El miedo a las fobias es fobofobia. Esta condición puede conducir a un círculo vicioso, lo que finalmente resulta en una escalada de temores.
Algunas personas con fobofobia ya tienen una o más fobias existentes, mientras que otras temen que puedan desarrollar una. La fobofobia a menudo, pero no siempre, está relacionada con otros trastornos de ansiedad.
Fobofobia con una fobia establecida
Si ya tiene una fobia establecida, puede correr un mayor riesgo de desarrollar fobofobia. Esto se debe a que un síntoma común de cualquier fobia es la ansiedad anticipatoria, que provoca un miedo creciente en el tiempo previo a una confrontación planificada con el objeto del miedo.
Por lo tanto, puede comenzar a temer no solo su desencadenante original, sino también su propia reacción. Con el tiempo, este temor puede empeorar y convertirse en fobofobia.
Fobofobia sin una fobia establecida
Es posible desarrollar fobofobia incluso si nunca tuvo una fobia real. Por ejemplo, puede preocuparse de desarrollar una fobia a algo que ama, o de desarrollar una reacción fóbica que limite sus actividades diarias.
La fobofobia es una condición arraigada en las vulnerabilidades subyacentes a la ansiedad. Si ya está limitado por una fobia, no es difícil imaginar el miedo a desarrollar otras fobias.
Una profecía autocumplida
Phobophobia es interesante porque es uno de los únicos miedos autocumplidos. Si bien el miedo al cáncer (carcinofobia) no aumenta las probabilidades de desarrollarlo, el miedo a las fobias puede conducir a una fobia.
¿Cómo sucede eso? La ansiedad que experimenta al anticipar el desarrollo de una fobia puede conducir a una reacción fóbica en toda regla. Gradualmente limitas tus actividades en un intento cada vez mayor de minimizar tu exposición a reacciones temerosas. Con el tiempo, esto puede llevar a la agorafobia. Si su miedo se centra en un objeto o situación específicos, es posible que desarrolle gradualmente una fobia a ese objeto o situación.
Entendiendo la Fobofobia
Como todas las fobias, la fobofobia es una respuesta de miedo exagerada. Mientras que en otras fobias, la respuesta irracionalmente aumentada se enfoca en un objeto o situación específica, en la fobofobia, el miedo es de la propia respuesta de miedo.
Si tienes fobofobia, es probable que seas lo opuesto a un adicto a la adrenalina. En lugar de experimentar una emoción al enfrentar sus miedos, puede hacer todo lo posible para evitar cualquier situación que provoque una mayor ansiedad.
La evasión motivada por este instinto de autoprotección puede tener efectos devastadores en su vida laboral o escolar. También puede tener un impacto en su vida social al llevarlo a evitar situaciones que percibe como potencialmente inductoras de ansiedad.
Tratamiento
Phobophobia generalmente responde bien a los tratamientos de fobia estándar, como la terapia cognitiva conductual y las terapias de exposición. Sin embargo, dado que la fobofobia a menudo está relacionada con otros trastornos de ansiedad, es importante tratar simultáneamente todas las afecciones.
Su terapeuta diagnosticará cuidadosamente todos los trastornos aplicables y creará un plan de tratamiento personalizado que satisfaga sus necesidades únicas. La fobofobia puede ser difícil de manejar, pero con el tratamiento adecuado no hay razón para que limite su vida.
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Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast comparte cómo enfrentar sus miedos de una manera saludable.
