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Medicamentos contra la ansiedad y técnicas de estilo de vida

Si tiene ansiedad persistente que está afectando su vida de manera recurrente, sus síntomas pueden ser causados ​​por un trastorno de ansiedad. A menudo, los trastornos de ansiedad se pueden tratar con medicamentos, asesoramiento y técnicas terapéuticas, como la terapia cognitiva conductual. También hay una serie de métodos de estilo de vida que puede utilizar para reducir su nivel de ansiedad.

Medicamentos contra la ansiedad

Los medicamentos contra la ansiedad tienen efectos físicos en el cerebro y el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad, como la preocupación, el miedo y los ataques de pánico. Estos medicamentos deben ser recetados por un médico, a menudo por un psiquiatra.

Los medicamentos contra la ansiedad no curan los trastornos de ansiedad, pero pueden ayudar a controlar algunos de los síntomas.

Hay varios medicamentos diferentes contra la ansiedad disponibles, y el medicamento adecuado para usted depende de su tipo de trastorno de ansiedad y de si tiene otros problemas de salud o si toma otros medicamentos.

Benzodiazepinas

Las benzodiazepinas como Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) y Ativan (lorazepam) a veces se usan para tratar la ansiedad por un período corto. Se usan para el trastorno de ansiedad generalizada y pueden usarse como tratamiento de segunda línea para el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social, siendo los antidepresivos las opciones de primera línea.

Las benzodiazepinas inducen la relajación muscular y reducen otros síntomas relacionados con la ansiedad. Estos medicamentos generalmente no se usan a largo plazo porque pueden causar adicción.

Bloqueadores beta

Los bloqueadores beta se utilizan para controlar las enfermedades del corazón. Ayudan a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial al bloquear los efectos de la epinefrina, un estimulante que produce el cuerpo de forma natural. Los betabloqueantes pueden ayudar a controlar los temblores, la sudoración y otros síntomas físicos de ansiedad.

Se pueden recetar a corto plazo cuando se usan para la ansiedad. Sectral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), son algunos betabloqueantes. Los efectos secundarios comunes incluyen aumento de peso, fatiga y manos y pies fríos. No se recomiendan los bloqueadores beta si tiene asma o diabetes.

buspirona

BuSpar (buspirona) se puede recetar para el tratamiento a largo plazo de la ansiedad crónica y se reconoce como un tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada. Aumenta la acción de la serotonina, un neurotransmisor que ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.

Buspar toma de una a dos semanas para que se sientan los efectos iniciales y puede tomar de cuatro a seis semanas para el efecto completo. Debido a esto, no se considera eficaz para el tratamiento de los ataques de ansiedad y debe tomarse de manera constante para que tenga un efecto sobre los síntomas.

Es menos sedante que muchos de los otros medicamentos ansiolíticos de uso común, no es adictivo y tiene un bajo riesgo de sobredosis. Los posibles efectos secundarios incluyen mareos, dolor de cabeza, nerviosismo y dificultad para dormir.

Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)

A menudo utilizados como tratamiento de primera línea para los trastornos de ansiedad, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) incluyen medicamentos como Paxil (paroxetina), Prozac (fluoxetina), Zoloft (sertralina) y Lexapro (escitalopram). Los ISRS se consideran antidepresivos y aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo.

Los efectos secundarios incluyen dolores de cabeza, sequedad de boca, somnolencia, disfunción sexual, disminución del deseo sexual y aumento de peso. Al igual que con muchos antidepresivos, pueden aumentar el riesgo de ideación suicida (pensar o planificar el suicidio), particularmente en niños, adolescentes y adultos jóvenes.

Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN)

Otra categoría común de medicamentos utilizados para la ansiedad son los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN), que son antidepresivos e incluyen medicamentos como Effexor (venlafaxina), Cymbalta (duloxetina) y Pristiq (desvenlafaxina). Los IRSN aumentan los niveles de serotonina y norepinefrina para ayudar a mejorar el estado de ánimo y tienen una eficacia similar a los ISRS. Los efectos secundarios son similares a los de los ISRS.

Antidepresivos tricíclicos

Los antidepresivos tricíclicos también se usan para tratar la ansiedad. Los medicamentos comunes de esta clase son Tofranil (imipramina), Elavil (amitriptilina), Pamelor (nortriptilina) y Anafranil (clomipramina). Los efectos secundarios pueden incluir estreñimiento, boca seca, visión borrosa, disminución de la presión arterial al estar de pie y retención urinaria (disminución de la capacidad para orinar).

Utilizar como se indica

Todos los medicamentos contra la ansiedad tienen efectos secundarios y pueden tener efectos adversos graves si se usan en exceso o de forma incorrecta. Muchos de ellos pueden afectar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el nivel de alerta. Pueden causar pérdida del conocimiento o incluso la muerte cuando se usan en cantidades excesivas, en combinación con otros medicamentos que interactúan con el sistema nervioso central, o con alcohol o drogas recreativas. Muchos de los antidepresivos que se usan para la ansiedad también pueden inducir la ideación suicida.

Estrategias de estilo de vida

Al tomar medicamentos contra la ansiedad, también ayuda modificar su estilo de vida de manera que reduzca su ansiedad. Aquí hay algunas maneras de abordar la ansiedad en su vida.

Hablando con un profesional

Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a identificar la estrategia de afrontamiento específica y los cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a controlar sus síntomas. Aunque puede ser difícil, asegúrese de ser lo más honesto posible acerca de los síntomas y desafíos que enfrenta. Juntos, usted y su profesional de salud mental pueden trabajar para desarrollar estrategias de afrontamiento personalizadas.

Guía de discusión sobre el trastorno de ansiedad generalizada

Obtenga nuestra guía imprimible para ayudarlo a hacer las preguntas correctas en su próxima cita con el médico.

Ejemplos del día a día

Además, algunos ejemplos de estrategias que un profesional puede alentarlo a probar pueden incluir:

  • Chicle
  • Limpieza
  • Colorear, pintar o dibujar
  • Cocinando
  • Bailando
  • Hacer un crucigrama o un sudoku
  • haciendo ejercicio
  • Enfócate en los aspectos positivos de tu vida
  • Salir a caminar
  • Disfrutando de tu comida favorita
  • Masajear las sienes durante unos minutos.
  • Meditación
  • Planificar un día para no hacer nada y cumplirlo
  • Planificar unas vacaciones y visualizar el entorno.
  • Practicando la gratitud
  • Sentarse unos minutos
  • pasar tiempo con un amigo
  • Pasar tiempo con tu perro o gato
  • Práctica espiritual
  • Estirándose
  • Tomando una siesta
  • Ver una comedia o un video divertido en línea
  • Ver el atardecer o el amanecer
  • Escribir y llevar un diario
  • Escribir un poema o una canción.

Obtenga consejos del podcast de Psyathome Mind

Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast comparte cómo reconocer y aliviar la ansiedad, con el neurocientífico Dr. Jud Brewer.


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Una palabra de Psyathome

Si tiene ansiedad, los medicamentos pueden ayudar porque los medicamentos que se usan para la ansiedad alteran los químicos en su cuerpo y cerebro, reducen los síntomas y, a menudo, lo ayudan a calmarse y concentrarse en otras cosas. Otros enfoques para el alivio de los síntomas, como el asesoramiento y el desarrollo de técnicas de relajación, también pueden reducir su ansiedad. A menudo, se necesita una combinación de enfoques para aliviar sus síntomas.

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