Vivir con trastorno bipolar puede generar desafíos emocionales, prácticos y sociales. Sepa que existen estrategias para ayudarlo a sobrellevar lo que usted o su ser querido enfrentan a diario. Una vez que busque ayuda de su equipo de atención médica, pueden ofrecerle sugerencias que han demostrado que funcionan, conectarlo con otras personas que enfrentan las mismas situaciones e incluso ayudarlo a implementar soluciones en su vida diaria. El primer paso más importante es llegar a ellos.
Desafíos emocionales
Muchos síntomas del trastorno bipolar pueden hacer que te enfrentes a desafíos emocionales. Aparte de los tratamientos para controlar los síntomas, es importante encontrar personas que entiendan cómo es vivir con una enfermedad mental para ayudarlo a sobrellevar la situación. Pregúntele a su médico acerca de los grupos de apoyo locales donde puede conocer a otras personas que tienen trastorno bipolar. También puede unirse a un grupo de apoyo en línea.
Conocer a otras personas que han pasado por experiencias similares puede brindarle el apoyo emocional que necesita para lidiar con problemas como el estigma. Otras personas también pueden compartir recursos valiosos que podrían resultarle útiles.
Terapias Psicológicas
También es posible que desee considerar la terapia de conversación. Reunirse con un terapeuta puede ayudarlo a sobrellevar su enfermedad de varias maneras, incluso ayudarlo a decidir si debe contarle a su jefe, familiares o amigos sobre su enfermedad. Puede que le resulte útil preguntarle a su médico si las sesiones de psicoterapia pueden ser parte de su plan de tratamiento regular.
Guía de discusión sobre el trastorno bipolar
Obtenga nuestra guía imprimible para su próxima cita con el médico para ayudarlo a hacer las preguntas correctas.
Relaciones
Fuera de la familia, es importante considerar decírselo a las parejas románticas. Hay muchas formas en que el trastorno bipolar puede afectar su vida sexual y asegurarse de que su pareja entienda que esto puede ser clave para mantener una relación saludable.
Superando el estigma
Aunque a menudo existe un estigma asociado con todas las enfermedades mentales, el trastorno bipolar puede ser especialmente estigmatizante.Las personas con trastorno bipolar a menudo se presentan como «locas» en libros y películas y, con bastante frecuencia, estas personas cometen delitos o no pueden vivir de forma independiente.
Una persona que ha sido estigmatizada a causa de una enfermedad mental, real o incluso percibida, a menudo sufre discriminación en el trabajo, en la escuela o en otras situaciones sociales como iglesias o clubes.
Pueden ser rechazados por conocidos, amigos e incluso familiares; se pueden burlar de ellos a sus espaldas o en sus caras.
El estigma generalmente proviene de la ignorancia, los prejuicios o el miedo. Por ejemplo, cuando una persona le dice a un amigo o compañero de trabajo que tiene trastorno bipolar, la respuesta podría ser:
- «Oh, todo el mundo es un poco bipolar, ¿por qué eres tan especial?» (ignorancia)
- «Oh, hombre, ¿eres uno de ellos? Vaya, eso es difícil», seguido de un rechazo. (perjudicar)
- «¿Quieres decir que podrías enloquecer y empezar a dispararle a la gente?» (tanto la ignorancia como el miedo)
Desafortunadamente, para algunas personas con trastorno bipolar, el estigma puede hacer que oculten su diagnóstico o puede crear mucha vergüenza. En consecuencia, muchas personas con trastorno bipolar no reciben el tratamiento ni el apoyo que necesitan para controlar sus síntomas.
educar a otros
Para luchar contra el estigma, puede ser útil educar e informar a los demás. Una vez que las personas entiendan más acerca de su condición médica, comenzarán a verlo de manera realista, en lugar de a través de la lente de sus miedos.
También necesitas combatir los sentimientos negativos en ti mismo: cree que tu enfermedad mental no te define, y las personas que te rodean sentirán esa confianza en ti mismo y aprenderán de ella.
Ninguna de estas cosas es fácil y pueden desafiarte. Pero combatir el estigma no es un proceso instantáneo, de todos modos, llevará tiempo. Cuanto más sienta que puede hacer, más lo ayudará a usted y a todos los demás con trastorno bipolar u otra forma de enfermedad mental.
Consejos de idioma
Un artículo publicado en el Revista de la Asociación Estadounidense de Enfermeras Psiquiátricas en 2013 sugiere usar el lenguaje de la persona primero cuando se habla de vivir con una condición como el trastorno bipolar, lo que significa que destaca que el diagnóstico de una persona no la define.
Por ejemplo, di:
- «Viven con trastorno bipolar» o «Tienen un diagnóstico de trastorno bipolar» en lugar de «Son bipolares».
- «Tienen un problema o desafío de salud mental» en lugar de «Son enfermos mentales/locos/un lunático».
Evitar el abuso de sustancias
Hacer frente al trastorno bipolar puede ser difícil, especialmente cuando una persona se siente avergonzada o avergonzada. En consecuencia, algunas personas se automedican con drogas o alcohol en un intento por sentirse mejor. De hecho, un estudio publicado en 2017 indicó que aproximadamente la mitad de todas las personas con trastorno bipolar lidian con el abuso de sustancias en algún momento de sus vidas.
Las personas que son diagnosticadas Las personas con trastorno bipolar pueden ser más propensas a consumir cocaína, anfetaminas, opiáceos, cannabinoides y alucinógenos que las personas con otros trastornos psiquiátricos.
Aquellos con trastorno bipolar y antecedentes de abuso de sustancias tienden a tener lo siguiente en común:
- Deterioro funcional
- Tiempo de recuperación más lento
- Disminución de la adherencia a los medicamentos.
- Peor calidad de vida
- Aumento de las tendencias suicidas
Si cree que es propenso al abuso de sustancias, hable con su médico. Es posible que puedan ofrecer estrategias para ayudarlo a evitar sustancias y controlar sus síntomas bipolares.
