La terapia de ensayo con imágenes (IRT) es un tratamiento cognitivo-conductual para reducir la cantidad y la intensidad de las pesadillas, como las que experimentan las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT).Las pesadillas o los sueños aterradores se encuentran entre los síntomas más comunes del PTSD. IRT se enfoca directamente en ayudar a que las pesadillas sean menos intensas para las personas con PTSD.
Si alguna vez ha tenido una pesadilla, probablemente se despertó justo en el momento en que se sintió más aterrador. Eso es porque, como probablemente sepa, la intensidad de una pesadilla generalmente aumenta hasta que el durmiente está demasiado aterrorizado para continuar, y se despierta.
En el tratamiento IRT, se le ayuda a volver a imaginar sus pesadillas con resultados diferentes y menos aterradores.El objetivo es «reprogramar» sus pesadillas para que sean menos aterradoras cuando vuelvan a ocurrir.
Cómo funciona la terapia de ensayo con imágenes
En IRT, su terapeuta primero le proporciona información básica sobre el sueño y las pesadillas para «preparar el escenario» para aprender a manejarlas. Luego, trabajando con su terapeuta, usted:
- Crea finales detallados y no aterradores para las pesadillas que has tenido repetidamente.
- Anota y ensaya las pesadillas con los nuevos finales
- Aprenda a controlar sus pesadillas para saber qué tan bien está funcionando su tratamiento IRT
A menudo, una persona con PTSD ya ha pensado si podría ayudar a reimaginar y «desactivar» las pesadillas para que sean menos aterradoras. Eso puede ayudar a que comenzar con la IRT se sienta más cómodo y esperanzador, pero no es necesario para que la técnica tenga éxito.
¿Podría esta terapia ser molesta?
Su terapeuta probablemente le pedirá que comience su IRT con una o más de sus pesadillas menos aterradoras. ¿Por qué? Para desarrollar su confianza y ayudarlo a evitar que las pesadillas lo asusten nuevamente cuando las trae a sus horas de vigilia.
El objetivo no es desencadenar respuestas emocionales. En cambio, es para ayudarlo a ver sus pesadillas con la menor emoción posible. Por lo general, el terapeuta comenzará el proceso de ensayo diciendo algo para ayudarlo a mantener la calma, como: «Ahora, ensayaremos el sueño–no la pesadilla.» Piense en ello como un enfoque de «gatear antes de caminar».
¿Cuánto dura?
Es importante tener en cuenta que la IRT no es una terapia abierta. Tiene una duración específica porque se enfoca solo en las pesadillas, que son solo un síntoma del TEPT. Si tiene varios síntomas de TEPT, considere buscar tratamientos más amplios, como la terapia de exposición.
¿Es este enfoque adecuado para usted?
Puede trabajar con IRT solo con su terapeuta o como parte de una terapia de grupo.
Aunque el objetivo habitual de IRT es lograr finales menos aterradores para las pesadillas, diferentes personas con PTSD pueden tener diferentes ideas sobre lo que quieren de él. Por ejemplo, es posible que desee cambiar una pesadilla completa, o una gran parte de ella, mientras que otra persona desea volver a imaginar solo algunos pequeños detalles. Un terapeuta trabajará con usted para elegir el enfoque IRT que mejor se adapte a sus necesidades.
