A menudo escuchamos sobre los aspectos negativos de la ansiedad, pero ¿podría haber alguna ventaja o beneficio de vivir con ansiedad? La ansiedad es un sentimiento que a menudo se caracteriza por miedo intenso, preocupación y aprensión.
Muchas personas con ansiedad la describen como un sentimiento de nerviosismo y pavor que puede distraer en el mejor de los casos y consumirlo todo en el peor. Por lo general, la ansiedad se experimenta en muchos niveles, afectando las emociones, provocando sensaciones físicas incómodas y contribuyendo a los pensamientos negativos.
Efectos positivos
Estos síntomas de ansiedad son un problema común para las personas que han sido diagnosticadas con algún tipo de trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de pánico. Sin embargo, ¿alguna vez ha considerado algunos de los posibles efectos positivos que puede tener tener ansiedad?
Los científicos han aprendido que cierto grado de estrés o ansiedad no es necesariamente algo malo.
El estrés bueno, algo que ahora se conoce como eustrés, nos mantiene motivados y entusiasmados con la vida.Parece que cierto grado de ansiedad puede tener «revestimientos de plata» similares. Echemos un vistazo a lo que han estado aprendiendo.
La ansiedad como señal de advertencia
La ansiedad puede ser solo la señal de advertencia que necesita para tomar conciencia de su situación actual y hacer algunos cambios necesarios en su vida. La preocupación y el nerviosismo recurrentes pueden ser una indicación de que algunas áreas de su vida están desviadas y necesitan ajustes.
Por ejemplo, puede encontrar que tiene una relación que ya no funciona, tal vez su trabajo le está causando mucho estrés, o tal vez los problemas financieros le hacen perder el sueño y sentirse ansioso.
Sus síntomas pueden ser difíciles de manejar, pero explorar y lidiar con su ansiedad puede ser una oportunidad real para el crecimiento personal.
La próxima vez que la ansiedad te ataque, considera qué mensaje tiene para ti y los posibles ajustes que debes hacer en tu vida.
La ansiedad como motivación
En lugar de ser siempre considerada un obstáculo, la ansiedad en realidad puede ayudarlo a sentirse más motivado y preparado cuando enfrenta desafíos. Las investigaciones han demostrado que los estudiantes y atletas que experimentaron algo de ansiedad en realidad mostraron un mejor desempeño en las pruebas o mientras participaban en deportes competitivos.
Del mismo modo, cierto grado de ansiedad en quienes tienen una buena memoria de trabajo puede mejorar el rendimiento en las pruebas cognitivas.Considere las formas en que su ansiedad crea un incentivo para que tenga éxito en algunas áreas de su vida.
Por ejemplo, tal vez su ansiedad lo ayude a esforzarse más en el trabajo o las tareas personales, dar una buena impresión o avanzar hacia sus metas. Cuando considere su propia ansiedad, intente pensar en formas en que pueda usarla para inspirar su crecimiento y superación personal.
Sistema de advertencia incorporado
Aunque a veces parezca inútil, la ansiedad tiene un propósito. Estos sentimientos y síntomas son parte de nuestra forma innata de lidiar con el estrés. Conocida como la respuesta de lucha o huida, la ansiedad está destinada a protegernos del peligro y permitirnos reaccionar más rápido ante las emergencias.
Cuando se trataba de nuestros antepasados, la respuesta de estrés de lucha o huida preparó a los humanos para atacar o huir de un riesgo ambiental que amenazaba la vida, como un animal peligroso o una condición climática.
En los tiempos modernos, la ansiedad puede ser un síntoma que te ayude a reaccionar rápidamente para evitar un accidente mientras conduces un automóvil o evitar que ingreses a un lugar o circunstancia insegura.
Un estudio realizado en el Reino Unido encontró que los adolescentes que sufrían de ansiedad tenían menos accidentes y muertes accidentales en la adultez temprana que aquellos que no tenían ansiedad.En este sentido, la ansiedad puede ser una señal que te ayude a mantenerte a salvo.
Rasgo de carácter positivo en la amistad
Las personas que han lidiado con la ansiedad pueden ser más empáticas y comprensivas con los problemas que enfrentan los demás.Habiendo pasado por luchas personales usted mismo, puede ser más sensible, cariñoso y tolerante cuando los amigos y familiares se enfrentan a desafíos personales.
Se ha demostrado que las personas con ansiedad están más preocupadas por cómo interactúan con los demás. ¿Has notado que a veces pareces ser solo ese amigo que alguien necesita?
en Liderazgo
Las personas con ansiedad también pueden ser hábiles en roles de liderazgo, ya que consideran cuidadosamente la posibilidad de múltiples resultados. Por ejemplo, muchas personas con ansiedad la describen como muy conscientes de lo que potencialmente puede salir mal, lo que los convierte en pensadores más cautelosos, en la toma de decisiones cuidadosas y en la resolución de problemas.
Una palabra de Psyathome
Si bien experimentar ansiedad puede tener algunos beneficios potenciales, y vale la pena señalarlos, también puede convertirse en un verdadero obstáculo para muchos aspectos de su vida. Su carrera, relaciones y aspiraciones personales pueden verse afectadas negativamente por su lucha contra la ansiedad.
Si la ansiedad le impide vivir la vida que desea, entonces puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Su médico o terapeuta podrá determinar si sus síntomas cumplen con los criterios de un trastorno de ansiedad, como trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o trastorno de ansiedad social (SAD). Además, podrá ayudarlo a crear un plan de tratamiento que pueda ayudarlo a sobrellevar mejor su ansiedad.
