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Qué hacer cuando ya no tienes sentimientos románticos por tu pareja

Las relaciones pueden ser difíciles a veces y no es raro que las parejas se encuentren perdiendo sentimientos románticos y enfrentando la decisión de permanecer juntos o separados.

Si se encuentra en esta posición en este momento y no está seguro si desea continuar con la relación, es importante recordar que las relaciones pueden pasar por muchas fases diferentes.

El hecho de que hayas perdido sentimientos en este momento, no significa que nunca puedas recuperarlos.

Señales de que su relación podría estar en problemas

A continuación se muestran señales de alerta que pueden indicar que es posible que su relación deba ser reevaluada:

  • Dejas de tener conversaciones. Si solías compartir detalles de tu día con tu pareja y pedirle su opinión sobre las cosas, pero has dejado de hacerlo, podría ser una señal de una conexión perdida.
  • Tu actitud ha cambiado. Si sientes que estás tratando a los demás de la misma manera pero a tu pareja de manera diferente a lo habitual, puede ser una señal de que tu actitud hacia ellos ha cambiado.
  • Te vuelves menos disponible. Sientes que te estás alejando de tu pareja o que no respondes físicamente a ella.
  • Ignoras a tu pareja. Si solías preguntar por su horario o el check-in durante los días laborales pero sientes que has perdido el interés, podría ser una señal de que las cosas han cambiado.
  • Ya no discutes. Tal vez sientas que no vale la pena discutir. O bien, sientes que no te afectan los problemas que se plantean.

Si bien estas son solo algunas señales de alerta que debe tener en cuenta dentro de usted, no siempre significan que su relación ha terminado. Si está dispuesto a trabajar para reavivar esa chispa, hay algunas cosas que puede hacer.

Cómo revivir una relación

Si está interesado en tratar de revivir su relación, hay maneras de hacerlo. El factor más importante es que usted y su pareja deseen lo mismo, ya sea terapia de pareja o divorcio.

Si uno de ustedes no está interesado en salvar el matrimonio, no funcionará a menos que tengan una razón muy fuerte para permanecer juntos.

Da un paso atrás para seguir adelante

Tómese un tiempo para pensar cómo fue esa primera fase de su relación. Pregúntese qué era diferente. ¿Se trataban unos a otros como lo hacen ahora?

Trate de revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que hubiera comido en ese entonces, o haciendo algunas de las cosas que solían hacer para divertirse el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para activar tu mente para recordar cómo te sentiste acerca de alguien y por qué te sentiste de la forma en que alguna vez te sentiste.

Recuerda las cosas que amas de tu pareja

Tómate un tiempo para reflexionar sobre las cualidades que amas y aprecias de tu pareja. Presta atención a las cosas que hacen que te hacen sonreír, como su sentido del humor o lo espontáneos que son.

Si esos rasgos son los más importantes, planifiquen más diversión juntos explorando nuevas actividades de una manera emocionante. Si no son estas cualidades sino la amistad y los gestos cariñosos los que los hacen grandes compañeros, entonces intenta conectarte con ellos todos los días en lugar de dejar que otros asuntos sean la prioridad.

Mantener y apoyar sus intereses y los de su socio

En las primeras etapas de una relación, ambos todavía se ven a sí mismos como separados, por lo que mantienen los aspectos de quienes son que los hacen sentir plenos. A menudo, son estas mismas cualidades las que te hicieron enamorarte de tu pareja. No olvides lo que se sintió para ellos ser tu persona.

Construir una cultura de aprecio y respeto

Todos tenemos nuestros defectos. En lugar de centrarse en las deficiencias de su pareja, aprenda a aceptarlas. Y cada vez que pueda expresar las cosas que aprecia de su pareja, asegúrese de hacerlo.

Según Kyle Benson, experto en relaciones, «la idea es atrapar a tu pareja haciendo algo bien y decir, ‘gracias por hacer eso. Me di cuenta de que descargaste el lavavajillas y te lo agradezco'».

Fortalece tu Inteligencia Emocional

Erin Leonard, PhD, dice: «Acercarse es fácil, pero mantenerse cerca requiere que dos personas posean ciertas capacidades emocionales. Una discrepancia en la inteligencia emocional puede causar una división».

Las relaciones saludables requieren que ambos socios trabajen duro y se identifiquen entre sí para tener éxito. Si uno de los socios no está dispuesto, puede causar un problema que debe resolverse rápidamente antes de que la relación se deteriore.

Háblales

Aunque parezca una obviedad, muchas parejas olvidan cómo sentarse y hablarse. No necesita ser sincero y hacerles saber cómo se siente de inmediato, pero las conversaciones pequeñas pueden ayudarlo a abrir las puertas a esas discusiones significativas más adelante.

Cuando suceda, sea sincero y dígale a su pareja cómo se siente. Juntos, podrán decidir cómo seguir adelante. Con honestidad y confianza, la comunicación puede darle el impulso que necesita para reavivar una relación.

Vuelve a salir con tu pareja

Es fácil dejar de prestar tanta atención a tu pareja como lo hacías inicialmente, pero si quieres reavivar los sentimientos que solías compartir, podría ser tan simple como prestar más atención a la relación.

Si están casados, recuerden que esto no significa que deban dejar de salir juntos. Trátalos como solías hacerlo cuando intentabas ganártelos. Piensa en lo que solían hacer el uno por el otro y recrea esas experiencias, como a dónde fuiste en tu primera cita, cosas que solían hacer juntos, etc.

¿Es normal perder los sentimientos románticos?

Es totalmente normal tener momentos en los que te sientes más o menos enamorado de tu pareja. Al mismo tiempo, es doloroso tener quietudes en una relación que te dejan sintiéndote perdido o dudando de su futuro.

Es posible que todavía «ames» a tu pareja y que aún quieras que funcione con ellos. Pero por alguna razón, parece inaccesible.

Si estás luchando en tu relación, en algún momento tendrás que decidir si quieres esforzarte o si quieres otra cosa.

Consejería de Parejas

Siempre que ambos estén listos para luchar por su relación, la terapia de pareja puede ayudarlos a realizar los cambios y progresos que necesitan. Un terapeuta experimentado puede ayudarlo a reconocer las áreas que necesitan mejorar y ayudarlo a aprender diferentes estrategias para mejorar su relación, como la escucha activa o las habilidades de comunicación.

Sin embargo, tenga en cuenta que la terapia solo funcionará si está dispuesto a invertir el tiempo y el esfuerzo necesarios en ella. Simplemente ir a terapia y escuchar durante toda la sesión no será suficiente. Deberá seguir los pasos recomendados por su terapeuta y buscar lugares para realizar dichos cambios.

Ser transparente y honesto siempre será el paso más crucial para fortalecer los sentimientos y la calidad de su relación. Si no está dispuesto a esforzarse, considere reunirse con un consejero por su cuenta. Pueden ayudarlo a tomar una decisión y ayudarlo a procesar cómo puede avanzar.

Una palabra de Psyathome

En algún momento, si aún no tienes sentimientos románticos, es importante que empieces a aceptar esta realidad y sigas adelante. Tu pareja merece un compañero de relación con quien pueda compartir el amor. Nada menos que eso servirá, porque son dignos de una vida llena de alegría y afecto.

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