La hipnoterapia para la ansiedad social es un concepto relativamente nuevo. Aunque la hipnosis evolucionó a partir del trabajo sobre el magnetismo animal introducido en la década de 1700 por el médico austriaco Franz Anton Mesmer, no fue hasta 1958 que la Asociación Médica Estadounidense (AMA) reconoció la hipnoterapia como un procedimiento médico válido.
Desde entonces, la hipnoterapia se ha utilizado para tratar no solo los trastornos de ansiedad, sino también las afecciones físicas crónicas relacionadas con la ansiedad, como el asma y el síndrome del intestino irritable (SII).
¿Cómo funciona la hipnoterapia?
En ciertos eventos traumáticos y que provocan ansiedad en la vida de las personas, las reacciones físicas y emocionales pueden vincularse.
Cuando vuelves a experimentar los mismos hechos, esas reacciones físicas y emocionales, ya sean saludables o no, se reactivan.
Por ejemplo, si tuviste una primera experiencia traumática de hablar en público, podrías asociar hablar en público con un apretón de manos y una ansiedad intensa.
El objetivo de la hipnoterapia para la ansiedad social es ayudar a separar la respuesta de ansiedad de su cuerpo de la experiencia de hablar en público.
Además, se le puede dar la sugerencia post-hipnótica de que podrá relajarse cuando lo desee después de que finalice la sesión.
¿Qué sucede durante la hipnoterapia?
Antes de comenzar la hipnoterapia, su terapeuta debe tomar su historial médico, discutir su problema actual y brindar una breve explicación de cómo funciona la hipnoterapia.
El objetivo de la hipnoterapia es entrar en un estado alterado de conciencia, también conocido como trance o estado hipnótico.
Durante un trance, la mayoría de las personas experimentan relajación, disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco, y cambios en las ondas cerebrales.
Mientras se encuentre en este estado alterado, responderá en gran medida a las sugerencias que le haga el hipnoterapeuta. Cada sesión de hipnoterapia generalmente durará entre media hora y una hora. Al final de cada sesión, volverá a estar alerta y reflexionará sobre la experiencia. A menudo, se le indicará cómo practicar la autohipnosis fuera de la hipnoterapia.
Tratar la ansiedad social
Aunque no se ha estudiado específicamente el impacto de la hipnoterapia en la ansiedad social, los ensayos controlados aleatorios han demostrado que la hipnoterapia puede reducir la ansiedad en general y puede mejorar los efectos de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para la ansiedad.
Qué considerar antes de ingresar a la hipnoterapia
Aunque es raro, es posible que la hipnoterapia empeore algunos problemas psicológicos. Aunque existe cierto debate sobre si existen contraindicaciones absolutas para el uso de la hipnoterapia, en ciertas circunstancias, como una enfermedad psicótica o un historial de trauma temprano significativo, la hipnoterapia debe usarse con precaución adicional.
Además, es importante recibir un diagnóstico de un profesional de la salud mental antes de participar en la hipnoterapia, para que pueda estar seguro de que se está tratando el problema correcto.
La mayoría de los hipnoterapeutas son médicos con licencia, enfermeras registradas, trabajadores sociales, psicólogos u otros profesionales que tienen capacitación en hipnoterapia. Los hipnoterapeutas que también son profesionales de la salud se rigen por las normas de su profesión.
Aunque hay varias organizaciones profesionales de hipnoterapia, como la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica y el Asociación Americana de Hipnoterapeutas Profesionales, no certifican ni regulan a los hipnoterapeutas. Si es posible, debe buscar un hipnoterapeuta que también sea un profesional de la salud.
