyendo o haciendo la tarea.
No he hablado con nadie sobre cómo me siento porque soy
1) demasiado avergonzado, y
2) preocupado de que piensen que estoy haciendo una montaña de un grano de arena.
Debería ser capaz de hacer estas cosas, ¿verdad? Es solo un defecto de carácter que tengo tantos problemas con las situaciones sociales. Si me esfuerzo mucho, debería ser capaz de volverme más extrovertida y capaz de sobrellevar la situación.
Mi profesor de música trató de hablarme una vez sobre mi ansiedad. Ella pudo ver lo ansiosa que estaba y me preguntó qué estaba mal, pero simplemente lo descarté.
Estaba demasiado avergonzado para hablar sobre cómo me sentía; como si pensara que estaba loco o algo así. Es bastante irónico que la razón por la que no puedo hablar con nadie acerca de tener miedo de la gente es porque yo le tengo miedo a la gente.
A veces me deprimo mucho por cómo son las cosas; Creo que incluso podría estar un poco deprimido a veces. Simplemente te desgasta cuando la ansiedad está constantemente contigo.
Estoy ansiosa y esperanzada por el futuro. Espero que cuando termine la escuela secundaria las cosas se vuelvan más fáciles.
Con suerte, puedo comenzar de nuevo en algún lugar donde nadie me conozca y trabajar en mis miedos. Tal vez, en algún momento, reuniré el coraje para obtener la ayuda que probablemente realmente necesito.
Una palabra de Psyathome
Tanto la medicación como la terapia (como la terapia cognitivo-conductual) son eficaces para tratar el trastorno de ansiedad social (SAD).Se sabe mucho más sobre los trastornos de ansiedad ahora que hace 20 años. Si vive con ansiedad social y elige buscar ayuda, hay muchas opciones para mejorar.
Mientras tanto, continúa superándolo cada día. Lea historias sobre otros adolescentes con los mismos problemas que usted y participe en foros en línea sobre ansiedad social.
Tal vez desee que alguien se tome el tiempo para preguntarle qué le pasa. Tal vez, si pudieras hablar con una persona sobre cómo te sientes, podrías superar este problema que consume cada momento de tu vida. ¿Quién será esa persona? Elige a alguien y haz de hoy el día en el que compartas cómo te sientes.
