Después de un largo día en la oficina, lo último que querrá hacer para desestresarse es volver a casa y limpiar la casa. Mucha gente asocia la limpieza más con el trabajo pesado que con la relajación, por razones obvias. Sin embargo, hay varias razones por las que la limpieza puede ser un gran calmante para el estrés.
Algunas de estas razones tienen que ver con el proceso de limpieza y otras provienen de los resultados finales de sus esfuerzos. De cualquier manera, la siguiente información puede hacer que desee comenzar a limpiar la próxima vez que se sienta estresado.
1. La limpieza alivia el desorden
Seamos realistas: el desorden puede ser estresante. Entrar a una casa que tiene montones de papel en cada superficie, montones de ropa para lavar que deben guardarse y artículos al azar esparcidos por el piso se siente diferente a entrar en una casa modelo. Es una diferencia que puedes sentir visceralmente.
Si bien la mayoría de nosotros queremos un ambiente hogareño limpio y ordenado, muchos de nosotros vivimos en un ambiente desordenado que nos causa estrés. Según una encuesta en este sitio, menos del 10% de los encuestados vive en un hogar libre de desorden y más de un tercio vive en un entorno tan desordenado que ni siquiera saben dónde empezar limpieza.
2. La limpieza como ahorro de dinero
Si se atrasa en el pago de las facturas (porque no puede encontrarlas), en el reemplazo de artículos que aún tiene (porque no sabe dónde están) y en salir a comer con más frecuencia de la necesaria (porque su cocina es demasiado desordenado y desordenado para cocinar con regularidad), una pequeña limpieza de primavera en realidad puede ahorrarle dinero. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de las formas en que una casa limpia también puede ahorrarle dinero hasta que viva en una.
3. La limpieza como ejercicio de gratitud
Haz de la limpieza una tarea consciente aprovechando la oportunidad de estar agradecido por cada cosa que tocas. Por ejemplo, si está lavando platos, admire sus platos, agradezca la comida que está raspando ya que algunos no tienen y admire la belleza de la tecnología moderna mientras coloca ese plato en el lavavajillas.
Al pensar en lo que está limpiando, puede encontrar una apreciación adicional que no se dio cuenta de que tenía la suerte de tener antes. Debido a que la paz interior proviene más de querer lo que tienes que de tener lo que quieres, desenterrar el maravilloso refugio debajo de la suciedad y el desorden puede traer un nuevo nivel de gratitud por todo lo que tienes.
4. Limpieza como meditación
Si bien el resultado final de una importante sesión de limpieza, una casa hermosa y limpia, puede ser un gran calmante para el estrés, el acto de limpiar su casa puede ser una técnica de manejo del estrés en sí misma. Si incorpora la atención plena en su limpieza, el trabajo en realidad puede ser una forma de meditación, dejándolo más relajado después de terminar.
5. Limpiar como una fiesta
Si no eres de los que entran en un estado zen mientras limpias, ¿por qué no ir en la otra dirección y convertir tu experiencia de limpieza en una mini fiesta? La música tiene muchos beneficios maravillosos para aliviar el estrés y reproducir música mientras limpia puede hacer que la actividad sea mucho más agradable. Reproduzca su música de baile favorita mientras limpia, y en realidad puede trabajar más rápido y terminar antes.
6. Limpieza como ejercicio
El acto de limpiar, si se hace correctamente, puede brindarle el beneficio adicional de hacer un poco más de ejercicio, lo que puede ser excelente para aliviar el estrés. Subir y bajar escaleras, llevar artículos de una habitación a otra y fregar ventanas y pisos puede quemar calorías, liberar endorfinas y ayudarlo a desahogarse. La limpieza de primavera es una rutina de ejercicios que trae muchos beneficios.
