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Qué hacer cuando tu pareja está molesta pero no te dice por qué

Cuando su pareja está visiblemente molesta, en lo más alto de su mente están las diferentes formas en que puede ayudarla a sentirse mejor. Sin embargo, esto puede complicarse un poco cuando su pareja, típicamente burbujeante, habladora y amorosa, se recuesta sobre sí misma sin dar ninguna explicación de por qué, o peor aún, negando que algo esté mal en primer lugar.

Tratar con una pareja molesta pero poco comunicativa puede ser muy desalentador. Como ha señalado la consejera profesional licenciada Kathryn Ely: “No puede obligar a otra persona a comunicarse con usted si no está lista para hacerlo”.

Para ayudarlo a superar este desafío, obtendremos la ayuda de expertos para examinar los posibles significados detrás de la negativa de su pareja a compartir por qué puede estar molesto. También analizaremos las medidas que puede tomar para mostrar apoyo a su pareja o para que comparta lo que puede estar mal con usted.

Señales de que tu pareja podría estar molesta

Cuando tu pareja se niega a compartir o admitir cualquier cambio en su comportamiento, esto puede ser confuso.

Tal vez te preguntes si te estás imaginando los silencios cada vez mayores. O tal vez estás leyendo demasiado sobre tu pareja rechazando una sesión de abrazos antes de dormir. Quizás están diciendo la verdad acerca de simplemente trabajar demasiado para tener tiempo para pasar el rato.

Si está confundido acerca de si su pareja está molesta o no, los siguientes comportamientos pueden ser una mejor indicación de si su pareja está molesta.

Han comenzado a alejarse de ti

Cuando te encuentras pensando profundamente para recordar la última vez que compartiste un abrazo prolongado con tu pareja, o saliste a caminar con ellos, o simplemente te sentaste a mirar televisión juntos, esto podría ser una señal de que falta un nivel de intimidad. en tu relación

Si intenta iniciar estos pequeños momentos de vinculación con su pareja, solo para que cierre los planes o los cancele con excusas endebles, esto podría ser un claro indicador de que está molesto.

Tus conversaciones parecen tener doble sentido

Nadie es más hábil para hacer insinuaciones que una pareja que está molesta con su ser querido. Cuando tu pareja comienza a decir cosas como: “¿Por qué estaría molesto? ¿Hiciste algo malo? cuando le pregunte por qué ha cambiado su comportamiento, es posible que le digan que algo anda mal y que tal vez usted tenga la culpa.

Tu pareja te muestra menos afecto

Si tu pareja rutinariamente hacía cosas como prepararte el café de la mañana o frotarte los pies después de un largo día, solo para detener esas acciones sin previo aviso o razón, es posible que esté dejando migas de pan no tan sutiles para alertarte de su molestia.

La comunicación con ellos se ha vuelto tensa

Puede ser doloroso pasar de luchar con tu pareja sobre quién cuelga primero el teléfono, a apenas poder pasar cinco minutos en una llamada con ellos.

Cuando descubre que los mensajes de texto, el teléfono o las conversaciones en persona comienzan a parecer difíciles, esto podría ser una señal de que su pareja está molesta por algo.

¿Es saludable que su pareja se niegue a decirle cuando está molesto?

Tu pareja puede optar por permanecer callada cuando está claramente molesta por varias razones. Por ejemplo, la experta en sexo y relaciones, la Dra. Kristen Mark dice: “Si tu pareja está molesta pero no lo admite, es posible que no esté lista para hablar de ello”.

En tales situaciones, aunque puede ser difícil soportar su distancia, es importante practicar la paciencia mientras resuelven sus sentimientos.

consejero licenciado, Kathryn Ely también está de acuerdo en parte con esto. Ella dice: “Algunas personas evitan los conflictos a toda costa y nunca hablan cuando están molestos”. Esto es especialmente cierto para las personas que se sienten muy incómodas con la confrontación y eligen, en cambio, tratar las cosas a su manera.

Agrega que no compartir con una pareja cuando uno está molesto “puede generar resentimiento y distanciamiento en una relación. Todo conflicto no es malo. El conflicto y la discusión, si se manejan de manera madura, son necesarios para que las relaciones se vuelvan más profundas y fuertes mediante el desarrollo de límites saludables”.

A otros como sexólogo clínico, Dra. Rachel Sommersi tu pareja elige permanecer en silencio sobre un asunto que le molesta, podría ser un acto de obstrucciones.

Obstrucción se refiere a la negativa a comunicar o discutir los sentimientos con una pareja. Sommer va más allá y agrega que “las parejas que intencionalmente se cierran y se niegan a comunicarse pueden hacer que la relación sea un infierno”.

También destaca que el trato silencioso es otra práctica de una pareja poco comunicativa pero molesta. Ella dice que esto puede ser «frustrante, doloroso y perjudicial para la relación».

En pocas palabras, que tu pareja guarde silencio sobre lo que sea que la moleste no siempre es una razón para cuestionar su carácter o compromiso con la relación. Sin embargo, debido a que su negativa a comunicarse puede generar problemas en su relación, puede ser necesario hacer esfuerzos para comunicarse con ellos.

Cómo comunicar cuando tu pareja está molesta

Es difícil evitar tomarlo como algo personal cuando tu pareja no comparte lo que le molesta. Puede ser tentador devolver el favor, guardarse para sí mismo o emplear acciones pasivo-agresivas para proyectar su molestia a la otra persona.

Sin embargo, esto solo puede servir para empeorar las relaciones entre ambos. En cambio, Sommer sugiere que “puedes organizar la conversación de una manera que fomente su participación. Esto se puede lograr de las siguientes maneras que se describen a continuación.

Hágale saber a su pareja cómo se siente

Preguntarle a tu pareja de vez en cuando qué le pasa puede que no te acerque más a recibir una respuesta. Verano sugiere hacer las cosas un poco diferente. Ella cree que para llegar al fondo de las cosas, es crucial reservar tiempo para tener una discusión. También debe hacerle saber a su pareja por qué quiere hablar y cuáles son los beneficios de hablar.

Sin embargo, para evitar que su pareja evite la situación, especialmente si no es de naturaleza conflictiva, ella sugiere que «comience por crear una conversación emocionante en la que pueda participar y gradualmente muéstrele por qué hablar sobre el tema en cuestión es beneficioso.»

Esto los facilita en la conversación, colocándolos en una posición en la que se sienten cómodos y más dispuestos a compartir cualquier problema.

Practica la empatía

Cuando estás molesto por algo, ya sea grande o pequeño, puede ser difícil explicar tu dolor a los demás. Es importante tener esto en cuenta cuando se entere de cuál puede ser el problema con su pareja.

Terapeuta de relaciones, Dr. Mark explica: “Puede ser difícil moderar las emociones y comunicarse con claridad. Anime a su pareja a tomarse el tiempo que necesita para procesar si eso ayuda”.

En este momento, debes tratar de controlar tus emociones, incluso si crees que lo que preocupa a tu pareja te parece menor. Mantener tus emociones bajo control asegurará que se sientan lo suficientemente cómodos para revelar sus sentimientos actuales y futuros contigo.

Dales tiempo para reflexionar

Mientras su pareja comparte el tema en cuestión, su mejor movimiento es escuchar activamente, haciendo preguntas cuando sea necesario para asegurarse de que ambos estén en la misma página. Dependiendo de la dirección que tome la conversación, es posible que necesiten algo de consuelo en forma de palabras de aliento o un cálido abrazo, especialmente si se trata de un tema delicado.

Sin embargo, en otras situaciones, simplemente hacerles saber que cuentan con su apoyo y dejar que piensen en su dolor y cómo se manejó en esta situación podría ser la medida más segura que puede tomar.

Evite disputas sobre problemas menores

Como Ely compartió: “No creo que puedas evitar disgustos o disputas ni deberías querer hacerlo. Los disgustos y las disputas son parte de una relación sana. La clave es tener estas disputas de una manera respetuosa y amorosa”.

Sin embargo, aunque las disputas y peleas insignificantes son rutinarias, el Dr. Mark comparte que «prevenir disputas innecesarias o triviales puede ser algo bueno» para su relación.

Eso significa dejarlo pasar si tu pareja se olvidó de sacar la basura en su semana para hacerlo, o perdonarlo si comenzó un nuevo programa sin ti. Es importante priorizar siempre la felicidad en tu relación.

Una palabra de Psyathome

Tu pareja es una gran parte de tu vida, por lo que, por supuesto, es comprensible que te agotes cuando parece que no puedes comunicarte con ellos cuando parecen molestos. Para evitar esto, es importante tener en cuenta sus sentimientos. Inicie conversaciones que los hagan sentir cómodos para compartir su dolor y reflexione sobre cómo sus acciones afectaron sus emociones, su bienestar y la salud de su relación.

Sin embargo, si bien su pareja es importante, su interés también debe estar al frente de su mente. Es importante cuidarse a sí mismo, asegurándose de notar si su pareja participa repetidamente en acciones que pueden ser manipuladoras y dañinas para su salud mental.

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