Viviendo una pandemia, desastres naturales, discriminación racial y las adversidades esporádicas que acompañan la vida cotidiana, a menudo se puede sentir como si estuviera perdiendo la fe. Es posible que no solo pierdas la fe en el poder superior que veneras, sino que también sientas una pérdida de fe en la humanidad, en tus seres queridos o en ti mismo.
Muchas personas experimentan sentimientos como este, especialmente cuando sienten que no tienen control sobre lo que sucede en su vida y el mundo que los rodea. Es cuando estamos consumidos por todas las incertidumbres de la vida cuando más se necesita la fe, pero también cuando es más difícil de captar. Definitivamente es más fácil tener fe cuando todo va bien, pero es mucho más difícil cuando no es así.
Por eso es importante que reconozcamos cuándo comenzamos a tener estos sentimientos y trabajemos para restablecer o aferrarnos a nuestra fe, especialmente durante tiempos difíciles.
Este artículo ofrece información sobre la práctica de la fe y qué hacer cuando sientes que la fe se está perdiendo.
¿Qué es la fe?
Primero, entremos en qué es exactamente la fe. El término «fe» se define como «una fuerte creencia en algo o en alguien» o una «creencia en la existencia de Dios; fuertes creencias o sentimientos religiosos».
De acuerdo con la Diario de la Sociedad de Filósofos Cristianos, la fe es tener creencia en algo sin una razón aparente.
La Biblia cristiana describe la fe como «la certeza de lo que se espera y la convicción de lo que no se ve». (Hebreos 11:1 RV).
La mayoría de las personas correlacionan la fe con la confianza en Dios, el Universo o un Poder Superior. Fe significa creer en la existencia y presencia de nuestros poderes superiores en nuestras vidas, aunque no podamos verlos físicamente. Dado que un poder superior no es algo que se ve en el sentido físico (como ocurre con otras fuentes en las que a veces confiamos), si ya no siente el impacto de estas cosas en su vida, puede comenzar a perder la fe en ellas.
Muchos textos religiosos asocian la fe con la creencia y la confianza en Dios y la búsqueda de Dios en tiempos de dificultad. El libro de los Salmos de la Santa Biblia cristiana, así como el texto sagrado judío, El Tanakh, libro de Misheli dice: «A la hora que tengo miedo, confiaré en ti». (Salmos 56:3, Miseli 56:3)
Puede haber momentos en los que no sienta la presencia de Dios o de sus seres queridos. En realidad, es cuando te sientes desconectado de estas cosas cuando puedes apoyarte más en tu fe.
La mayoría de las personas expresan que poseen fe, pero es cuando se prueba la fe que uno debe poner meras palabras en fructificación. A menudo, cuando un individuo no tiene motivos para tener fe en algo, puede realmente practicar la virtud de la fe.
El Sagrado Corán Islámico afirma: “Pero como para a los que creen y hacen buenas obras, su Señor los guiará a causa de su fe”. (Corán, 10:10)
Creer que Dios hará un milagro durante una situación insuperable, tener confianza en que lo imposible es posible o confiar en que lo que está sucediendo es parte de un plan mayor, estos son ejemplos de fe.
Razones por las que puede sentir una pérdida de fe
Existen diversas razones por las cuales uno puede comenzar a sentir una pérdida de fe, algunos ejemplos son:
Qué hacer cuando sientes que estás perdiendo la fe
La fe es muy importante en la espiritualidad, que es beneficiosa para el bienestar mental y físico. Un estudio de investigación determinó que la participación en actividades espirituales es beneficiosa para aquellos que sienten que la depresión es causada por la pérdida de la fe. Muchos a menudo equiparan los sentimientos depresivos con la pérdida de la fe.
Si alguna vez siente que está perdiendo la fe, puede considerar las siguientes sugerencias.
Reconoce y acepta lo que sientes
En estos momentos es importante primero no juzgarse por estos sentimientos. Son justificables y no debes sentir culpa ni vergüenza. Acepta que estos son tus sentimientos y muéstrate compasivo.
Es mejor reconocer lo que está sintiendo, aceptarlo por lo que es y luego abordarlo explorando qué podría estar causándolo. Luego, puede buscar ayuda de otros, como un ser querido o un consejero, si es necesario.
Pruebe la meditación o la oración
Tómate un tiempo para ti mismo para meditar y orar. Esto puede ayudarte a estar más en sintonía con tu espiritualidad y puede tener un gran impacto cuando sientas que estás perdiendo la fe.
La meditación y la oración son prácticas excelentes para conectarte con un poder superior y tus creencias porque pueden profundizar la presencia, la aceptación y la paz.
Cuenta tus bendiciones
¡La gratitud recorre un largo camino! Cada vez que te sientas un poco perdido o insatisfecho, trata de pensar en las personas y las cosas en tu vida por las que estás agradecido.
Siempre hay algo en la vida que apreciar, a veces es necesario dar un paso atrás para reconocer lo que está justo frente a nosotros.
La gratitud es un rasgo increíble y ofrece grandes beneficios para el bienestar. Entonces, intente escribir en un diario de gratitud para enumerar todo por lo que se siente agradecido.
Hablarlo
Piense en pedir consejo a alguien en quien confíe. Si se siente confundido o abrumado, a veces es realmente útil hablar de estas cosas y buscar opiniones de fuentes confiables.
Hay momentos en la vida de todos en los que pueden usar un oído atento y los brazos abiertos de las personas que cuidan. A veces, las personas muestran un exterior duro y no se acercan a las personas que realmente se preocupan porque no quieren ser una carga para ellos o mostrar vulnerabilidad.
Puede que sea hora de derribar muros y hablar sobre tus sentimientos, nunca se sabe, esa persona podría necesitar esta charla tanto como tú.
Pasa tiempo con tus seres queridos
En momentos en que una persona no se siente lo mejor posible, no debe descartar la opción de simplemente reunirse con personas con las que se siente bien estar.
El apoyo social es a menudo un aspecto impactante del ser espiritual de una persona que ofrece grandes beneficios para la calidad de vida (QoL). Una comunidad de personas que están allí unas para otras, que aparecen cuando importa y se esfuerzan por influir positivamente en la vida de los demás es de lo que se trata el apoyo social.
Es durante tiempos difíciles que los sistemas de apoyo están a la altura del rol que tienen en la vida de un individuo. Un poco de interacción social con aquellos con los que disfrutas pasar el tiempo puede ayudarte a sentirte más conectado con la espiritualidad y la fe.
Considere la consejería
Un terapeuta basado en la fe o un consejero espiritual pueden ayudarlo a descubrir por qué puede sentir que está perdiendo la fe. En sus sesiones, podrá ordenar sus emociones de manera segura y sentirlas sin juzgar.
Participar en consejería o terapia puede ayudarlo a profundizar su comprensión de su relación con su fe. Si su fe ha sido sacudida o quebrantada, puede llevar algún tiempo sanar y recuperar su fe, y se le anima a ser paciente consigo mismo y con el proceso.
Participar en actos de bondad
A veces, todas las circunstancias preocupantes que están sucediendo alrededor de alguien comienzan a afectarlo más de lo que se da cuenta. Cuando el mundo comienza a parecer desesperado, puede ser beneficioso para una persona sentir que tiene cierto control del bien que se aporta al mundo.
Participar en actos genuinos de bondad, como trabajo voluntario o donaciones, puede ayudar a devolver un poco de fe a la humanidad. Los actos de bondad están asociados con la satisfacción con la vida. Con actos de bondad, las personas pueden salir de sus propios pensamientos y recordar que son parte de un panorama más amplio.
Asistir a un lugar de culto
Las instituciones religiosas, como una iglesia, un templo, una mezquita, una sinagoga u otro lugar de culto, representan una comunidad de personas con una creencia compartida que pueden comulgar juntas en el culto y el enriquecimiento de la fe.
Reunirse con personas que tienen creencias similares a las suyas puede ayudarlo cuando sienta que está perdiendo la fe.
Las investigaciones muestran que, cuando las personas asisten a la iglesia, a menudo sienten una sensación de aliento, fortaleza y pertenencia. Además, la fe en su poder superior podría incluso restaurarse.
Tomar un descanso
A veces, las personas necesitan un botón de reinicio para recordar quiénes son y en qué creen. Es fácil involucrarse tanto en la vida cotidiana que una persona comienza a perder el contacto consigo misma y con su fe.
Por eso es importante tomar un descanso de la rutina diaria y tomar un respiro. Considere pasar un tiempo en la naturaleza, que es una excelente manera de conectarse con su espiritualidad. Si lo hace, puede ofrecer una sensación de serenidad.
Es posible que incluso desee considerar un retiro en la naturaleza o una pequeña escapada para volver a conectarse consigo mismo y con lo que más le importa.
Tómese el tiempo para reflexionar
Tómese el tiempo para considerar cuál en particular podría ser la causa de que se sienta de la manera en que se siente. Es posible que haya una variedad de cosas en su vida que le estén causando una pérdida de fe. Ya sea estrés, trauma, dolor o simplemente sentir una desconexión de Dios y del mundo que te rodea, es importante evaluar estas emociones. Hablar con un terapeuta o un ser querido también puede ayudar a determinar qué es lo que te hace sentir de esta manera y comprender mejor por qué.
Puede ser beneficioso reflexionar sobre su relación con Dios y sus sistemas de creencias. Es posible que otros hayan tenido una mayor influencia en tu fe de lo que te das cuenta o con lo que te sientes cómodo. Es común tener creencias religiosas que se enseñaron durante la infancia y a lo largo de su vida que pueden ser conflictivas para usted o que ya no resuenan durante este tiempo.
Recuerda que tus creencias y fe pueden desarrollarse o cambiar a medida que creces, así que trata de no juzgarte a ti mismo si evolucionan. Tómese el tiempo para reflexionar sobre lo que cree, lo que funciona, lo que ya no funciona y lo que siente que puede ser la mejor manera de proceder.
Una palabra de Psyathome
Sentirse perdido, intranquilo y retraído nos sucede a los mejores, a veces en los momentos más inesperados. Aunque uno no siempre tiene control sobre lo que sucede en el mundo que lo rodea o incluso sobre las situaciones que suceden en sus propias vidas, sí tiene autoridad sobre cómo percibe y reacciona ante estas experiencias.
No se deben juzgar ni descartar sus sentimientos, pero es importante, sin embargo, que no se detengan demasiado en pensamientos que amplifiquen las emociones negativas, porque es fácil sentirse abrumado por ellos.
Cuando aparezcan momentos desafiantes, considere participar en actividades que lo ayuden a reconectarse consigo mismo, con sus seres queridos y su relación con su espiritualidad y fe en constante evolución.
