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Lidiando con la fatiga causada por un antidepresivo

Los efectos secundarios de los antidepresivos son difíciles de evitar. El cansancio es uno de ellos. Esto ocurre principalmente con los antidepresivos tricíclicos como Elavil (amitriptilina) y Tofranil (imipramina), que los médicos ya no suelen recetar.

Pero incluso las clases más nuevas de antidepresivos, incluidos los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Prozac (fluoxetina) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) como Cymbalta (duloxetina), pueden dejarlo bajo.

Dado que la depresión en sí misma puede hacer que te sientas agotado, puede ser frustrante descubrir que los medicamentos que estás tomando para tratarla no te ayudan con la fatiga. Si está lidiando con este problema en particular, aquí hay algunas formas en que puede obtener los beneficios de su medicamento sin sentir constantemente que necesita una siesta.

Por qué los antidepresivos causan fatiga

Ciertos antidepresivos funcionan al actuar sobre sustancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores, en particular la norepinefrina y la serotonina, lo que hace que permanezcan en los espacios entre las células nerviosas donde llevan a cabo su trabajo de regular el estado de ánimo.

Sin embargo, al mismo tiempo, estos medicamentos afectan a otros neurotransmisores, como la histamina y la acetilcolina, lo que a veces provoca efectos secundarios desagradables como boca seca, visión borrosa, aumento de peso y sedación. Es este último efecto secundario el que puede ser responsable de la fatiga que experimenta cuando toma un antidepresivo.

Que evitar

Si realmente está luchando para mantener los ojos abiertos, hay algunas cosas importantes que debe evitar hacer. No te pongas al volante de tu coche. Deje que otra persona conduzca, llame a un servicio de automóviles o un taxi, o use el transporte público hasta que encuentre una solución para su fatiga.

Manténgase alejado del alcohol y de cualquier medicamento que también tienda a ser sedante. La combinación de cualquiera con su antidepresivo podría empeorar su fatiga.

Estrategias para reducir el cansancio

Puede sentirse tentado a rendirse al agotamiento y acampar en su sofá, pero hay otras cosas que puede hacer si su antidepresivo lo está acabando. Aquí hay algunas posibilidades.

Siesta

Tómese un tiempo para dormir la siesta durante el día. Esto no significa que tengas que meterte debajo de las sábanas y dormir toda la tarde. De acuerdo con la Fundación Nacional del Sueño, solo 20 minutos de sueño son suficientes para que la mayoría de las personas se sientan renovadas y llenas de energía. De hecho, dormir más que eso puede hacerte sentir aún más aturdido.

Elaborar

Haz ejercicio. Suena contradictorio: ¿cómo podría ser útil moverse cuando lo último que tiene ganas de hacer es moverse? Un estudio de 2008 en la Universidad de Georgia encontró que el ejercicio regular de baja intensidad podría reducir la fatiga hasta en un 65 %, por ejemplo.

Esto fue especialmente cierto para las personas en el estudio que hicieron ejercicio de baja intensidad en lugar de actividad de intensidad moderada. Eso significa que una caminata tranquila podría hacer más para animarlo que, digamos, una temporada desafiante en una bicicleta estática.

Tomar medicamentos por la noche

Tome su pastilla a la hora de acostarse. A menos que haya alguna razón por la que su médico prefiera que tome su medicamento para la depresión por la mañana o durante el día, tomarlo por la noche puede ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente para que descanse lo que necesita para sentirse más alerta durante las horas de vigilia.

Dale tiempo

Espera. Para la mayoría de las personas, los efectos secundarios de los antidepresivos desaparecen a medida que sus cuerpos se adaptan al medicamento.

Cuándo ver a un médico

Si después de varias semanas aún se siente mareado, es posible que usted y su médico deban volver a la mesa de dibujo y probar un medicamento diferente o complementar su medicamento con un segundo medicamento que sea estimulante, como Provigil (modafinilo).

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Nadra Nittle – Mente muy bien

Reflejos Periodista veterano cuyos artículos relacionados con la salud han aparecido en numerosas publicaciones, incluidas Civil Eats, Vox, Rewire, California Health Report, El Paso Times

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