¿Te preguntas cómo dejar de procrastinar? Muchas personas son. La mayoría de nosotros nos hemos encontrado aplazando las cosas y simplemente observándonos a nosotros mismos hacerlo, como si desde la perspectiva de un extraño mirando hacia adentro, al menos en un momento u otro. Si bien podemos abordar ciertos proyectos con entusiasmo, algunas tareas nos …
La procrastinación es un hábito en el que es fácil caer, especialmente si tiene síntomas de depresión. Los síntomas que enfrentan las personas con depresión, como la fatiga y la desesperanza, hacen que sea tan fácil decir: «Lo dejaré para mañana, cuando me sienta mejor». Luego, los plazos comienzan a acercarse y el pánico se …
Los beneficios del tiempo de inactividad La capacidad de encontrar tiempo en una agenda apretada es importante por varias razones. Tener suficiente tiempo para actividades de ocio, tiempo a solas y tiempo para no hacer nada es vital para mantener el equilibrio. Cuando tienes tiempo para ti, puedes: Explora tu creatividad Desarrolla y explora tus …
Muchas personas se encuentran demasiado ocupadas en estos días, lo que provoca estrés. Las razones varían de persona a persona, pero las siguientes son algunas de las principales razones por las que las personas se encuentran demasiado ocupadas, junto con ideas de gestión del tiempo y del estrés para ayudar. Di no Muchas personas terminan …
Leer másReduzca el estrés con estrategias de gestión del tiempo
El agotamiento, los sentimientos de cinismo y la reducción de la eficacia profesional son síntomas de agotamiento, que la Organización Mundial de la Saludllama un “fenómeno organizacional”. Si bien el agotamiento se puede prevenir, todos corremos el riesgo de experimentarlo. Una de las formas sorprendentes de evitar el agotamiento es agregar estructura a su día …
Leer másLa mejor manera de cambiar de tarea para evitar el agotamiento
¿Y si hubiera una manera de sacar más provecho de cada día? Si bien todos tenemos las mismas 24 horas, la forma en que usamos ese tiempo afecta lo que podemos lograr. Investigaciones recientes sugieren que una forma de empacar más en su día es sincronizar su reloj biológico con su horario diario. Al hacer …
Solía ser un gran admirador de la multitarea cuando se convirtió en una estrategia popular para la productividad. La idea de duplicar la productividad haciendo varias cosas a la vez es bastante atractiva para las personas ocupadas, y en estos días la mayoría de nosotros somos personas ocupadas. Sin embargo, varios estudios muestran que, en …
Leer másTarea única para la productividad y la gestión del estrés
¿Necesitas un nuevo plan de vida? ¿Tu agenda está repleta y tu lista de tareas se acerca a una página o más? Este nivel de actividad es cada vez más común. De hecho, a pesar de la amplia variedad de dispositivos que ahorran tiempo ahora disponibles, las personas están más ocupadas ahora que hace décadas, …
Leer másEstrategias de planes de vida para personas ocupadas
Parece que en los últimos años estar ocupado se ha convertido en la regla y no en la excepción para muchas personas. Si se siente ocupado y estresado y no tiene mucho tiempo para incluir el alivio del estrés en su horario, puede terminar sintiéndose cansado y letárgico o abrumado y atormentado por el estrés …
Leer más7 consejos principales sobre el estrés para personas ocupadas