Algunas personas tienen la suerte de tener relaciones amorosas y de apoyo con sus hermanos que a veces pueden ser mucho más profundas que las amistades. Los sentimientos ocasionales de ira y odio pueden estar presentes incluso en las relaciones entre hermanos más cercanas.
Sin embargo, otros pueden no estar en los mejores términos con sus hermanos. Si sientes que odias a tu hermana, no estás solo. Es común que los hermanos se peleen, lo que puede llevar a la rivalidad y al odio con el tiempo.
El odio por un hermano puede aparecer a cualquier edad, en la niñez o en la edad adulta. Puede intensificarse con el tiempo o disiparse con el paso de los años. A muchos hermanos adultos les resulta difícil llevarse bien y no pueden pasar tiempo juntos sin discutir o pelear entre ellos. Algunos hermanos incluso se distancian entre sí o de sus familias, debido a las rivalidades entre hermanos.
Este artículo explora algunas razones por las que podrías odiar a tu hermana, así como algunas estrategias de afrontamiento que pueden ser útiles.
Razones por las que podrías odiar a tu hermana
Estas son algunas razones por las que podrías odiar a tu hermana:
- Diferentes cantidades de atención de los padres: Tanto tú como tu hermana pueden sentir que sus padres favorecieron a uno sobre el otro, lo que puede generar rivalidad y odio entre ustedes dos.
- Celos: No es inusual que los hermanos sean comparados entre sí, ya sea por otros o por ellos mismos. Aimée DaramusPsyD, psicóloga clínica licenciada y autora de «Understanding Bipolar Disorder» señala que esto puede fomentar los celos o una sensación de quedarse corto, lo que puede conducir a un conflicto.
- Personalidades en evolución: A medida que tú y tu hermana crezcan, sus personalidades, gustos, hábitos y necesidades pueden evolucionar y puede ser difícil estar de acuerdo, lo que hace que se separen. La desaprobación de las elecciones de los demás puede dar lugar a discusiones.
- Estresores: Los factores estresantes externos pueden afectar su relación con su hermana y pueden conducir al odio, dependiendo de sus reacciones al respecto.
- Abuso: Si tu hermana ha abusado de ti o te ha lastimado profundamente de alguna manera, es posible que sientas odio hacia ella. “El odio real generalmente significa que ha habido alguna experiencia de abuso grave por parte de esa persona o la sensación de que se ha aprovechado de ti de una manera que cambia la vida. Las personas también sienten odio a veces si han sido las abusadoras y no les gusta que las confronten con esa parte de sí mismas”, dice Daramus.
- Valores familiares: Los valores de tus padres y la dinámica de tu familia también pueden desempeñar un papel en la relación con tu hermana. Por ejemplo, los hermanos cuyos padres piensan que la agresión es normal pueden ser más propensos a pelear que aquellos cuyos padres se expresan con respeto.
- Falta de tiempo en familia: Pasar tiempo en comidas, viajes y fines de semana puede ayudar a construir fuertes lazos familiares. No pasar suficiente tiempo juntos como familia puede hacer que sea más probable que pelees con tu hermano.
- Proyectar sentimientos: También es completamente posible que proyectes sentimientos sobre tu hermana. Por ejemplo, Daramus dice que podrías estar furioso por algo más que no puedes controlar y desquitarte con ellos.
Estrategias de afrontamiento
El odio es un sentimiento intenso que puede ser emocionalmente agotador. Además, también puedes experimentar otras emociones como la culpa y la vergüenza, por odiar a tu hermana en lugar de amarla o perdonarla.
Estas son algunas estrategias que pueden ayudarlo a sobrellevar las emociones que está experimentando.
Priorizar la seguridad
“Si puedes identificar una forma específica en la que tu hermana te ha hecho daño, es mejor que te alejes de ella tanto como lo permitan tus circunstancias, al menos temporalmente, para que puedas pensar en tu situación. Si aún existe un riesgo de seguridad, ponga su seguridad por encima de todo lo demás”, dice Daramus.
Comprender el comportamiento de los padres
Si crees que tus padres prefieren a tu hermana, es posible que te sientas menospreciado por ellos con frecuencia. Sin embargo, puede ser útil examinar su comportamiento y comprender sus causas. Es posible que tus padres no estén favoreciendo a tu hermana intencionalmente y que no se den cuenta de que sus acciones están hiriendo tus sentimientos.
Por ejemplo, tus padres pueden estar más cerca de tu hermana porque viven cerca y, por lo tanto, se ven con más frecuencia. O bien, pueden compartir intereses comunes con tu hermana, que se han unido.
Buscar terapia
Aimee Daramus, PsyD
Si odias a tu hermana y realmente no puedes entender por qué, o si crees que tus propios problemas son el problema, definitivamente trata de ir a terapia.
— Aimee Daramus, PsyD
“Es posible que tengas un enojo irracional que resolver, o podrías estar proyectando algo sobre ellos. De cualquier manera, el odio suele ser irracional y conduce a decisiones que empeoran las cosas”, dice Daramus.
La terapia puede ser una forma útil de entender por qué odias a tu hermana y cómo puedes lidiar con tus sentimientos.
Evite competir
Es posible que tengas una tendencia a competir con tu hermana. Esta tendencia puede estar arraigada desde una edad muy temprana y puede ser fomentada por otros miembros de su familia (por ejemplo, pueden decir cosas como «¡Tu hermana tiene un trabajo muy bien pagado!»).
Evita competir con tu hermana y trata de aceptarte tal como eres. Comienza a verte a ti mismo como una entidad individual que trabaja duro, no como alguien que no gana tanto como su hermana.
Establecer límites
Puede ser útil establecer límites en la relación con tu hermana para protegerte. Estos pueden tomar diferentes formas y formas, dependiendo de con qué te sientas cómodo.
Por ejemplo, es posible que sientas que discutir ciertos temas está prohibido o que no quieras pasar tiempo con tu hermana fuera de las reuniones familiares.
Encuentre el apoyo y la aceptación que necesita
Incluso si no eres cercano a tu hermana, puedes encontrar apoyo en otras áreas. Daramus recomienda rodearte de personas que se preocupen por ti y te apoyen. Esto podría incluir a sus padres, pareja, hijos, amigos, otros miembros de la familia, colegas, grupos de apoyo u otras personas en su vida.
Aparte de las personas, incluso puede encontrar aceptación y un sentido de pertenencia en la espiritualidad, el arte, la música, los libros y las películas.
Una palabra de Psyathome
Las relaciones entre hermanos suelen ser turbulentas y, en algunos casos, pueden conducir a la rivalidad y el odio. Daramus señala que odiar a alguien es una forma dolorosa de vivir y recomienda buscar terapia, guía espiritual y la compañía de quienes se preocupan por ti y te apoyan.
