¿Qué es beber en exceso?
El consumo excesivo de alcohol es un patrón de conducta de consumo de alcohol que eleva rápidamente el nivel de concentración de alcohol en la sangre (BAC) de una persona a 0,80 g/dl o más. Si bien esto varía para cada individuo, esto generalmente significa consumir alrededor de cuatro (para mujeres) o cinco (para hombres) bebidas alcohólicas durante un período de dos horas.
El consumo excesivo de alcohol no se reconoce como una condición distinta en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), el recurso que utilizan los médicos para diagnosticar todo el espectro de los trastornos mentales.
Una persona que se involucra en este comportamiento con regularidad a veces se denomina «bebedor compulsivo». Sin embargo, generalmente se desaconseja el uso de dichas etiquetas. En cambio, sería más apropiado decir que esta persona abusa del alcohol o que se le podría diagnosticar un trastorno por consumo de alcohol. Los trastornos por consumo de alcohol se clasifican en leves, moderados o graves.
Si bien el consumo excesivo de alcohol puede tener consecuencias graves, los CDC informan que la mayoría de las personas que beben en exceso no tienen un trastorno grave por consumo de alcohol.
¿Cómo lo sabes?
Hay una serie de signos de que podría tener un problema con el consumo excesivo de alcohol. Algunos de estos incluyen:
- Consumir cantidades excesivas de alcohol los fines de semana o en eventos sociales
- Consumir tanto alcohol que te desmayas
- Beber cuatro o cinco tragos en dos horas o menos
- Beber más de lo que habías planeado
- Participar en comportamientos mientras bebes de los que luego te arrepientas
- Sentirse cansado o con resaca después de una noche de copas
- Preocuparse o sentirse culpable por su consumo excesivo de alcohol
Los atracones de bebida son más comunes en adultos jóvenes entre 18 y 34 años. Sin embargo, los CDC informan que los atracones de bebida también son frecuentes en adultos mayores de 35 años.
El consumo excesivo de alcohol también ocurre en todos los niveles socioeconómicos. La investigación sugiere que los hogares con ingresos superiores a $ 75,000 al año y un nivel educativo más alto beben en exceso con más frecuencia, mientras que las personas con ingresos y nivel educativo más bajos consumen más tragos en exceso.
Resumen
Los atracones de bebida implican consumir cantidades excesivas de alcohol durante un corto período de tiempo. Incluso los bebedores ocasionales pueden experimentar efectos negativos en su salud y bienestar.
Tipos de borracheras
Hay una serie de razones diferentes por las que las personas pueden involucrarse en el consumo excesivo de alcohol. Aproximadamente uno de cada seis adultos en los EE. UU. bebe en exceso cuatro veces al mes, lo que sugiere que los atracones de fin de semana son un fenómeno común.
Una variedad de influencias pueden contribuir al consumo excesivo de alcohol, incluidos factores genéticos, ambientales, psicológicos y sociales.
- Efecto de la derivación del alcohol: Esto se produce cuando alguien con un trastorno por consumo de alcohol bebe en exceso, produce señales excesivas de endorfina/opiáceos y el cerebro se adapta regulando a la baja los receptores de opiáceos. Con el cese de la bebida, los receptores de opiáceos aumentan su sensibilidad con el tiempo, lo que aumenta la fuerza de las ansias de alcohol, así como el placer, la euforia y el zumbido que se experimentan cuando finalmente se reanuda la bebida.
- Consumo excesivo de alcohol relacionado con el estrés: Algunas personas usan el alcohol para recuperar el control de la vida y calmarse. Para algunos, puede ser una forma de aliviar los factores estresantes relacionados con el trabajo y otros. El consumo de alcohol puede parecer una forma de olvidar temporalmente los problemas de la vida.
- borracheras sociales: Las personas también pueden participar en borracheras para encajar con su grupo social. Esto podría implicar salir después del trabajo con compañeros de trabajo o beber con gente para mantenerse en contacto con amigos y conocidos.
- Consumo excesivo de alcohol relacionado con el aburrimiento: En otros casos, las personas pueden consumir alcohol para pasar el tiempo, buscar estimulación y aliviar la monotonía de la vida.
- Consumo excesivo de alcohol relacionado con el estado de ánimo: A veces, las personas pueden consumir grandes cantidades de alcohol muy rápidamente para aliviar los sentimientos de tristeza o ansiedad. Pueden ser de cualquier edad, género o grupo socioeconómico. Anhelan comodidad, seguridad y protección, y el consumo excesivo de alcohol puede convertirse en un mecanismo de defensa para manejar los sentimientos angustiantes.
Resumen
El consumo excesivo de alcohol puede estar relacionado con una variedad de factores. Algunos de los diferentes tipos de bebedores compulsivos incluyen aquellos que beben por aburrimiento, aquellos que beben para mejorar su estado de ánimo y aquellos que beben cuando están estresados.
Impacto
Los atracones de bebida pueden tener una amplia variedad de consecuencias negativas. Un estudio publicado en La lanceta encontró que el consumo de alcohol está relacionado con más de 60 condiciones médicas diferentes y que el 4% de la carga mundial de enfermedades se atribuye al consumo de alcohol.
Los bebedores compulsivos pueden experimentar una variedad de problemas de salud con efectos a corto y largo plazo. Algunos de estos incluyen:
- Intoxicación por alcohol accidental
- Accidentes, incluidos choques automovilísticos y caídas.
- Trastorno por consumo de alcohol
- Condiciones de salud crónicas, que incluyen enfermedad hepática, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
- Trastornos del espectro alcohólico fetal
- Mayor riesgo de algunos tipos de cáncer
- Problemas de memoria y aprendizaje.
- Problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y psicosis.
Los bebedores ocasionales tienen una alta tasa de lesiones en comparación con los no bebedores e incluso con los bebedores crónicos. El consumo excesivo de alcohol es la cuarta causa principal de muerte en los EE. UU. y representa una de cada 10 muertes entre adultos en edad laboral.
El consumo excesivo de alcohol también tiene altos costos sociales y económicos. Un informe de los CDC encontró que el consumo excesivo de alcohol en los EE. UU. costó $ 249 mil millones en 2010, $ 191 mil millones relacionados con el consumo excesivo de alcohol. Estos totales incluyen pérdidas relacionadas con costos de atención médica, costos de justicia penal, reducción de la productividad en el lugar de trabajo y otros gastos.
Resumen
El consumo excesivo de alcohol tiene costos individuales, sociales y económicos. Para las personas que beben en exceso, puede conducir a un mayor riesgo de lesiones, defectos de nacimiento, problemas de salud, adicción y muerte accidental.
Consejos para controlar su consumo de alcohol
Si le preocupa su nivel de consumo de alcohol, hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudarlo a evitar el comportamiento de consumo excesivo de alcohol. Algunas tácticas que pueden ayudarlo a reducir su consumo de alcohol:
- Planifique con anticipación: Antes de encontrarse en una situación en la que se consumirá alcohol, establezca límites sobre la cantidad que planea beber. Consiga la ayuda de un amigo para que le ayude a apegarse a sus límites. Hágales saber que está tratando de reducir el consumo de alcohol; contar con el apoyo de sus seres queridos puede ayudarlo a cumplir sus metas.
- Usa la moderación: Trate de mantener su consumo de alcohol a un nivel moderado. Las pautas emitidas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos definen el consumo moderado de alcohol como una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres. Algunas personas pueden encontrar esto más fácil decirlo que hacerlo, pero ser consciente de un nivel moderado de consumo de alcohol puede ayudarlo a mantenerse dentro de sus límites.
- intercambiar bebidas: En lugar de pedir una bebida grande o algo con un alto contenido de alcohol, cámbielo por algo más pequeño o una bebida que contenga menos alcohol. Concéntrese en disfrutar la bebida lentamente en lugar de consumirla rápidamente.
- Consigue ayuda: Incluso si bebe en exceso con poca frecuencia, su consumo de alcohol puede afectar negativamente su vida. Si le preocupa su consumo de alcohol, hable con su médico. Pueden recomendar opciones de tratamiento que pueden incluir psicoterapia, medicamentos y otras intervenciones.
Incluso si usted es un bebedor ocasional, hay muchas razones para dejar el hábito o reducir su consumo de alcohol. Implemente algunas estrategias para ayudar a reducir su consumo de alcohol o hable con su médico sobre las cosas que puede hacer para controlar su consumo excesivo de alcohol.
