¿Qué es el amor familiar?
El primer amor que conoces a menudo proviene de tu madre y los miembros de tu familia inmediata. Este amor incondicional no busca nada a cambio. Esos momentos amorosos que recuerdas acurrucado con tus padres, jugando a la pelota con tu hermano en el patio trasero o tomando un helado en la calle con tu abuela no son solo recuerdos preciados.
El amor familiar te fundamenta psicológicamente y te proporciona un marco para futuras relaciones. Le permite formar archivos adjuntos seguros. Los niños con apego seguro se sienten seguros y cuidados. Si tenía vínculos seguros, es probable que sus padres respondieran y satisficieran sus necesidades cuando era joven.
Tener vínculos positivos y sentirse cuidado por sus seres queridos conduce a un mejor funcionamiento social más adelante. Un niño con apego seguro también puede formar más fácilmente lazos saludables con los demás cuando crezca y en el futuro.
Beneficios del amor familiar
Las ventajas mencionadas anteriormente con respecto al fomento de vínculos seguros y un mayor funcionamiento social no son las únicas acumuladas por las relaciones familiares estables. Cuando te sientes seguro, protegido y cuidado durante esos primeros años cruciales, tienes un buen marco para el mundo. El panorama futuro parece brillante.
Vivir en un ambiente cálido y rodeado de amor familiar genera otros beneficios entre ellos:
- Ganas confianza y un alto sentido de autoestima.
- Aprendes habilidades de resolución de conflictos.
- Aprendes sobre comunicación e interacciones sociales.
- Tiene buena salud física (gracias a las comidas caseras saludables, al ejercicio y al juego regulares, y a la hora de acostarse temprano).
- Se vuelve más resistente y adaptable a medida que usted y su familia superan los desafíos.
- Sientes que tienes apoyo cuando lo necesitas.
- Sientes una sensación de estabilidad y previsibilidad basada en la rutina.
- No tienes que hacer nada para ganarte el amor de la familia. Lo tienes incondicionalmente, solo por haber nacido.
- Sus experiencias y crecimiento de la infancia se ven de manera positiva.
- También disminuye la posibilidad de que tenga problemas de salud mental en el futuro.
Investigación reciente
Un estudio de 2019 mostró que los adultos con niveles más altos de experiencias infantiles positivas tenían menos probabilidades de depresión y/o mala salud mental y mayor apoyo social y emocional informado por los adultos.
Sentirse querido por nuestras familias y tener grandes experiencias infantiles cuando se es joven es importante. El estudio también mostró que mejorar las experiencias infantiles positivas puede reducir los problemas de salud mental de los adultos incluso cuando ocurrieron eventos adversos en la infancia.
Distanciamiento de miembros de la familia
Quizás no tuviste una infancia idílica y tus padres no fueron buenos modelos a seguir. Es posible que haya elegido distanciarse de ellos por elección. O en años posteriores, prefirió tomar una dirección diferente a la que se esperaba que siguiera.
Por lo tanto, en lugar de tener tensión e incomodidad, optó por no pasar tiempo con la familia.
Alrededor del 27% de los estadounidenses están separados de un miembro de la familia. Eso es según una encuesta realizada por el Proyecto de reconciliación familiar de Cornell realizado para el libro, Líneas de falla: familias fracturadas y cómo repararlaspor el sociólogo Karl Pillemer de la Universidad de Cornell.
¿Qué sucede si los efectos de la pandemia afectaron negativamente a su familia?
Durante COVID-19, la dinámica familiar a menudo cambió. Como resultado de pasar más tiempo juntos, seamos realistas. Muchos de nosotros nos frustramos unos con otros. Algunas relaciones se deshilacharon. Incapaz de escapar al cine o reunirse con amigos, es posible que incluso se haya resentido de que su hermano ponga su música demasiado alta o de que su primo coma su cereal favorito todos los días.
Aunque estás relacionado con ellos por genética, tal vez te hayas cansado de estar encerrado con ellos. Con los factores estresantes y las demandas adicionales que se le imponen, es posible que sienta que no recibió la comprensión o la asistencia que necesitaba.
En consecuencia, puede sentirse agotado y, para ser sincero, menos que enamorado de estas personas. Muchos confiesan que están más alejados de los miembros de la familia ahora que antes de la pandemia, aunque toda la familia todavía permanece bajo el mismo techo o en el mismo edificio de apartamentos.
Una investigación reciente de Penn State mostró que debido a que los miembros de la familia permanecían juntos más tiempo del que estaban acostumbrados, el bienestar general de las personas comenzó a sufrir.
Otros de nosotros vivíamos y trabajábamos en todo el país de nuestra familia. No podíamos viajar para visitarlos o quizás no podíamos dedicar mucho tiempo a nuestros seres queridos. Tal vez nos sentimos culpables. Tal vez nos sentimos aliviados.
Los desacuerdos sobre la política, el uso de máscaras y la vacunación tensaron las relaciones familiares. Tal vez sienta que no volverá a ser como eran las cosas antes de la pandemia y eso está bien.
Albardilla
Puede hacer frente a las relaciones distanciadas y hacer las paces con ellas a través de la terapia familiar o la terapia individual.
Si no tuviste una maravillosa experiencia familiar mientras crecías o no la tienes ahora, aún puedes crear otro tipo de familia. El amor familiar se puede encontrar ya sea que se base en relaciones de sangre o no.
Crear amor familiar con amigos
El amor familiar se puede construir con un grupo fuera de su familia, como su círculo de amistad. Tenga la seguridad de que no tiene que estar muy cerca de sus padres, hermanos o hijos para tener amor familiar.
Las relaciones que forja con vecinos, amigos del trabajo o amigos de la infancia que podrían estar de regreso en su vida pueden ser extremadamente útiles para su familia. Tal vez estés cerca de amigos de la universidad o amigos de la iglesia. Puedes establecer tus propios lazos estrechos con las personas con las que elijas estar.
Para muchas personas, sus amigos cercanos no son solo «como familia», ellos son familia Lo importante es tener relaciones cercanas y significativas que nos sostengan.
Según una revisión científica de unos 150 estudios que incluyeron a 300 000 participantes, las personas con fuertes lazos sociales tienen un 50 % más de posibilidades de supervivencia que aquellas con lazos más débiles. Esto es independientemente de la edad, el sexo o el estado de salud.
Si bien podemos mantener los lazos a través de mensajes de texto o llamadas telefónicas rápidas para simplemente registrarnos, es posible que desee dedicar más atención a estas relaciones importantes en su vida. Necesitamos recordar que tener estas relaciones cercanas es un aspecto significativo de la buena salud.
Consejos para mantener las relaciones familiares
Centrémonos en formas fáciles de mantener estos vínculos; importan profundamente. Aquí hay formas adicionales de nutrir el amor familiar y las relaciones significativas:
- Haga que pasar tiempo con sus seres queridos sea una prioridad.
- Juega juegos en línea regularmente.
- Practica mejores habilidades para escuchar.
- Escribir cartas y enviar por correo postal.
- Establezca una hora regular de fin de semana para charlar largamente.
- Viaje a la casa de su ser querido.
- Comer juntos.
- Cocinen juntos en persona o virtualmente.
- Organiza una hora feliz semanal.
- Únase a una clase de ejercicios o levantamiento de pesas juntos.
- Únase a un equipo de deportes recreativos juntos.
- Ofrézcanse como voluntarios juntos para una organización benéfica que ambos admiren.
- Sea sensible y cariñoso.
- Dile a tus seres queridos que los amas.
- Exprésale tu gratitud, lo que no solo los hará felices, sino que te hará más feliz a ti.
- Use expresiones no verbales como contacto visual, sonrisas y abrazos afectuosos.
Los abrazos son importantes ya que necesitamos el contacto físico como seres humanos. De hecho, durante una cálida y bienvenida abrazo, se libera la hormona oxitocina, que ralentiza el ritmo cardíaco, reduce el estrés y disminuye la ansiedad. Además, el cerebro también libera endorfinas que nos inundan de sensaciones de placer y felicidad.
Son muchos los beneficios de pertenecer a una red familiar de apoyo. Es una parte integral del bienestar físico y mental. Comience a enfocar su tiempo y atención en sus seres queridos. Pronto estarás creando momentos divertidos y recuerdos felices.
