La investigación sugiere que la satisfacción sexual juega un papel fundamental en las relaciones saludables según la investigación, pero hay una serie de factores que pueden influir en la calidad de la vida sexual de una pareja, así como en el deseo sexual individual en el transcurso de una relación.Cada relación puede pasar por períodos secos cuando su pareja de repente está menos interesada en el sexo que usted.
Puede ser un problema a corto plazo relacionado con el estrés en el trabajo u otros problemas que hayan llevado a su pareja a la distracción. Incluso más comúnmente, un horario repentino y agitado, que va desde los exámenes de fin de año hasta una fecha límite de trabajo de vida o muerte, puede dejar a su pareja exhausta y sin interés en nada más que dormir o una noche frente al televisor.
Si bien los períodos secos como estos son comunes y generalmente se resuelven por sí solos una vez que las cosas se estabilizan, un desinterés prolongado e inexplicable en el sexo puede ser perjudicial para una relación y el bienestar general de ambos miembros de la pareja.
Esto no solo puede despertar sentimientos de frustración y dudas, sino que también puede hacer que te preguntes si este puede ser tu primer paso hacia un matrimonio sin sexo. No es una preocupación totalmente infundada; la investigación sugiere que la cantidad de sexo que las personas tienen está disminuyendo.
Según un estudio publicado en el Archivos de Comportamiento Sexual, Los adultos estadounidenses tienen menos sexo, independientemente de su género, raza o estado civil.
Muy bien / Nusha Ashjaee
Desafíos
No existe una regla sobre cuándo un período de sequía es «demasiado largo». Gran parte depende de la edad de la pareja, cuánto tiempo han estado juntos y cuál ha sido su patrón habitual de sexo.
Es importante no confundir las estimaciones «promedio» de la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales con lo que es normal para usted y su relación. Cada individuo y pareja es diferente, y el deseo sexual está destinado a fluctuar naturalmente con el tiempo. Lo importante es que ambos estén satisfechos con la cantidad y calidad del sexo que tienen.
En última instancia, si un período de sequía está causando una tensión palpable en la relación o está socavando la confianza de uno o ambos socios, se deben tomar medidas. Y eso puede ser complicado.
A menos que ambos miembros de la pareja estén dispuestos a entablar una comunicación honesta y abierta, cualquier discusión sobre la falta de sexo puede desencadenar sentimientos de culpa, ira, reproche o vergüenza, lo que retrasa en lugar de promover una solución.
Con este fin, hay pasos que pueden tomar para abordar el problema juntos. Requeriría, ante todo, que no haga suposiciones acerca de la falta de interés sexual de su pareja, sin importar cuánto le esté causando angustia.
Causas
La disminución del deseo sexual y la intimidad tienden a ser comunes a medida que las personas envejecen. Las investigaciones han demostrado que la intimidad sexual comienza a disminuir alrededor de los 45 años y continúa a medida que las personas envejecen.
Hay muchos factores diferentes que pueden contribuir a una disminución del interés en el sexo. Entonces, si bien puede suponer que su pareja está teniendo una aventura, es gay o simplemente ha perdido interés en usted, debe estar abierto a todas las posibilidades.
Además, es importante distinguir entre libido baja (pérdida del deseo sexual), deseo sexual hipoactivo (ausencia de fantasías sexuales) y disfunción sexual. Cada uno puede tener causas físicas y psicológicas, pero son completamente diferentes en la forma en que se tratan.Al comprender la diferencia, puede abordar el problema de manera más objetiva y evitar muchas de las repercusiones emocionales.
Bajo líbido
La libido baja es una disminución del deseo sexual que puede conducir a una disminución de la actividad sexual. Se puede tratar si se pueden identificar las causas subyacentes. Las causas de la pérdida del interés sexual pueden ser muchas, entre ellas:
- Estrés
- Depresión
- Disfunción eréctil
- Desequilibrios hormonales (impulsados por la menopausia y el hipogonadismo)
- Dolor genital (como vaginismo o balanitis)
- Enfermedad crónica
- medicamentos
- Baja autoestima
- Problemas de pareja
La lista podría seguir y seguir. Otros desafíos emocionales también pueden influir en el deseo sexual de una persona.
Trastorno del deseo sexual hipoactivo
El trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH) se define como la ausencia de fantasías sexuales y deseo de actividad sexual. Es el tipo de disfunción sexual más común entre las mujeres, afectando al 8,9% de las mujeres entre 18 y 44 años, al 12,3% entre 45 y 64 años, y al 7,4% mayores de 65 años.
Las investigaciones sugieren que el HSDD está relacionado con una serie de resultados negativos, incluida una peor calidad de vida relacionada con la salud, emociones negativas más frecuentes, menor felicidad y menos satisfacción con las parejas.
A pesar de los impactos negativos de la afección, no se diagnostica ni se trata adecuadamente. Menos del 50% de las personas que tienen problemas sexuales buscan ayuda de su médico, a menudo por sentimientos de vergüenza o incomodidad al iniciar conversaciones sobre sexo.
Disfunción sexual
La disfunción sexual involucra cualquier problema que ocurre en cualquier punto durante el ciclo de respuesta sexual que impide que un individuo o una pareja tenga una experiencia sexual satisfactoria. Esto puede incluir problemas con el deseo, la excitación, el orgasmo o el dolor.
Los tipos de disfunción sexual en los hombres incluyen la disfunción eréctil, la eyaculación retardada y la eyaculación precoz. En las mujeres, los tipos de disfunción sexual pueden incluir una lubricación inadecuada durante el coito, la incapacidad de relajar los músculos vaginales para permitir el coito.
Soluciones
Cuando se acerque a su cónyuge acerca de los problemas sexuales en la relación, el peor lugar para hacerlo es en el dormitorio donde ambos están expuestos y vulnerables. En su lugar, busque un territorio neutral donde pueda estar solo, en privado y sin molestias.
Haz todo lo posible por expresarte con sensibilidad y sin insinuaciones de culpa. Si bien es importante compartir sus preocupaciones, hágalo dentro del contexto de la relación en lugar de afirmar cómo «usted» está causando que «yo» me preocupe. Ahí es donde la preocupación se convierte en culpable.
- Si tu pareja no sabe qué está causando el problema pero reconoce su existencia, sugiere un examen físico con el médico de familia. La libido baja a menudo es el resultado de una afección médica no diagnosticada (como testosterona baja, presión arterial alta, hipotiroidismo o diabetes) o el efecto secundario de ciertos medicamentos (como antidepresivos, píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos para la próstata).
- Si tu pareja se cierra o se muestra reacio a discutir el tema., necesitas hacerte cargo y no tomarte las cosas personalmente. Al final, no se trata de que le falles a tu pareja o que tu pareja te falle a ti. Es simplemente que ambos necesitan hacerse cargo del problema como pareja. Al tomar la iniciativa y sugerir terapia de pareja, si es necesario, puede sacar a la luz el problema y utilizar el proceso para fortalecer, en lugar de dañar, la relación.
- Si su pareja es capaz de identificar un problema (como estrés en el trabajo o sentirse cansado todo el tiempo), trabajen juntos para encontrar una solución. Concéntrese en el cambio incremental y busque ayuda médica si es necesario. Y no dude en sugerir terapia.
La terapia puede ser excelente para enseñar habilidades de manejo del estrés y puede ayudar a identificar corrientes subyacentes de depresión o ansiedad.Además, tómese el tiempo para reiterar la importancia de la intimidad y la cercanía física mientras se esfuerza por encontrar una solución duradera.
Una palabra de Psyathome
Es importante recordar que resolver cualquier problema de relación, ya sea sexual, financiero o emocional, es un proceso y no un evento. Tómese su tiempo, sea paciente y, si es necesario, busque asesoramiento para asegurarse de que su autoestima y confianza permanezcan intactas.
