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Los 5 principales desencadenantes de la recaída y cómo evitarlos

Tiempos de celebración

Las situaciones positivas, como cumpleaños y días festivos, también pueden ser desencadenantes. Puede sentirse feliz, en control y seguro de que puede manejar una bebida, un cigarrillo o un coqueteo leve con el extraño atractivo. Pero, ¿realmente puedes mantenerlo bajo control?

Las personas que luchan contra la adicción a menudo pierden la capacidad de saber cuándo detenerse. Por lo tanto, esa bebida podría convertirse en un atracón. O, si te regalas uno, un nuevo par de zapatos innecesarios podría llevarte a una juerga de compras.

Tener un compañero puede ayudar en situaciones en las que corre el riesgo de recaer. Encuentre a alguien en quien confíe y respete amablemente, pero con firmeza, que lo convenza de que deje de hacer lo que está haciendo si comienza a recaer.

Evite entrar solo en situaciones en las que tenga un alto riesgo de recaída. Te sorprenderá lo rápido que desaparecen tu determinación y tus buenas intenciones una vez que comienza la fiesta.

Con su consejero o terapeuta, elabore un plan sobre cómo manejar las tentaciones que vienen con eventos divertidos como fiestas, bodas, días festivos y más. Si te enfrentas a la situación sin estar preparado, es más probable que recaigas.

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