La teoría del aprendizaje es un término amplio que incluye múltiples teorías del comportamiento que se basan en el proceso de aprendizaje. La teoría del aprendizaje tiene sus raíces en el trabajo de Ivan Pavlov, quien pudo entrenar perros para que salivaran al sonido de una campana. Muchos tratamientos para las fobias se basan en estas teorías de aprendizaje.
Behaviorismo
El conductismo es una teoría del aprendizaje que trata de explicar el comportamiento y las respuestas humanas en términos de comportamientos aprendidos. Este pensamiento se originó con Ivan Pavlov y su teoría conocida como condicionamiento clásico. La salivación de los perros fue una respuesta automática a la presencia de carne. Al combinar la presentación de la carne con el sonido de una campana, Pavlov pudo condicionar a los perros para que respondieran a un nuevo estímulo (la campana). Eventualmente, los perros salivaron cuando escucharon la campana, incluso cuando la carne no estaba presente.
BF Skinner elaboró la teoría de Pavlov. Su trabajo introdujo el condicionamiento operante. En el condicionamiento operante, la conducta que se refuerza continúa, mientras que la conducta que se castiga o no se refuerza finalmente se detiene.
Tanto el refuerzo como el castigo pueden ser negativos o positivos, dependiendo de si se da o se quita una recompensa positiva o negativa. Hoy en día, el refuerzo se considera más efectivo que el castigo para cambiar el comportamiento.
En términos de tratamiento de la fobia, las estrategias conductuales pueden implicar la formación de asociaciones nuevas y más positivas con objetos o situaciones temidos. Por ejemplo, una persona puede practicar técnicas de relajación cuando está expuesta a lo que teme. Eventualmente, la asociación con la respuesta de relajación puede reemplazar la respuesta de ansiedad.
Teoría Cognitiva
La teoría cognitiva se centra en los pensamientos de un individuo como un determinante crucial de sus emociones y comportamientos. Nuestras respuestas tienen sentido dentro de nuestra propia visión del mundo. Por lo tanto, según la teoría cognitiva, es importante cambiar los pensamientos y creencias de una persona para cambiar su comportamiento. El procesamiento de la información es la forma en que este proceso mental se describe comúnmente con referencia a las fobias.
Según la teoría cognitiva, las respuestas irracionales son el resultado de pensamientos automáticos y creencias erróneas. El reencuadre cognitivo es una técnica que se utiliza para ayudar al cliente a examinar sus creencias y desarrollar formas más sanas de ver la situación. Se utilizan técnicas como la detención de pensamientos para ayudar al individuo a detener los pensamientos automáticos y reemplazarlos por nuevos pensamientos.
Teoría cognitiva social
La teoría cognitiva social es una variación de la teoría cognitiva que aborda los efectos que otros tienen en nuestro comportamiento. De acuerdo con los principios de la teoría cognitiva social, las personas aprenden no solo a través de sus propias experiencias, sino también al observar a los demás. El hecho de que las personas actúen o no sobre lo que han aprendido depende de muchos factores, incluida la fuerza con la que se identifican con el modelo, su percepción de las consecuencias del comportamiento y sus creencias sobre su propia capacidad para cambiar viejos patrones.
La teoría cognitiva social puede ayudar a explicar el origen de muchas fobias. También se puede utilizar para ayudar a tratar las fobias. Una técnica común es que el terapeuta modele un nuevo comportamiento antes de pedirle al individuo que lo realice.
Cognitivo-Conductualismo
La teoría cognitivo-conductual es una teoría mixta que incorpora elementos tanto cognitivos como conductuales. De acuerdo con el conductismo cognitivo, nuestras respuestas se basan en una interacción compleja entre pensamientos y comportamientos, en la que los pensamientos y los sentimientos juegan un papel importante en nuestro comportamiento.
El conductismo cognitivo moderno también incorpora elementos de teorías de aprendizaje basadas en sentimientos, como la teoría racional-emotiva. De acuerdo con estos principios, somos seres humanos complejos cuyas respuestas se basan en interacciones continuas entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Es necesario abordar todos estos componentes para cambiar con éxito nuestras reacciones.
La terapia cognitivo-conductual es actualmente el método de terapia más popular para tratar las fobias. Este es un tipo de terapia breve en la que a veces se pueden lograr resultados exitosos en solo unas pocas sesiones. Esto es importante para muchas personas cuyos planes de seguro médico pueden limitar la cantidad de visitas que pueden hacer a un terapeuta por año.
¿Qué teoría del aprendizaje es la más popular para abordar las fobias?
Como se señaló anteriormente, la terapia más popular para tratar las fobias en la actualidad es la teoría combinada de la terapia cognitiva conductual. Esta teoría aborda los pensamientos y sentimientos complejos que interactúan para determinar un comportamiento particular. Este enfoque, como se señaló, es probablemente también el enfoque más rápido para abordar las fobias, algo importante no solo debido a los costos de atención médica, sino también para ayudar a las personas a lidiar con estos problemas que a veces son difíciles de tratar.
