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Cómo sentirse más relajado

Las habilidades de relajarse cuando sea necesario y permanecer relajado siempre que sea posible pueden ser transformadoras y pueden marcar una diferencia medible en la salud. Esto se debe a que vivir en un estado de estrés crónico (permanecer estresado fisiológicamente durante largos períodos de tiempo, sin desencadenar la respuesta de relajación de su cuerpo) …

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¿Qué es la respiración 4-7-8?

¿Qué es la respiración 4-7-8? La respiración 4-7-8 es una técnica para la relajación profunda concebida por un médico formado en Harvard y fundador del Centro de Medicina Integrativa de Arizona. Dr. Andrés Weil. Muchos usan esta técnica de conteo para controlar el estrés y la ansiedad a través de la respiración controlada. Específicamente, implica …

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Los mejores libros de manejo del estrés de 2022, según un consejero de salud mental

Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos. Los profesionales de la salud revisan los artículos para verificar su precisión médica. Conozca más sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Si bien el estrés es una parte inevitable de la vida, los últimos años …

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Los beneficios de la salvia ardiente

¿Tiene curiosidad acerca de quemar salvia para mejorar la calidad del aire en su hogar, mejorar su salud o reducir su depresión o ansiedad? Sabio (Salvia) se utiliza como especia y también como una forma de mejorar la salud en la medicina tradicional. Sage tiene una larga historia de uso en la medicina egipcia, romana …

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Dibujo, arteterapia y alivio del estrés

La arteterapia se ha practicado ampliamente durante muchos, muchos años, tanto formalmente en un contexto terapéutico como informalmente entre aquellos que simplemente se sienten mejor cuando dibujan. Hace décadas, el psicólogo Carl Jung recomendó colorear mandalas (diseños circulares que pueden contener patrones o símbolos intrincados) como una intervención terapéutica para promover la salud psicológica, ya …

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Los 15 mejores albornoces de 2022

Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. La vida puede parecer una lucha constante entre el trabajo interminable, el ciclo incesante de noticias y el tiempo limitado para el cuidado personal. Incluso si …

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Las 11 mejores zapatillas de 2022

Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Con mucha gente que todavía trabaja desde casa, la vestimenta del día a día ha evolucionado, lo que significa negocios en la parte superior y comodidad …

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Los 11 mejores lugares para comprar aceites esenciales de 2022

Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. El uso de aceites esenciales es una tendencia de la que se habla mucho en estos días, pero las técnicas de aromaterapia se han utilizado durante …

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Las 10 mejores plantas de interior para la relajación de 2022

Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Pasar tiempo en la naturaleza puede generar grandes beneficios mentales y físicos. Sin embargo, la persona promedio todavía pasa entre el 80 y el 90 % …

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Los 10 mejores difusores de aceites esenciales de 2022

Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Ya sea que esté buscando aliviar el estrés o relajarse, el uso de aceites esenciales puede ayudarlo a experimentar los beneficios de la aromaterapia. Puede usar …

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