Psyathome

Las razones por las que los ultimátums pueden dañar su relación

Los ultimátums pueden ser impredecibles. Por un lado, darle a su jefe esa fecha límite puede haber ayudado a conseguir un ascenso, pero intentar lo mismo en una relación puede no siempre tener un buen resultado.

Como seres humanos, una de las cosas menos divertidas que podemos experimentar es ser arrinconado. Es por eso que las demandas que giran en torno a la continuidad de una relación compartida a menudo pueden provocar su fin. Sin embargo, en casos especiales, los ultimátums pueden conducir a una relación más fuerte.

Este artículo examina los ultimátums, su impacto en las relaciones y ofrece alternativas más efectivas para transmitir sus deseos a su pareja.

¿Qué es un ultimátum?

Cuando le das un ultimátum a tu pareja, estás advirtiendo o exigiendo que actúe de una manera específica y dentro de un período de tiempo específico o corre el riesgo de perderte a ti y a la relación.

Según la terapeuta de relaciones y presentadora de E! «Soltero famoso» de Network darcy esterlina (también conocido como Dr. Darcy), LCSW, «establecer un ultimátum es la relación equivalente a una guerra nuclear».

Andrea Dindinger, LMFT, un terapeuta matrimonial y familiar, está de acuerdo con esto. Para ella, los ultimátum nunca son una buena idea. Pero agrega que “las personas hacen ultimátums cuando se sienten impotentes para cambiar a la otra persona”.

Un ultimátum puede asomar la cabeza de muchas maneras diferentes en una relación. Algunos ejemplos incluyen:

  • Darle a tu pareja hasta fin de mes para decidir si su relación tendrá etiquetas
  • Amenazar con irse al final del año si no recibe una propuesta de matrimonio
  • Exigir que tu pareja corte a una persona con la que te sientes incómodo o corre el riesgo de perderte

Cuando descubre que está instando constantemente a su pareja a caminar por la cuerda floja o arriesgarse a perder su relación, puede ser culpable de darle un ultimátum a su ser querido.

Por qué los ultimátums son peligrosos para tu relación

Dependiendo de a quién le preguntes, los ultimátums son malos o realmente malos para tu relación.

Para el Dr. Darcy, «abusar de un ultimátum es un abuso emocional porque socava la seguridad dentro de la relación».

Terapeuta matrimonial y familiar megan harrisonLMFT, entra en más detalles sobre los peligros de los ultimátum y dice: “Son particularmente dañinos porque son amenazas que fuerzan cambios en el comportamiento. [This] a menudo genera resentimiento e inseguridad en la relación, ya que sus socios se sintieron presionados a hacer algo que no querían hacer”.

Pero además del daño que los plazos pueden representar para su relación, este comportamiento también puede ser perjudicial para su interés, especialmente si no puede cumplir con su ultimátum.

Según Dindinger, un riesgo probable de dar un ultimátum por parte de una pareja es que la persona que da el ultimátum “pierde el respeto y la credibilidad de su pareja, y la consecuencia aún más grave es la pérdida del respeto por sí mismo. Cuando pierdes la confianza en ti mismo, eso es mucho más difícil de recuperar que dejar ir a alguien que no te está escuchando o [not] tomando en serio sus deseos y necesidades”.

Casos en los que un ultimátum podría ser efectivo

Con todos los aspectos negativos que rodean a los ultimátum a la vista, puede parecer difícil imaginar que algo bueno provenga de esta práctica. Pero, en algunos casos, podría ser necesario un ultimátum. Estos escenarios se analizan a continuación.

El comportamiento de su pareja es dañino o potencialmente peligroso

El Dr. Darcy señala que un ultimátum puede ser efectivo si tu pareja exhibe algún tipo de comportamiento peligroso o potencialmente dañino. Ejemplos incluyen:

Estos comportamientos pueden afectar gravemente su relación y la de su pareja. La adicción, en casos severos, puede ser fatal. Entonces, los ultimátums pueden ser necesarios en estos casos.

Tu pareja cruza la línea

Si tienes obstáculos y descubres que tu pareja está cruzando uno, un ultimátum puede ser una buena idea. Si le ha comunicado claramente a su pareja cuáles son sus motivos para romper el trato y no ha hecho un esfuerzo por corregir su comportamiento, un ultimátum puede ayudar a efectuar el cambio. Algunos factores decisivos pueden parecerse a:

Si su factor decisivo es algo más trivial (por ejemplo, si el asiento del inodoro debe mantenerse arriba o no), es probable que un ultimátum caiga en saco roto. En cambio, los problemas más graves (como los enumerados anteriormente) pueden requerir que pongas tu pie en la relación.

Si elige darle un ultimátum a su pareja, debe hacerlo con tacto y solo como último recurso.

Harrison explica: “Los ultimátums también crean inseguridades. Si le das un ultimátum a tu pareja y decide cumplirlo, siempre te estarás preguntando si aceptó tus términos porque realmente te ama y quiere que las cosas funcionen, o porque sintió que [were] obligado a hacerlo.”

Otras estrategias para probar en lugar de un ultimátum

Así que estás en un callejón sin salida en tu relación. Tal vez tu pareja es mezquina con sus afectos, o tal vez sigue con un hábito que te está separando. Por otro lado, los ultimátums pueden no producir los efectos deseados, entonces, ¿qué alternativas hay?

Comunicación abierta y clara

Harrison dice: «Una de las mejores maneras de resolver los problemas de una relación sin usar un ultimátum es a través de una comunicación clara y abierta».

Si hay alguien que tiene el privilegio de presenciarte en tu momento más vulnerable, es tu pareja. Declarar claramente cómo te afectan sus acciones y comportamiento, y tus esperanzas para la relación es una forma confiable de poner todas las cartas sobre la mesa.

Ser abierto le permitirá a tu pareja entender exactamente cómo te sientes. También les permitirá abrirse de la misma manera.

Establecer límites

Otra excelente alternativa para hacer ultimátums en las relaciones es crear límites. Mientras que los ultimátums se enfocan en los cambios de comportamiento que quieres que haga tu pareja, los límites se enfocan en ti y en las cosas que necesitas para ser feliz y sentirte seguro en tu relación”.

En particular, comunicar tus preocupaciones o disgustos a tu pareja puede hacer maravillas para tus agravios en la relación, así como para tu crecimiento como pareja.

Según el Dr. Darcy, «las parejas que se comunican regularmente tienden a sentirse escuchadas y tomadas en serio por sus parejas y, cuando eso sucede, es menos probable que recurran a las amenazas».

Ella recomienda que las parejas disfruten de reuniones de relación semanales para estar al tanto de las cosas que funcionan y abordar los problemas que deben resolverse en la relación.

En pocas palabras, priorizar la comunicación y los límites saludables cuando hay disputas puede ayudarlo a cultivar una relación más saludable, sin ultimátum.

Una palabra de Psyathome

En lo que respecta a las relaciones, los ultimátum deberían ser la última opción para lograr los resultados que deseas. Esto se debe a que arrinconar a su pareja para que se comporte de la manera y en el tiempo que usted elija puede quitarle el libre albedrío y la comodidad a su relación.

En su lugar, concéntrese en una comunicación saludable y límites claros para que no tenga que recurrir a ultimátums. Si usted y su pareja tienen problemas de comunicación, considere hablar con un terapeuta de pareja.

Deja un comentario

TEPT por abuso emocional

Si ha experimentado abuso emocional en su vida, ya sabe que los efectos secundarios tienden a durar más que el abuso en sí. Para obtener

Katie Grubiak, RDN – Mente muy bien

Reflejos Dietista registrado Experiencia clínica en el tratamiento de los trastornos alimentarios Experiencia Katie Grubiak es una dietista registrada que combina las filosofías orientales y