Es posible que las personas con depresión leve de bajo grado ni siquiera se den cuenta de que están deprimidas. De hecho, los sentimientos crónicos de tristeza y mal humor que experimentan pueden haber existido durante tanto tiempo que se sienten normales.
Sin embargo, no es normal ir por la vida sintiéndose infeliz todo el tiempo. Todo el mundo experimenta episodios ocasionales de mal humor en respuesta a eventos tristes o estresantes de la vida, pero sentirse constantemente deprimido no tiene por qué ser la historia de su vida.
Síntomas
La depresión crónica de bajo grado es un síntoma del trastorno depresivo persistente (PDD), anteriormente conocido como distimia o trastorno distímico.
La distimia se enumeró previamente por separado de la depresión mayor crónica en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentalespero desde entonces los trastornos se combinaron a partir de la quinta edición, ya que no se encontraron diferencias científicamente significativas entre ellos.
Los signos y síntomas del PDD son muy similares a los del trastorno depresivo mayor, excepto que tienden a ser más leves y son de naturaleza crónica.
Los síntomas de PDD incluyen:
- Cambios en el apetito o el peso
- Fatiga
- Sentimientos de desesperanza, inutilidad o culpa
- Falta de disfrute o placer en las cosas.
- Baja energía y motivación reducida
- Inquietud
- Tristeza, llanto, llanto frecuente
- Problemas para dormir
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Problemas para concentrarse, concentrarse y tomar decisiones
Causas
Al igual que con el trastorno depresivo mayor, también se cree que el trastorno depresivo persistente es una condición multifactorial, lo que significa que es probable que sea causado por una combinación de susceptibilidad genética, desequilibrio bioquímico, estrés de la vida y circunstancias ambientales.
En alrededor de las tres cuartas partes de los pacientes con distimia, la causa principal del trastorno no está clara. Pero las personas con PDD tienden a tener otros factores que complican la situación, como una enfermedad crónica, otro trastorno psiquiátrico o problemas de consumo de sustancias.
En estos casos, se vuelve muy difícil decir si la depresión existiría independientemente de la otra condición. Además, estas condiciones comórbidas a menudo crean un círculo vicioso en el que cada enfermedad hace que la otra sea más difícil de tratar.
Diagnóstico
Al igual que otras formas de depresión, en realidad no existe un análisis de sangre o un escáner cerebral que pueda usarse para hacer un diagnóstico de trastorno distímico. En cambio, los médicos deben guiarse por los signos que pueden observar, así como por cualquier síntoma que les informen los pacientes.
Los médicos y los profesionales de la salud mental pueden verificar si los síntomas de un paciente se ajustan a un patrón establecido por el DSM-5, una guía para diagnosticar trastornos mentales como la depresión.
Con el trastorno distímico, los médicos deberán determinar si los síntomas del paciente han estado presentes durante un período prolongado (un mínimo de dos años para adultos y un año para niños). Además, considerarán si la gravedad de los síntomas es menor que la que podría experimentar un paciente con un trastorno depresivo mayor.
Otros factores que un médico considerará al hacer un diagnóstico incluyen el historial médico del paciente, así como si hay antecedentes de depresión en su familia.
Tratamiento
El trastorno depresivo persistente responde a muchos de los mismos tratamientos que se usan para tratar la depresión mayor. Generalmente se recetan medicamentos antidepresivos, siendo los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) una opción popular.
Además, la psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, a menudo puede ser muy útil para las personas con depresión crónica de bajo grado. Tendrá que trabajar con su proveedor de atención de salud mental para desarrollar un plan de tratamiento que sea más apropiado para usted.
Guía de discusión sobre la depresión
Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.
Albardilla
También hay varios tratamientos de cuidado personal que pueden ayudar a tratar la depresión leve crónica. Aquí hay algunas sugerencias para tener en cuenta:
- Trate de hacer 30 minutos de ejercicio moderadamente intenso la mayoría de los días de la semana, y agregue ejercicio vigoroso si puede hacerlo.
- Evite el alcohol y las drogas ilegales.
- Asegúrese de que está tomando sus medicamentos correctamente. Informe a su médico sobre cualquier suplemento o remedio a base de hierbas que tome.
- Llevar una dieta variada y nutritiva.
- Encuentra cosas para hacer que disfrutes.
- Dormir lo suficiente y asegúrese de tener un ambiente de sueño reparador.
- Busca personas como amigos que sean positivos.comprensivo y demuestra que se preocupan por ti.
Si le han diagnosticado distimia, pero sus síntomas de depresión están empeorando, asegúrese de hablar con su médico. Reevaluarán sus síntomas y ajustarán su tratamiento si es necesario.
