Las adicciones a sustancias y de comportamiento pueden tener un impacto físico, emocional, social y financiero en la vida de una persona. Afortunadamente, hay tratamientos efectivos disponibles, incluidas las opciones en línea. La terapia en línea puede ser una opción viable para las personas que están lidiando con adicciones.
La investigación ha encontrado que las personas que tienen terapia en línea para el tratamiento de los trastornos por uso de sustancias muestran una mejoría con respecto a las que no reciben ningún tratamiento.
Técnicas
Algunos enfoques terapéuticos basados en la evidencia son más fáciles de adaptar a un formato en línea que otros, como:
- Terapia cognitiva conductual (TCC): La TCC se usa con mayor frecuencia y se enfoca en ayudar a las personas a reconocer y evitar pensamientos y acciones negativas. Este método se puede utilizar para ayudar a las personas a aprender a reconocer los factores desencadenantes que conducen a los antojos y luego aprender a evitarlos.
- Entrevista motivacional: La entrevista motivacional es otro enfoque que puede funcionar en un formato en línea. En esta técnica de terapia, los terapeutas conducen conversaciones estructuradas que ayudan a las personas a aprender a reconocer cómo sus vidas podrían ser diferentes y mejores si dejan de consumir sustancias.
Beneficios potenciales
Estos son algunos de los beneficios que tiene la terapia en línea para la adicción sobre la terapia tradicional cara a cara.
Privacidad mejorada
Desafortunadamente, los estigmas sociales aún rodean el tratamiento de adicciones. Esto puede hacer que te preocupes por ser reconocido al llegar o salir de un centro de tratamiento de adicciones. Como resultado, es posible que no se sienta cómodo buscando ayuda.
Poder acceder a su tratamiento desde cualquier lugar, incluida la privacidad de su propio hogar, puede controlar de manera más efectiva quién conoce su tratamiento. Puede eliminar parte del miedo al tratamiento.
Más accesible
Se estima que entre el 10 % y el 12 % de las personas con un trastorno por uso de sustancias no reciben tratamiento. Una de las razones por las que las personas no buscan ayuda es su incapacidad para acceder físicamente al tratamiento. La disponibilidad de la terapia en línea puede ayudar a mejorar el acceso a los servicios de salud mental y hacer que sea más probable que las personas reciban tratamiento.
La terapia en línea puede ayudar a las personas que no pueden asistir físicamente a tratamientos individuales o reuniones grupales a obtener la ayuda que necesitan.
Las opciones en línea también están disponibles en cualquier momento. Cada vez que sienta un impulso o un antojo, puede comunicarse con su terapeuta, trabajar en un módulo de autoayuda, encontrar materiales educativos o conectarse con un amigo que está allí para ofrecerle apoyo.
Mas opciones
La terapia en línea a veces puede servir como un primer paso importante hacia intervenciones más intensivas. En algunos casos, es más probable que las personas que primero prueban la terapia en línea busquen servicios de tratamiento tradicionales y presenciales en el futuro.
Los estudios han demostrado que es más probable que las personas sigan la terapia cara a cara cuando se complementa con el tratamiento en línea.
Eficacia
Los tratamientos de adicción tradicionales tienden a ser subutilizados y tienen una alta tasa de abandono. Esto sugiere que es posible que estas opciones tradicionales no satisfagan completamente las necesidades de las personas. La terapia en línea puede ayudar a llenar este vacío para las personas que no buscan o se apegan a los enfoques de tratamiento tradicionales.
Según una revisión de estudios, la terapia en línea puede ayudarlo a reducir el consumo de sustancias inmediatamente después del tratamiento y en el seguimiento a largo plazo. Sin embargo, los autores de la revisión sugieren que se necesita más investigación, en particular para explorar y comparar la efectividad de las diferentes opciones en línea.
Algunas investigaciones han indicado que la terapia en línea en realidad puede superar a la terapia tradicional en algunos aspectos. Hallazgos reportados en el Revista americana de psiquiatría encontró que los participantes en un tratamiento basado en la web tenían tasas de éxito más altas y tenían menos probabilidades de abandonar el tratamiento que aquellos que fueron tratados con asesoramiento individual o grupal.
Posibles inconvenientes
La terapia en línea puede ser asequible y conveniente, pero eso no significa que sea adecuada para todos o para todas las situaciones. Los posibles inconvenientes pueden incluir:
- Es más difícil leer el lenguaje corporal.. A los terapeutas les puede resultar más difícil leer el lenguaje corporal cuando trabajan con personas en línea, especialmente si no están usando videoconferencias.
- Las sesiones pueden sentirse menos íntimas. Como te estás comunicando con un terapeuta a través de una pantalla, las sesiones pueden parecer menos personales, lo que puede dificultar la apertura y la vulnerabilidad.
- Puede enfrentar problemas técnicos. Dependiendo de su ubicación, su conexión a Internet puede ser insuficiente. También puede haber interrupciones ocasionales debido al mal tiempo. Estas fallas tecnológicas y los obstáculos relacionados a veces pueden complicar el proceso.
Si tiene pensamientos de suicidio o autolesión o experimenta psicosis, la terapia en línea puede no ser adecuada. Sin embargo, las líneas directas en línea, las líneas de chat y los recursos de texto pueden ponerlo en contacto con profesionales capacitados y preparados para ayudarlo.
Consejos y estrategias
Hay algunas maneras de ayudar a sacar más provecho de su experiencia de terapia en línea:
- Establezca una relación con su terapeuta. Es importante sentir que su terapeuta es genuino y empático para que se sienta cómodo, seguro y respetado. Hable con su terapeuta sobre lo que puede hacer para construir esta relación en un formato en línea.
- Si está haciendo la transición de la terapia presencial al tratamiento en línea, hable con su terapeuta sobre cómo funcionará el proceso y cómo abordará cualquier problema que surja.
- Si está haciendo la transición de un grupo de apoyo tradicional a un grupo en línea, dedique algún tiempo a investigar qué hay disponible para determinar qué podría ser adecuado para usted y sus necesidades. ¿Cómo se reunirá el grupo? ¿Cuántas personas hay en el grupo? ¿Qué nivel de participación se requiere? Todos estos factores pueden desempeñar un papel en la determinación de lo que obtienes del grupo, así que concéntrate en encontrar algo con lo que sepas que te sentirás cómodo.
Que esperar
El tratamiento de la adicción en línea se basa en la tecnología para brindar o mejorar la psicoterapia. Hay una serie de diferentes opciones de terapia en línea disponibles para el tratamiento de adicciones. Éstos incluyen:
- Terapia en línea dirigida por un terapeuta: Los terapeutas pueden usar videos en línea, llamadas telefónicas, correos electrónicos y chats para reunirse virtualmente con los clientes. Las sesiones de terapia pueden ocurrir como lo harían en un entorno de oficina normal, pero utilizando herramientas en línea. FaceTime y Skype no cumplen con HIPAA y una vez que se eliminen las asignaciones relacionadas con COVID, un terapeuta o médico deberá tener una plataforma compatible con HIPAA como VSee, Doxy.me o Zoom.
- Terapia asistida por computadora: Las personas también pueden seguir planes de estudios interactivos en línea que los guían a través de un proceso de tratamiento con poca o ninguna interacción con un terapeuta. Puede ver contenido instructivo, realizar evaluaciones computarizadas, seguir tutoriales y completar tareas mientras trabaja en un conjunto predefinido de lecciones.
- Terapia asistida por web: Este enfoque puede utilizar aplicaciones móviles o sitios web de terapia en línea para guiar a las personas a través de sesiones o actividades.
- Terapia complementada con tecnología: este proceso puede combinar la terapia tradicional cara a cara con tecnología como mensajes de texto, llamadas telefónicas, chats de video o aplicaciones móviles.
El enfoque que funcione mejor para usted depende de una variedad de factores. La gravedad de sus síntomas puede dictar la intensidad del tratamiento que necesita. Si necesita hospitalización, tratamiento residencial a largo plazo o desintoxicación supervisada, por ejemplo, la terapia en línea no sería una opción adecuada.
Su acceso y comodidad con la tecnología también pueden influir en qué opción funcionará mejor para usted. La comodidad de su terapeuta con la tecnología también puede determinar cómo se administra el tratamiento.
Una cosa importante que debe recordar es que no necesariamente tiene que elegir un solo tipo de entrega. En muchos casos, puede terminar con una combinación de terapia dirigida por un terapeuta, asistida por computadora y asistida por la web.
Cómo empezar
Para cualquier persona que busque recibir tratamiento para la adicción, el primer paso suele ser ponerse en contacto con un profesional calificado. Puede buscar terapeutas individuales en un directorio en línea, pedirle una remisión a su proveedor de atención primaria o buscar proveedores de terapia en línea.
Al igual que con la terapia cara a cara, es importante encontrar un terapeuta calificado con quien te sientas cómodo. Si bien el proceso de encontrar a alguien con quien crees que puedes conectarte puede parecer un poco desalentador, vale la pena el esfuerzo.
Una palabra de Psyathome
La terapia online para la adicción no es exactamente igual a los tratamientos tradicionales, pero eso no significa que sea inferior. Puede ser una herramienta esencial y eficaz en su arsenal de tratamiento. Hable con un médico o terapeuta acerca de si este enfoque de tratamiento es apropiado para sus necesidades.
