Muchas personas se encuentran demasiado ocupadas en estos días, lo que provoca estrés. Las razones varían de persona a persona, pero las siguientes son algunas de las principales razones por las que las personas se encuentran demasiado ocupadas, junto con ideas de gestión del tiempo y del estrés para ayudar.
Di no
Muchas personas terminan sobreprogramando porque se sienten incómodas diciendo «no» cuando las personas les piden cosas. Tal vez no quieran decepcionar a los demás o admitir que no pueden «hacerlo todo». En última instancia, se decepcionan a sí mismos al no tener suficiente tiempo para hacer lo que es importante para ellos. ¿Esto aplica para ti? Si es así, aprender a decir que no podría ser una buena prioridad de gestión del tiempo. Úselo para crear espacio en su horario para lo que es importante para usted.
Sea claro en sus prioridades
No agregue actividades a su agenda por razones equivocadas y termine pasando sus días haciendo cosas que no reflejan sus valores y prioridades. Si te encuentras luchando por encajar en lo que es importante, entonces las necesidades como el sueño adecuado y otros hábitos saludables pueden quedar en el camino. Para asegurarse de que esto no le suceda a usted, haga una lista de lo más importante. Haga una lista de cosas como la familia, los amigos y la carrera. Luego mira cómo pasas tus días. Mira cuánto tiempo pasa con estas cosas. ¿Es una buena combinación o pasas una cantidad excesiva de tiempo haciendo cosas que no son tan importantes para ti? Nunca es demasiado tarde para hacer cambios.
Mapearlo
Una trampa común de gestión del tiempo en la que muchas personas caen es que no saben a dónde va su tiempo, o sobreestiman la cantidad de tiempo que tienen disponible y subestiman la cantidad de tiempo que les lleva completar cada actividad, y se comprometen demasiado. Si esto suena como sus días, es posible que deba mantener un horario cuidadoso, anotando todo tú haces. No acepte nuevas actividades hasta que haya encontrado la manera de anotarlas, sobrestimando la cantidad de tiempo que cree que le llevará completarlas.
Administrar el dinero sabiamente
Cada vez es más común que las personas trabajen más de lo que les gustaría porque las finanzas lo exigen. Muchas personas están trabajando más horas e incluso más de un trabajo. Para salir de las deudas y los problemas financieros, necesita un plan que involucre gastar menos, ahorrar, pagar deudas y posiblemente ganar más (no trabajando más sino cobrando lo que vales).
Manténgase organizado
Su horario no es lo único que debe organizarse, también lo debe hacer su hogar. La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto tiempo y dinero se pierden (sin mencionar el estrés que se crea) al vivir en un ambiente donde las cosas son difíciles de encontrar y la relajación es un desafío. Estos consejos para mantenerse organizado pueden ayudarlo a detener la pérdida de tiempo que puede crear un hogar desordenado.
A ti mismo sé fiel
Conocerse bien a sí mismo también puede ayudarlo a evitar sentirse abrumado. ¿Cómo? Por un lado, al conocer sus limitaciones, evita asumir demasiado. Si constantemente te pones en una posición de asumir más de lo que puedes manejar, mira honestamente hacia adentro para ayudarte a descubrir qué hay detrás de esto. De esa manera, puedes parar.
Estos recursos deberían darle un buen comienzo en un estilo de vida menos acosado. Mientras tanto, puede encontrar algunos calmantes para el estrés para personas ocupadas. Se adaptan fácilmente a una agenda apretada para mantenerlo más tranquilo, fresco y sereno.
