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Cómo el uso de una aplicación de seguimiento del estado de ánimo podría ayudar a su salud mental

Haces un seguimiento de tu nutrición y tus entrenamientos, ¿por qué no harías un seguimiento de tu estado de ánimo? Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo están ganando popularidad: hay casi 500en la tienda de aplicaciones de Apple. Pueden ser utilizados por todos, desde aquellos que se enfrentan a condiciones de salud mental …

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Cómo usar su teléfono inteligente para controlar el estrés

Música de meditación Mark Lewis/imágenes falsas ¡La meditación ha demostrado beneficios para la salud, desde una presión arterial más baja hasta una reducción de la depresión! A algunas personas les resulta difícil comenzar una práctica de meditación, ya que es difícil «no pensar en nada»; a menudo surgen pensamientos en la cabeza, como «¿Estoy haciendo …

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Los videojuegos como analgésicos

Mucho se ha escrito sobre los videojuegos, y mucho de ello es negativo. Hemos temido que los videojuegos estén haciendo que nuestros hijos sean menos sociables y más violentos, y que todos estemos más estresados. Se han realizado importantes investigaciones sobre el tema y han surgido algunas buenas noticias: ¡los videojuegos pueden ser realmente buenos …

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7 maneras en que su teléfono inteligente puede ayudarlo a ser mentalmente más fuerte

Si bien su teléfono inteligente puede ser perjudicial para su bienestar psicológico, también puede ser una herramienta increíble que puede ayudarlo a desarrollar fortaleza mental. Todo depende de cómo lo uses. Algunas personas usan sus teléfonos inteligentes para desplazarse sin pensar por las redes sociales durante horas, o incluso para hacer comentarios hirientes que derriban …

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