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Cómo darle la vuelta a un mal día

¿Te ‘despertaste en el lado equivocado de la cama’? ¿Será ‘uno de esos días’? ¿Mamá te dijo que habría días como este? Todos hemos tenido días malos. Y a menudo, un día que empieza mal sigue empeorando, convirtiéndose en una bola de nieve. De Verdad mal día. Esta es una experiencia común: el largo día …

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Cómo reducir el estrés de los estudiantes y sobresalir en la escuela

A medida que los requisitos educativos se vuelven más estrictos en todos los niveles educativos, los estudiantes de todo el mundo experimentan un estrés escolar considerable. Este estrés puede afectar el desempeño en las pruebas, la participación en clases y el bienestar de los estudiantes en todas partes.Por lo tanto, es vital que todos los …

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Cómo minimizar los conflictos familiares durante las fiestas

Los días festivos presentan muchas oportunidades maravillosas para vincularse con la familia, pero esta época del año también puede presentar un estrés significativo, particularmente cuando surgen conflictos familiares. Puede haber algún conflicto al tener que decidir a qué parientes ver, si es que hay alguno. Consejos para manejar los conflictos familiares y el estrés durante …

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Formas de aliviar el estrés monetario

Las encuestas sugieren que el dinero es una de las fuentes más comunes de estrés para los adultos estadounidenses. Con muchas personas sintiendo la presión de una economía cambiante, es fundamental encontrar formas de hacer frente a la agitación emocional que pueden traer las preocupaciones económicas. Particularmente porque la investigación ha demostrado que las preocupaciones …

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Cómo la contaminación acústica podría estar estresándote

La contaminación acústica es cualquier ruido intrusivo que interrumpe, distrae o resta valor al funcionamiento normal. Si bien a menudo pensamos en la contaminación acústica como un problema de las grandes ciudades, con los sonidos competitivos de más personas en un espacio más pequeño, la contaminación acústica también se puede encontrar en los vecindarios suburbanos …

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Falta de vivienda y salud mental

Se estima que el 2% de la población mundial no tiene hogar, y muchos países sufren más que otros. Muy a menudo, las altas tasas de personas sin hogar de un país reflejan sus niveles generales de pobreza. Este no es el caso de los Estados Unidos. Estados Unidos es el 12º más rico país …

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Rasgos y actitudes que corren el riesgo de agotamiento mental

Si bien muchos factores de riesgo de agotamiento tienen que ver con la estructura laboral y el estilo de vida, ciertas características de personalidad pueden exacerbar su experiencia de estrés, haciéndolo más susceptible al agotamiento. Si bien gran parte de la personalidad es innata, es importante ser consciente de cómo su composición y tendencias personales …

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Las 10 mejores técnicas de manejo del estrés para estudiantes

La mayoría de los estudiantes experimentan cantidades significativas de estrés, y este estrés puede afectar significativamente la salud, la felicidad y las calificaciones. Por ejemplo, un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) encontró que los adolescentes reportan niveles de estrés similares a los de los adultos. Eso significa …

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Cómo hacer frente a una crisis o trauma

Todo cambio trae estrés como un subproducto. A veces, sin embargo, los eventos en nuestras vidas son lo suficientemente traumáticos como para constituir una crisis, y los niveles de estrés son casi inmanejables. Dichas crisis incluyen ser diagnosticado con una condición de salud grave, lidiar con las secuelas de un desastre natural o verse afectado …

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Estrés financiero: cómo afrontarlo

Si te preocupa el dinero, no estás solo. El dinero es una fuente común de estrés para los adultos estadounidenses. De hecho, según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 72 % de los adultos informan sentirse estresados ​​por el dinero, ya sea por la preocupación de pagar el alquiler o por sentirse atascados por …

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Los mejores consejos para aliviar el estrés para las mamás que trabajan

Las madres que trabajan están notoriamente ocupadas y, a menudo, descubren que la imprevisibilidad de la crianza, especialmente la crianza de niños pequeños, genera estrés adicional. Por ejemplo, un accidente en el entrenamiento para ir al baño o un colapso emocional en el camino a la guardería tiene el potencial de arruinar un día entero …

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Manejo del Estrés en el Mundo Real

¿Alguna vez ha sentido que algunas de las técnicas que se recomiendan para el manejo del estrés solo funcionan para ciertas personas en situaciones específicas? Por ejemplo, si se encuentra en una situación de mucha presión, como un conflicto en el trabajo o la rabieta de un niño pequeño, ¿es realmente práctico meditar para aliviar …

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Lidiando con la ansiedad ante los exámenes y el estrés de la evaluación

Los exámenes pueden ser estresantes incluso para los estudiantes más preparados y, a menudo, los estudiantes más brillantes y comprometidos pueden experimentar el mayor estrés antes de un examen. Desafortunadamente, la ansiedad ante los exámenes en realidad puede tener un impacto negativo en su desempeño, incluso entre los estudiantes dotados y de alto rendimiento, y …

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Causas comunes de estrés en la universidad

Muchos estudiantes lidian con el estrés en la universidad, lo que puede ser un factor significativo en el temido ‘Freshman 15’. De hecho, debido en parte al estrés, un porcentaje sorprendentemente alto de estudiantes universitarios de primer año no se gradúa. ¿Qué explica este estrés? Los siguientes son factores estresantes universitarios comunes: Estrés académico No …

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Todo sobre el estrés agudo

Hay varios tipos diferentes de estrés, y no todos son necesariamente nocivos para la salud. Estrés agudo es uno de los tipos de estrés menos dañinos, lo cual es bueno porque también es el tipo más común. Experimentamos estrés agudo varias veces a lo largo del día. El estrés agudo se experimenta como una amenaza …

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¿Por qué el eustrés es tu amigo?

No todo el estrés es igual. Parte del estrés al que nos enfrentamos en la vida puede ser más perjudicial para nuestro bienestar, y algunos tipos de estrés en realidad pueden ser saludables para nosotros. Por ejemplo, el estrés crónico, el tipo de estrés que parece ser constante y agotador psicológica o emocionalmente, es el …

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Consejos para ayudar a su hijo universitario estresado a sobrellevar la situación

Como padres de adultos jóvenes, estamos muy familiarizados con el estrés, pero nuestros hijos también lo sufren. Las tasas de estrés entre adolescentes y adultos jóvenes se han disparado en los últimos años y no es de extrañar. El tercer y último año de la escuela secundaria y el período previo a las solicitudes para …

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4 Maneras de Reducir el Estrés Navideño Causado por el Perfeccionismo

El perfeccionismo festivo es una de las principales causas del estrés festivo. Cuando el perfeccionismo estalla alrededor de las fiestas, no solo los perfeccionistas no pueden disfrutar plenamente de las festividades, sino que tampoco nadie más a su alrededor. Ya sea que se pase todo el día cocinando las recetas perfectas para la fiesta navideña, …

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¿Qué es el efecto de viudez?

¿Qué es el efecto de viudez? El efecto de viudez es un fenómeno en el que las personas mayores que han perdido a un cónyuge tienen un mayor riesgo de morir. La investigación sugiere que este riesgo es más alto durante los primeros tres meses después de la muerte de un cónyuge. Un estudio de …

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