Plantar un hermoso jardín puede ser una excelente manera de aliviar el estrés. Ya sea que tenga un pequeño patio para decorar o una gran cantidad de espacio para cuidar, el hecho de convertir su tramo particular de la naturaleza en un refugio puede aliviar el estrés en sí mismo, y el jardín que cree …
Leer másCómo y por qué la jardinería es un calmante natural para el estrés
El estrés y el sexo están vinculados de varias maneras. La mayoría de nosotros lo sabemos instintivamente y lo sentimos inequívocamente cuando una o dos semanas particularmente estresantes eliminan nuestro impulso sexual, o cuando usamos el sexo con éxito para aliviar el estrés. Y la evidencia científica respalda estos instintos. ¿Cómo y por qué el …
Leer más¿El sexo alivia el estrés?: Beneficios del sexo para aliviar el estrés
Manejar el estrés es esencial para la salud física y mental. El estrés puede afectar gravemente su bienestar, por lo que encontrar formas de mantener bajos los niveles de estrés puede tener beneficios que resuenan a lo largo de toda su vida. El estrés crea tensión tanto física como psicológica, y estas tensiones pueden alimentarse …
¿Alguna vez te has encontrado comprando algo que no necesitas para hacerte feliz? ¿Gasta más cuando está estresado? La «terapia de compras» es un método para aliviar el estrés que muchas personas usan consciente o inconscientemente: es el acto de comprarse algo para mejorar su estado de ánimo cuando se siente deprimido, y puede ser …
Leer más¿Es la terapia de compras un analgésico eficaz para el estrés?
Investigamos, probamos, revisamos y recomendamos de forma independiente los mejores productos; obtenga más información sobre nuestro proceso. Si compra algo a través de nuestros enlaces, podemos ganar una comisión. Practicar yoga puede desarrollar fuerza y flexibilidad, y si lo hace regularmente, los niveles de cortisol (la principal hormona del estrés de su cuerpo) también pueden …
Si usted es como la mayoría de nosotros, es posible que desee tener más tiempo durante el día. Si bien no puedo ofrecerle un día de 25 horas, puedo ofrecerle una estrategia para aumentar su energía para que pueda aprovechar al máximo el tiempo que tiene: haga ejercicio con regularidad. ¿Suena más fácil decirlo que …
Leer másOpciones de ejercicio para personas estresadas y ocupadas
Con una antigüedad de más de 5000 años, muchos consideran que el yoga es la práctica definida más antigua de autodesarrollo. Los métodos del yoga clásico incluyen disciplinas éticas, posturas físicas, control de la respiración y meditación. Tradicionalmente una práctica oriental, ahora se está volviendo popular en Occidente. De hecho, muchas empresas, especialmente en Gran …
La meditación es un poderoso calmante para el estrés. Aquí hay una forma simple y efectiva de meditación que puede ser útil para los principiantes y se puede aprender fácilmente. Ya sea que lo use para prepararse para una batalla física o simplemente para un día agotador en la oficina, este ejercicio rápido es una …
Leer másReduzca el estrés rápidamente con la meditación de respiración de kárate
Hay un tiempo y un lugar para todo, dice el refrán, y ahora hay un lugar a donde ir cuando estás tan enojado que te encantaría tirar un jarrón. Mientras que las «salas de escape» están ganando popularidad como una salida para la resolución creativa de problemas, las «salas de ira» están apareciendo por todas …
Durante mucho tiempo se ha sabido que el yoga es un gran antídoto contra el estrés. El yoga combina muchas técnicas populares para reducir el estrés, incluido el ejercicio y aprender a controlar la respiración, despejar la mente y relajar el cuerpo. A medida que el yoga se vuelve cada vez más popular, más y …