¿Tu adolescente se está quemando? Lo creas o no, es muy posible. La escuela secundaria, los deportes, las actividades extracurriculares, los amigos, las relaciones de novio/novia, las redes sociales y la familia exigen tiempo y atención de su hijo adolescente. Tanto es así, que podrían estar experimentando signos de estrés o peor, agotamiento.
Prevalencia del estrés en los adolescentes
En una encuesta de 2013 de adultos y adolescentes realizada en línea en nombre de la Asociación Estadounidense de Psicología por Harris Interactive Inc., los adolescentes informaron niveles de estrés durante el año escolar que superaban con creces lo que creían saludable (5,8 frente a 3,9 en una escala de 10 puntos). ). El nivel de estrés promedio informado de los adultos fue de 5.1 en una escala de 10 puntos, lo que demuestra que los sentimientos de estrés de los adolescentes rivalizan con los de los adultos.
En la encuesta, los resultados indicaron que:
- El 31% de los adolescentes informaron sentirse abrumados
- El 30% de los adolescentes informaron sentirse deprimidos o tristes como resultado del estrés.
- 36% de los adolescentes reportaron sentirse cansados
- El 23% de los adolescentes reportaron saltarse una comida debido al estrés.
Cómo el estrés conduce al agotamiento
El agotamiento es un estado de estrés crónico que conduce al agotamiento físico y emocional, la depresión, el desapego, el cinismo y la falta de logros, incluidos los sentimientos de ineficacia.
Aunque la mayoría de los adolescentes pasan por situaciones que les causan estrés y tensión, el estrés crónico y los factores estresantes acumulados pueden provocar depresión, comportamiento agresivo o tendencias suicidas.Algunos adolescentes pueden comenzar a pelear, beber y fumar u otros comportamientos riesgosos en un esfuerzo por sobrellevar y lidiar con sus sentimientos de estrés.
10 señales de que su adolescente se está agotando
Aquí hay 10 signos de agotamiento que debe tener en cuenta:
- Depresión: No quiere hacer nada, ha perdido el interés por las cosas que le gusta hacer, y ha disminuido la atención o la eficacia al hacer las cosas.
- Ansiedad: Su hijo adolescente siente algo de ansiedad sin razón conocida o se muestra demasiado ansioso.La incapacidad para relajarse o no dormir bien (tener pesadillas, estar inquieto, etc.) son signos de ansiedad.
- Insomnio: Su hijo adolescente sufre de insomnio si no puede conciliar el sueño por la noche o si se despierta y no puede volver a dormirse.
- Hábitos alimenticios: Su hijo adolescente come demasiado o come poco; ambas son una respuesta al estrés.
- Comportamiento emocional: Su hijo adolescente está cediendo a un comportamiento impulsivo, más de lo normal, y muestra signos de inestabilidad emocional (ira extrema, miedo o tristeza), más de lo normal.
- Dolor físico: Su adolescente está experimentando dolor de cuello o espalda.
- Períodos faltantes: Muchas condiciones de salud pueden causar que su hija adolescente pierda su ciclo menstrual; el estrés puede ser una de las razones.
- Problemas de salud: Su hijo adolescente se queja de dolor de estómago,mareos, sequedad de garganta y boca.
- comportamiento nervioso: Su hijo adolescente está hiperactivo, tiene tensión emocional o un estado de alerta que no es habitual en su personalidad (incluyendo una voz aguda o una risa nerviosa).
- Comportamiento arriesgado: Un comportamiento más arriesgado puede ser un signo de agotamiento. Por ejemplo, fumar, beber alcohol o experimentar con el sexo o las drogas a veces apuntan a problemas subyacentes como el agotamiento.
Cómo puede ayudar a un niño abrumado
Los padres pueden comenzar a ayudar siendo comprensivos con los problemas que enfrentan sus hijos adolescentes. Con la orientación y el tiempo adecuados, su hijo adolescente puede aprender a superar el estrés y los problemas relacionados. Por eso es importante buscar la ayuda de un profesional capacitado como un consejero de orientación o un psicólogo.
Un mejor apoyo y educación sobre la salud (tanto en la escuela, el hogar como a nivel comunitario) conducirá a romper el ciclo de estrés y comportamientos poco saludables para su hijo adolescente.
