Las terapias expresivas o creativas, como la dramaterapia, son una forma única de lidiar con problemas, expresarse, establecer metas y ganar confianza. Entre las terapias expresivas, la dramaterapia ofrece un foro para probar nuevos roles, aprender nuevas formas de relacionarse y expresar cómo se siente.
¿Qué es la dramaterapia?
La dramaterapia adopta un enfoque único mediante el uso de técnicas de drama y/o teatro, incluida la improvisación, el juego de roles, el uso de títeres y la actuación de historias. Es una forma activa y experiencial de terapia creativa que puede ayudarlo a usted o a un ser querido a ganar confianza en sí mismo y explorar nuevas habilidades para resolver problemas.
La terapia de drama combina métodos de drama y psicoterapia para ofrecer nuevas formas de expresar lo que está pensando o sintiendo con el fin de hacer frente de manera más eficaz a los problemas emocionales y de comportamiento.
Cómo funciona
No se necesita experiencia previa o formación dramática para participar. Un terapeuta de drama registrado (RDT) facilita este tipo especializado de terapia.
Dependiendo de los objetivos terapéuticos, la dramaterapia puede adoptar muchas formas e incluir una variedad de técnicas, que incluyen:
- Ejercicios de teatro
- Promulgación
- improvisaciones
- Títeres
- Juego de rol
- Cuentacuentos
- juegos de teatro
He aquí un ejemplo: si tiene un conflicto importante con un hermano, se le puede pedir que represente una escena en la que pretende ser su hermano y habla desde su perspectiva.
En un entorno grupal, cada persona representa el papel que asume en el grupo, como alguien que exhibe liderazgo o alguien que es el chivo expiatorio de los demás.
Beneficios
Se ha encontrado que la dramaterapia es efectiva en la población general, así como entre los siguientes:
- sobrevivientes de abuso
- Jóvenes en riesgo
- Personas con discapacidades del desarrollo
- familias disfuncionales
- personas sin hogar
- Adultos mayores
- personas con sida
- Personas con problemas de salud conductual
- Personas que se recuperan de una adicción
- Internos de la prisión
La dramaterapia puede ser beneficiosa de muchas maneras, incluso ayudar a las personas a:
- Sentirse menos aislado
- Aprende a resolver problemas
- Expresar cómo se sienten
- Fijar metas
- Relacionarse mejor con otras personas
- Comprenderse a sí mismos y sus experiencias más claramente.
- Mejorar la autoestima y la autoestima
- Desarrollar mejores habilidades de afrontamiento en el hogar, la escuela y/o el trabajo
- Ampliar el rango de expresión de la emoción.
- Usa la creatividad, la imaginación y el juego para practicar cómo reaccionar ante situaciones difíciles.
- Llegar al punto de abordar los problemas rápidamente
- Escape de las presiones de la vida hacia la imaginación por un rato
- Interactuar con otros en un ambiente seguro y cómodo.
Por qué es atractivo
La terapia de drama puede sentirse como jugar, mientras ensaya nuevas formas de ser o actuar. Otras razones por las que es atractivo incluyen:
- Tienes la oportunidad de contar tu historia a una audiencia.
- Los detalles de la historia y el final se pueden cambiar.
- Se anima a actuar como una herramienta de aprendizaje.
- Aprendes a ver los problemas desde una perspectiva diferente.
La dramaterapia es solo una forma de terapia expresiva o creativa que puede ayudarlo a aprovechar sus habilidades creativas y su expresión personal. Otros tipos de terapia expresiva a considerar incluyen:
- Terapia artística utiliza medios artísticos y el proceso creativo para reducir el estrés y ponerse en contacto con sus sentimientos.
- terapia de baile utiliza la danza y el movimiento para promover la integración emocional, social, cognitiva y física.
- Terapia musical utiliza hacer música, escribir canciones o escuchar música para mejorar la comunicación, reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
- terapia de escrituratambién conocida como terapia de diario, utiliza varios ejercicios de escritura para mejorar el bienestar mental, emocional y espiritual.
¿Dónde se ofrece la dramaterapia?
De acuerdo con la Asociación Norteamericana de Terapia Dramáticalos dramaterapeutas registrados trabajan en múltiples entornos comunitarios y de salud mental, que incluyen:
- Centros comunitarios
- Programas de intervención temprana
- casas de grupo
- hospicios
- hospitales
- Centros multiculturales
- Entornos de salud mental para pacientes ambulatorios y hospitalizados
- Practica privada
- Instalaciones de rehabilitación
- Escuelas y programas extracurriculares
- Refugios
- Centros de bienestar
Cómo convertirse en un terapeuta de drama registrado
Para convertirte en un terapeuta de drama registrado, necesitarás una maestría en psicología o un campo relacionado, así como cursos de terapia de drama. Los RDT también deben realizar una pasantía supervisada, tener experiencia en teatro y estar certificados por la junta en terapia de drama.
Una palabra de Psyathome
Si desea explorar la dramaterapia, pídale a su médico o terapeuta que lo ayude a conectarse con un profesional en su comunidad. También querrá verificar los beneficios de su seguro de salud para determinar si las sesiones de dramaterapia están cubiertas o son reembolsables según su plan, o si necesita una remisión.
