Las personas que tienen el trastorno límite de la personalidad (TLP) a menudo tienen dificultades para identificar las emociones, tanto en los demás como en ellos mismos. Los datos sobre la capacidad de las personas con trastorno límite de la personalidad para leer los estados de los demás son mixtos. Algunos estudios indican una mayor sensibilidad a las emociones de los demás, pero muchas veces estas pueden interpretarse negativamente. La capacidad de identificar emociones es un aspecto clave de la regulación emocional. No poder hacerlo puede tener consecuencias significativas en las interacciones y relaciones sociales.
Algunos consideran que el TLP es un trastorno de la regulación de las emociones. Si bien el término no es oficial, algunos profesionales y organizaciones de salud mental sugieren referirse al TLP como trastorno de desregulación emocional.
Por qué las personas con TLP tienen dificultad para identificar emociones
No está del todo claro qué causa que las personas con TLP tengan problemas para identificar las emociones, pero los investigadores han planteado la hipótesis de varias explicaciones posibles.
La capacidad de identificar emociones es una habilidad que desarrollamos temprano en la vida y nuestros cuidadores juegan un papel integral. Si los niños crecen en un entorno invalidante, puede que les resulte más difícil desarrollar la capacidad de autorreflexión y la capacidad de identificar sus propios estados emocionales.
El TLP se vincula con frecuencia a un historial de abuso y negligencia infantil.El maltrato infantil es un factor de riesgo para muchas afecciones de salud mental, incluido el TLP.
Muchas personas que tienen BPD fueron no abusados o maltratados de niños. Un estudio de 2011 publicado en La lanceta descubrió que entre el 10 y el 20 por ciento de las personas con TLP no tienen antecedentes de ningún tipo de abuso o maltrato.
Se cree que existen vulnerabilidades y sensibilidades innatas en las personas con TLP que interactúan con los comportamientos de los padres que pueden conducir a los desafíos emocionales del trastorno límite de la personalidad.
En algunos casos, los adultos en la vida de un niño pueden sentirse abrumados o no saber cómo responder a estas emociones intensas. Tales interacciones pueden crear un entorno emocionalmente invalidante si los cuidadores luchan por reconocer las emociones de un niño cuando parecen estar fuera de proporción con el evento desencadenante.
Por qué es importante identificar nuestras emociones
Las emociones son una parte normal y necesaria de la vida y del funcionamiento diario. Guían nuestras decisiones, nos ayudan a conectarnos con otras personas y nos mantienen a salvo.
Por ejemplo, imagina que no pudieras identificar el sentimiento de miedo. Sin la capacidad de reconocer las señales de miedo que nos impiden hacer daño, es posible que te encuentres en una situación peligrosa.
Si puede detectar sus señales de miedo, es más probable que se mantenga alejado de las personas o las cosas que podrían lastimarlo. El miedo, aunque a veces es una emoción desagradable, en realidad es fundamental para nuestra seguridad y bienestar.
Otra razón por la que es importante poder identificar las emociones es que cuando no podemos identificar nuestros sentimientos, a menudo terminamos con una experiencia interna vaga y confusa, lo que a veces se denomina «emociones turbias».
Algunas personas que tienen problemas para reconocer sus emociones dirán cosas como «¡Me siento horrible!», pero horrible no es una emoción. Lo que una persona probablemente siente y trata de expresar es una experiencia confusa generada por una mezcla confusa de emociones.
Las emociones confusas no solo son frustrantes, tampoco son muy útiles. Es mucho más cómodo (y útil) para nosotros poder identificar y aceptar las emociones que están presentes, como decir: «Me siento triste, temeroso y avergonzado».
Cómo mejorar en la identificación de emociones
Si tienes problemas para identificar emociones, nunca eres demasiado viejo para aprender. Incluso si no desarrolló la habilidad cuando era niño, puede aprender la identificación emocional como adulto.
Como cualquier habilidad, identificar sus emociones y expresarlas de manera saludable requerirá práctica. Tenga en cuenta que de niños, aprendemos a hacer esto a lo largo de los años, trabajando casi todos los días.
Aunque puede aprender y desarrollar aún más estas habilidades como adolescente y adulto, requerirá un compromiso constante y paciencia. Es posible que necesite meses, si no años, para volverse experto en identificar sus sentimientos y expresarlos.
Si tiene TLP, un terapeuta que se especialice en la afección puede ayudarlo a desarrollar habilidades emocionales y capacitarlo para usarlas de manera adecuada. También pueden servir como un recurso de información y apoyo para usted a lo largo de su viaje.
Si bien puede ser un proceso largo y desafiante, aprender a identificar, expresar y regular sus emociones mejorará su capacidad para lidiar con el TLP, su experiencia en el hogar, el trabajo o la escuela; y cómo te comunicas y te relacionas con otras personas.
