Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.
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Conoce a Thomas Brag
Thomas Brag es uno de los fundadores de si teoria, un grupo que desafía a las personas a salir de su zona de confort. Yes Theory ha obtenido una gran cantidad de seguidores, incluidos más de seis millones de suscriptores de YouTube que están interesados en ver a Thomas y sus coanfitriones realizar acrobacias peligrosas o bromas peligrosas.
Pero Thomas y los otros dos anfitriones de Yes Theory no solo hacen estas tareas difíciles para atraer vistas. En cambio, los están haciendo para desafiarse a sí mismos.
Por qué Thomas Brag es mentalmente fuerte
El lema de Yes Theory es «Buscar incomodidad», y Thomas se ha propuesto poner este lema en práctica. Ya sea que se esté desafiando a sí mismo para entablar una conversación con un extraño o que esté visitando un nuevo país solo, se esfuerza por hacer cosas que se sienten incómodas.
Lo que escucharás en el programa
- Lo que realmente significa salir de tu zona de confort (y los beneficios de hacerlo)
- Cómo crear relaciones más profundas y significativas
- Cómo experimentar más compasión y expresar más bondad
- Cómo desarrollar más coraje
- Consejos para garantizar que las redes sociales desempeñen un papel saludable en su vida
- Estrategias para superar la ansiedad social
- Cómo ser más amable contigo mismo
Lo que aprenderá sobre la búsqueda de malestar y fortaleza mental
Nuestra tendencia natural es huir de las cosas que nos resultan incómodas. Pero cuanto más escapes de la incomodidad, menos tolerables se sentirán las cosas incómodas. Escapar de cualquier cosa que cause incluso la más mínima angustia disminuye su tolerancia a la incomodidad.
Cuando te obligues a experimentar cosas difíciles, aprenderás que eres más fuerte de lo que crees. Y descubrirá que aunque cosas como la vergüenza y el fracaso se sientan incómodas, puede manejarlas. Construirás confianza en ti mismo y crearás una vida más rica y satisfactoria.
Citas de Tomás
Thomas Brag
La mayoría de los momentos gratificantes de tu vida suceden cuando te desafías a ti mismo, cuando haces cosas de las que no sabías que eras capaz y cuando exploras nuevos lugares.
— Thomas Brag
- «Los momentos en los que estás dispuesto a superar situaciones que (en tu mente) dan miedo a menudo te dejan en el otro lado sintiéndote más fuerte, más valiente y satisfecho».
- «Hay tantas personas increíbles que puedes conocer al azar con las historias más increíbles que nunca esperarías».
- «Sé amable contigo mismo. Sé paciente. Ve las cosas paso a paso. Y te prometo que todo saldrá bien».
- «La incomodidad nunca se siente bien en el momento. Pero luego, cuando sales de ella, te das cuenta de lo valiosa que fue la experiencia».
- «Salir de nuestras zonas de confort puede ser una trayectoria que realmente cambie la vida, no solo para nosotros, sino también para nuestras amistades».
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
