La práctica de la atención plena (dirigir toda su atención y conciencia al presente) puede traer muchos beneficios a su salud emocional y física, así como a las relaciones en su vida. Entre sus muchos beneficios, practicar la atención plena todos los días puede: Sacarte de la espiral descendente negativa que puede ser causada por …
El estrés puede afectar significativamente su capacidad para mantener un peso saludable. También puede evitar que bajes de peso. Ya sea el resultado de altos niveles de la hormona del estrés cortisol, comportamientos poco saludables inducidos por el estrés o una combinación de ambos, el vínculo entre el estrés y el aumento de peso es …
El ejercicio físico puede desempeñar un papel importante en el bienestar mental e incluso puede aliviar los síntomas de enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad. Si bien los beneficios del ejercicio para la salud física se discuten con frecuencia, a menudo se pasa por alto el vínculo entre el ejercicio y la salud …
Las personas que luchan para hacer frente al estrés en el lugar de trabajo pueden exponerse a un alto riesgo de agotamiento. El agotamiento puede hacer que las personas se sientan agotadas, vacías e incapaces de hacer frente a las exigencias de la vida. El agotamiento también puede ir acompañado de una variedad de síntomas …
Todas las actividades para aliviar el estrés del mundo no ayudarán si no te cuidas a ti mismo. La meditación no te servirá de nada si no duermes lo suficiente. De hecho, cuando tratas de meditar, es posible que te quedes dormido porque no estás atendiendo la necesidad de sueño de tu cuerpo. Del mismo …
