Paso 11
«Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios como lo entendemos, orando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder para llevarla a cabo».
Alcohólicos Anónimos afirma que, como organización, no es religiosa sino más bien de diseño espiritual. Su piedra angular es que los miembros encuentren un propósito superior o un poder superior. Dios puede describirse como un ser religioso, o para ateos y agnósticos, puede significar simplemente la dinámica de grupo experimentada como miembro en una reunión de AA.
El programa de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos (AA) como se describe en «El Libro Grande», la guía de AA para personas que se recuperan del alcoholismo, tiene muchas referencias a Dios y temas religiosos, y el paso 11 no es una excepción. En pocas palabras, el paso 11 requiere que descubras el plan que tu poder superior tiene para tu vida y que encuentres el poder para llevarlo a cabo.
Este artículo analiza cómo funciona el paso 11 y cómo se relaciona con los otros 12 pasos. También explora algunas de las cosas que puede hacer para abordar este paso de su recuperación.
12 pasos definidos
Según Alcohólicos Anónimos, los 12 pasos son los siguientes:
- Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se habían vuelto ingobernables.
- Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos podría devolvernos la cordura.
- Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendíamos.
- Hicimos un inventario moral minucioso y audaz de nosotros mismos.
- Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
- Estábamos completamente dispuestos a que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
- Humildemente le pedimos que elimine nuestras deficiencias.
- Hicimos una lista de las personas a las que habíamos hecho daño y nos dispusimos a enmendarnos por todas.
- Hizo enmiendas directas a esas personas siempre que fue posible, excepto cuando hacerlo lastimara a ellas oa otros.
- Seguimos haciendo un inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos de inmediato.
- Buscó a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendíamos, orando solo por el conocimiento de Su voluntad para nosotros y el poder para llevarla a cabo.
- Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
Cómo funciona el paso 11
Para muchos en recuperación, ya sea Alcohólicos Anónimos o Grupos de Familia Al‑Anon, el concepto de espiritualidad puede ser desconocido, perdido o rechazado. Incluso para aquellos que se educaron en una fe específica, es posible que su experiencia haya sido más «religiosa» y prescriptiva que espiritual.
Para la mayoría de los que son serios en trabajar los 12 pasos, cuando lleguen al paso 11, pueden descubrir una medida de espiritualidad en el trabajo en su vida.
Los enfoques y métodos de oración y meditación sugeridos en el paso 11 varían, pero el propósito del paso es conectarse con ese poder superior.
Muchos miembros de AA dicen que a través de los pasos, descubrieron su poder superior y formaron una mejor comprensión de ese poder.
Algunos prefieren llamar al poder superior «Dios», otros evitan la palabra por completo. El punto es que los miembros de AA descubran a través de la participación en el programa que hay un poder mayor que ellos mismos, y han visto ese poder en acción.
Cómo completar el paso 11
Hay una serie de cosas que puede hacer para abordar el paso 11. Algunas formas en que puede hacer esto:
- Elija el tipo de práctica espiritual, meditativa o significativa que le gustaría incorporar a su vida.
- Concéntrese en su objetivo de traer espiritualidad, fe o significado a su existencia. A veces, esto puede involucrar un poder superior, pero también puede involucrar un enfoque en su yo superior.
- Encuentre maneras de explorar su práctica significativa. Cree un ambiente que sea relajante, pacífico y libre de distracciones.
- Esfuércese por dejar de lado sus creencias existentes sobre usted mismo que podrían estar impidiéndole hacer cambios en su vida. Tu objetivo es permitir que el poder superior en el que crees te guíe en tu camino hacia la recuperación.
Recuerde no dejarse atrapar por sus ideas preconcebidas sobre la palabra «Dios». Puedes decidir qué significa esa palabra para ti y para tu vida. Además, recuerde que la oración puede tomar una amplia variedad de formas. Puede significar orar a tu poder superior para que te guíe, pero también puede significar sentarte en silencio durante un tiempo todos los días para practicar la atención plena.
Por qué el paso 11 es importante para la recuperación
Cuando los miembros aceptan el principio de «serenidad» de que «Nada, absolutamente nada sucede en el mundo de Dios por error», hay un reconocimiento de un poder superior y la creencia de que hay un plan para sus vidas. A través de la oración y la meditación, los miembros pueden intentar elevar su conciencia de ese poder y aprovecharlo para continuar su viaje personal de recuperación.
Incluso si eres ateo, puedes orar o meditar estando quieto, en silencio, deteniéndote, reflexionando y escuchando tus pensamientos. Puedes planificar tu día de forma ordenada. Pregúntese a sí mismo o a un poder superior las respuestas correctas para pasar el día.
El Paso 11 ayuda a guiar a los miembros en momentos de confusión o desequilibrio, enseñándoles a detenerse y preguntarse a sí mismos oa su poder superior cuál es la forma correcta de proceder. Para muchos, este ejercicio es autorreflexión; para otros, es pedirle a Dios que los guíe. El resultado final suele ser el mismo.
Resumen
El paso 11 es una parte importante del proceso de recuperación porque alienta a las personas a hacer una pausa y reflexionar cuando enfrentan desafíos.
Una palabra de Psyathome
Como cada parte de un programa de 12 pasos, el paso 11 requiere compromiso con el viaje hacia una recuperación duradera. El paso 11 puede ayudarlo a desarrollar un plan que lo ayudará a mantenerse en el camino hacia la recuperación. También es importante la preparación para el paso 12, que se enfoca en usar lo que ha aprendido para estar al servicio de los demás.
