En algún punto del camino, hemos olvidado la importancia de celebrar nuestros éxitos. Tan pronto como logramos una meta o alcanzamos un gran hito, en lugar de tomarnos el tiempo para disfrutar de la gloria de su logro, ya estamos persiguiendo nuestra próxima meta.
En la sociedad acelerada en la que vivimos hoy, es fácil quedar atrapado en este círculo vicioso.
Pero tomarse el tiempo para celebrar sus éxitos, tanto los grandes como los pequeños, es una parte integral del proceso que no desea omitir. Aquí hay algunas razones por las que celebrar sus victorias es tan importante y algunas maneras de aprovechar al máximo sus celebraciones.
¿Por qué celebrar el éxito?
Celebrar el éxito no solo se siente bien en el momento, sino que también te prepara para el éxito futuro. Tomarse el tiempo para reconocer sus logros le brinda la oportunidad de identificar exactamente lo que funcionó para que pueda repetirlo en el futuro.
Enorgullecerse de sus logros celebrándolos, incluso los más pequeños, también puede aumentar su confianza en sí mismo y motivarlo a lograr más. De hecho, el orgullo es una de un grupo selecto de emociones que produce el éxito.
En su libro, «Éxito emocional: el poder de la gratitud, la compasión y el orgullo», el psicólogo David DeSteno, PhD, explica cómo estas emociones llevan a las personas a un éxito futuro aún mayor.
David DeSteno, PhD
Estos sentimientos (gratitud, compasión y orgullo) son más fáciles de generar que la fuerza de voluntad y la abnegación que sustentan los enfoques tradicionales del autocontrol y la determinación. Y aunque la fuerza de voluntad se agota rápidamente, las emociones prosociales en realidad se vuelven más fuertes cuanto más las usamos.
—David DeSteno, PhD
Pero eso no es todo. Las emociones positivas que experimentas al celebrar son altamente contagiosas. Con solo celebrar tu propio éxito, les das permiso a otros para que hagan lo mismo.
Celebrar vs. Recompensar
Celebrar tu éxito no es lo mismo que recompensarte a ti mismo. Una recompensa sugiere que llegaste al final de un proceso. Has alcanzado tu objetivo y has ganado tu premio. Celebrar es apreciar el proceso.
Aunque esa distinción es sutil, comprender la diferencia y luego hacer ambas cosas le permite aprovechar dos tipos diferentes de motivación.
La motivación extrínseca es cuando nos sentimos motivados para completar una tarea porque queremos ganar una recompensa externa, como un regalo, una cinta, un trofeo o dinero. El proceso de completar la tarea se vuelve más sobre el resultado final que sobre el proceso y el esfuerzo requerido para completar la tarea. Cuando confiamos demasiado en la motivación y la recompensa extrínsecas, puede ser difícil encontrar la energía para dedicarse a la tarea en sí cuando se elimina esa recompensa externa.
La motivación intrínseca, por otro lado, es la motivación que proviene del interior en lugar de centrarse solo en el resultado o la recompensa. Este tipo de motivación tiene más que ver con el proceso y el esfuerzo de la tarea que con el resultado. Cuando están intrínsecamente motivadas, las personas se involucrarán en una tarea por el placer de hacerlo, incluso si no hay un trofeo que ganar al final.
Celebrar el éxito de forma saludable nos permite potenciar la emoción positiva en torno a nuestro esfuerzo, aumentando aún más nuestra motivación intrínseca
Cómo celebrar de manera saludable
Hay algunas formas sencillas en las que puede celebrar su éxito y usarlo para aumentar su motivación para continuar su viaje hacia la realización personal.
Registra tu progreso para ver hasta dónde has llegado, incluso si aún no has alcanzado tu objetivo final. Le ayudará a mantenerse positivo, que es la clave para el éxito continuo.
Incluir otros
Puede ser fácil olvidar a aquellos que pueden habernos ayudado, de manera grande o pequeña, a llegar a la meta. Celebre su éxito incluyendo a sus seguidores. Sal a cenar y diles lo mucho que significan para ti. Cuanto más específico seas sobre lo que valoras de esa persona, mejor.
A la gente le gusta sentirse genuinamente apreciada. Cuando celebras el éxito con los demás, estás fomentando el tipo de relaciones significativas que permiten que esas mismas personas quieran ayudarte en el futuro.
Toma tiempo para ti mismo
Todo el mundo necesita descansar. No hay mejor momento para tomarse un día libre que cuando acaba de lograr algo grande.
Celebre de maneras divertidas que nutren su mente, cuerpo y espíritu. Decide celebrar de formas que te hablen a ti y lo que más disfrutas. Ejemplos de formas de celebrar mientras se nutre incluyen:
- Cena de fiesta con seres queridos.
- Caminar o trotar en el parque
- Ve el amanecer o el atardecer
- Masaje o tratamiento de spa
- Noche de juegos con amigos
- Empezar un nuevo diario
- Ir a una aventura
- Prueba un nuevo pasatiempo
El tiempo a solas te dará la oportunidad de reflexionar sobre lo que has logrado.
Reflejar
Claro, cumplir con su cuota de ventas es motivo suficiente para celebrar, pero también es importante reflexionar sobre el viaje que realizó para llegar allí.
Trate de reflexionar usando las siguientes preguntas:
- ¿Qué fue lo que más disfruté de este viaje?
- ¿Qué hice bien?
- ¿Qué fortalezas usé?
- ¿Qué habilidades adquirí?
- ¿En qué me siento más seguro?
- ¿Cómo superé los obstáculos en el camino?
- ¿Qué cambiaría para la próxima vez?
Responder preguntas como estas le brinda una perspectiva invaluable sobre quién es usted, cuáles son sus fortalezas y cómo usar esas fortalezas para asegurar éxitos futuros.
Reservar el tiempo para reflexionar después de una gran victoria le brinda la oportunidad de procesar y comprender mejor su experiencia.
Una palabra de Psyathome
La próxima vez que logre algo de lo que esté orgulloso, permítase celebrar el momento antes de pasar a la siguiente meta.
Una parte importante de celebrar su éxito de manera saludable es simplemente tomarse el tiempo para hacerlo. Disfrute de sus esfuerzos, energía y logros. Incluya a otras personas que lo hayan ayudado a lo largo del camino y recuerde celebrar de manera que nutra su mente, cuerpo y espíritu.
