¿Qué es la psicoterapia dinámica experiencial acelerada?
La psicoterapia dinámica experiencial acelerada (AEDP) es un modelo de tratamiento psicoterapéutico basado en la curación y orientado a la transformación. Desarrollado por un psicólogo estadounidense. Dra. Diana FoshaAEDP ve la crisis y el sufrimiento como oportunidades para que usted encuentre su capacidad de sanar y experimentar una transformación que le cambie la vida.
AEDP está destinado a ayudar a las personas a encontrar formas de funcionar y prosperar, y a menudo es útil para personas con traumas pasados, depresión, ansiedad o angustia general.
Al igual que con muchos otros enfoques, AEDP integra una variedad de disciplinas terapéuticas, tales como:
Tal como lo describe el Instituto AEDP, el modelo de tratamiento de AEDP tiene como objetivo «ayudar a nuestros pacientes y a nosotros mismos a volvernos más fuertes en los lugares rotos. Al trabajar con el trauma, la pérdida y las dolorosas consecuencias de las limitaciones de la relación humana, descubrimos lugares que siempre han sido fuertes; lugares que nunca se rompieron».
4 Pilares de la AEDP
Hay cuatro pilares clave que ofrecen apoyo fundamental al modelo de AEDP:
- Fe en la capacidad del cliente para sanar: Esta habilidad y capacidad para sanar está integrada dentro de nosotros, en nuestra mente y cuerpo. Todos somos capaces de acceder a esta parte de nosotros mismos, incluso después de haberla bloqueado y escondido como resultado de experiencias emocionalmente dolorosas.
- El poder de ser visto y comprendido: Esto es nuevo para muchos clientes. Ayuda a sanar heridas profundas y a crear un espacio para la exploración y el cambio. Cuando estamos acostumbrados a sentirnos solos, aislados e incomprendidos, esta nueva experiencia de ser vistos y escuchados puede resultar tanto emocionante como vulnerable. Es en este espacio donde el terapeuta AEDP camina para ayudar al cliente a explorar.
- Trabajando a través de las defensas de manera rápida y efectiva: Esto implica explorar los lugares más profundos de la herida. Sanar en estos lugares puede ser de gran ayuda para crear más cambios. El terapeuta de AEDP camina suavemente con los clientes hacia esas emociones, manteniendo la seguridad para el cliente y permitiéndole procesar el dolor que a menudo se oculta a los demás.
- Descubrir una nueva habilidad para confiar y experimentar emociones: Esto significa compartir con otra persona. Incluso las emociones incómodas se pueden compartir y procesar. A medida que los clientes continúan experimentando seguridad emocional a lo largo del proceso de consejería, se encuentran con experiencias emocionales correctivas. Estas son experiencias que les ayudan a desafiar sus ideas negativas sobre sí mismos. Los clientes comienzan a experimentarse a sí mismos de nuevas maneras a través de su proceso de curación.
Técnicas
Los médicos capacitados en AEDP se involucran activamente con los clientes a lo largo de su viaje de curación. Este no es un estilo terapéutico pasivo o distante, sino uno en el que usted y su terapeuta trabajan juntos durante todo el proceso. Hay ciertas cosas que un terapeuta capacitado en AEDP hará durante el curso de la curación.
Establecer una base segura
Una base segura es una parte necesaria de la mayoría de las formas de terapia, ya que permite una relación efectiva y saludable entre usted y su terapeuta. Esto es particularmente cierto dentro del modelo de AEDP.
Su terapeuta será abierto y curioso acerca de usted, al mismo tiempo que se mantendrá alejado de cualquier juicio o sesgo percibido que pueda crear sentimientos de incertidumbre.
Para muchas personas, tener a alguien que sienta verdadera curiosidad por ellas y sus experiencias puede sentirse nuevo y diferente. Es en este espacio nuevo y diferente donde puede comenzar a sentirse seguro y abierto al proceso de compartir sus emociones y experiencias con otra persona.
Dejar que los clientes sepan que no están solos
Uno de los aspectos clave de AEDP es «deshacer la soledad». La mayoría de nosotros conocemos el impacto de sentirnos solos y lo que nos puede hacer cuando ya sentimos dolor. Nuestra sensación de estar solos nos deja sintiéndonos aislados e incomprendidos y puede generar sentimientos de desesperanza. Los terapeutas de AEDP crean seguridad a través de su presencia activa con los clientes, ayudándolos a encontrar el coraje para explorar.
Caminar junto a los clientes mientras exploran
Para los clientes, tener una persona compasiva y emocionalmente segura que se una a ellos en su exploración les permite descubrir y atravesar experiencias dolorosas a las que quizás no hayan tenido acceso antes. Los terapeutas permanecen compasivamente presentes mientras los clientes procesan emociones incómodas.
Permanecer en el aquí y el ahora
Los terapeutas de AEDP están en sintonía con la experiencia del cliente en cada sesión, siendo conscientes del movimiento corporal, las expresiones faciales, los movimientos de los ojos, el tono de voz y más. El seguimiento activo de los clientes de esta manera puede brindarles a los terapeutas la oportunidad de ayudar a los clientes a explorar lo que les está sucediendo, incluso durante su exploración.
Ofreciendo experiencias emocionales correctivas
Gran parte de lo que impide que las personas compartan sus experiencias y emociones dolorosas es el miedo a cómo responderán los demás, si los demás verán o escucharán su dolor, y si serán criticados o juzgados. Todos esos miedos pueden sentirse eliminados dentro de la experiencia AEDP. Las nuevas experiencias, como sentirse visto, escuchado y comprendido por su terapeuta, le permiten tener una experiencia emocional correctiva.
Dirigiéndose a la mente y el corazón
Algunos enfoques terapéuticos tienden a mantener la mente y el corazón separados, o no abordan mucho el corazón. En AEDP, su terapeuta mantendrá un equilibrio de sintonía con su capacidad cognitiva y experiencias emocionales. Hacerlo te permitirá sentirte integrado durante tu tratamiento, alejándote de viejos patrones como la racionalización o la compartimentación.
En qué puede ayudar AEDP
AEDP se puede utilizar con una amplia variedad de poblaciones. Dado que la curación se basa en la plataforma de la sintonía emocional y la seguridad del cliente, se pueden abordar muchos problemas diferentes, como:
Beneficios de la AEDP
Muchos modelos terapéuticos se centran en aliviar el sufrimiento y el dolor emocional. Ayudar a las personas a sentir menos dolor es, por supuesto, muy importante en el proceso de terapia. Las personas buscan ayuda cuando tienen dolor emocional y buscan esperanza y orientación fuera de esos espacios incómodos. Sin embargo, el modelo de AEDP no se queda ahí.
Más allá de simplemente cambiar comportamientos o actitudes, AEDP se enfoca en sanar y cambiar en un nivel básico. El objetivo del tratamiento no es solo minimizar los síntomas negativos o aliviar el sufrimiento; es para animarte a encontrar la verdadera transformación a través de esta experiencia, para que puedas crecer y florecer.
El tratamiento con AEDP puede ayudar a las personas a sentirse menos como si estuvieran languideciendo con sus síntomas y más como si estuvieran funcionando y prosperando. Esto puede ser cierto para las personas con síntomas que van de graves a más moderados, lo que significa que la AEDP puede ser una medida preventiva eficaz para las personas que corren el riesgo de desarrollar enfermedades mentales graves.
AEDP para Parejas
Así como el AEDP para individuos se enfoca en cosas como la sintonía, la exploración segura y las experiencias emocionales correctivas, el AEDP para parejas ofrece esta misma energía a las parejas. AEDP proporciona un entorno positivo y afirmativo, que puede ayudar a los clientes a mejorar sus habilidades de relación.
AEDP para parejas puede ayudar a cada miembro de la pareja a:
- Tratar cualquier historial de experiencias dolorosas o traumáticas que hayan tenido lugar dentro o fuera de su dinámica.
- Explore las experiencias de cada persona en la relación con la ayuda del terapeuta
- Aprenda a ser curioso, sentirse conectado y mantenerse presente en las interacciones dentro de la relación.
- Identificar posibles obstáculos que podrían estar interfiriendo en el camino de la verdadera intimidad y vulnerabilidad con su pareja.
- Construya mayores niveles de intimidad y crezca más estrechamente conectado
Eficacia
AEDP alienta a las personas a desarrollar un apego seguro para que puedan experimentar y procesar físicamente las emociones difíciles. En este enfoque, el terapeuta establece una relación segura y de apoyo con el cliente, y esa relación proporciona el ambiente necesario para que ocurra el cambio.
Los estudios de casos muestran que AEDP puede abrir la puerta para que las personas superen emociones difíciles y experiencias pasadas traumáticas. El terapeuta está presente, positivo y afirmativo a lo largo de este proceso, ayudando al cliente a:
- Ablandar sus defensas
- Sentirse lo suficientemente seguro como para experimentar recuerdos y sentimientos traumáticos
- Reflexionar sobre su experiencia
- Comunicar sobre emociones difíciles
- Siente una sensación de alivio
- Desarrollar su resiliencia y mejorar su funcionamiento.
AEDP puede ser particularmente útil para personas con depresión grave, ansiedad, desregulación emocional, angustia y evitación. Parece funcionar tan bien como otras formas de terapia, como la terapia cognitiva conductual (TCC), la terapia psicodinámica y la terapia experiencial.
Cosas para considerar
Un componente de AEDP, llamado «metaprocesamiento», podría ser una experiencia desafiante para algunas personas. Metaprocesamiento significa notar y experimentar el proceso de cambio a medida que ocurre. Durante AEDP, su terapeuta le pedirá que se sintonice con sus sensaciones corporales mientras lidia con las emociones, y dirigirá su atención a su relación con ellas. Este ejercicio está destinado a desarrollar un vínculo seguro entre usted y su terapeuta.
El metaprocesamiento puede resultar incómodo al principio, y podría llevar algún tiempo acostumbrarse. Algunos críticos sugieren que el metaprocesamiento puede ser más difícil para las personas que tienen mecanismos de defensa muy establecidos o sienten hostilidad.
El metaprocesamiento también podría ser contraproducente para las personas que experimentan despersonalización o desrealización, ya que puede alentarlos a sentirse aún más separados de sí mismos.
Cómo empezar
Si está interesado en comenzar con AEDP, busque un profesional con licencia estatal que esté certificado para ofrecer este enfoque. los Instituto AEDP ofrece una base de datos de terapeutas, psicólogos y otros profesionales de la salud mental que cuentan con capacitación avanzada o certificación en este modelo de terapia.
Debido a que hay poblaciones crecientes de terapeutas capacitados en AEDP, particularmente en los Estados Unidos, existen comunidades regionales que puede contactar para obtener ayuda en la localización de un terapeuta AEDP en su área.
Durante su primera sesión de terapia, su terapeuta puede explicarle más sobre qué esperar del tratamiento. Su terapeuta lo alentará a sintonizar con sus experiencias corporales durante el tratamiento y puede pedirle que abandone una mentalidad puramente cognitiva o intelectual. Es posible que le pregunten sobre sus gestos, lenguaje corporal o expresiones faciales para obtener más información sobre lo que está experimentando.
Las sesiones de AEDP pueden ser emocionales, ya que esta forma de terapia lo alienta a experimentar sentimientos asociados con experiencias negativas mientras llama su atención sobre el proceso terapéutico. Su terapeuta lo ayudará a superar esto, actuando como un apoyo positivo y afirmativo.
