La intimidad versus el aislamiento es la sexta etapa de la teoría del desarrollo psicosocial de Erik Erikson, que ocurre después de la quinta etapa de confusión de identidad versus rol. Esta etapa tiene lugar durante la edad adulta joven entre los 19 y 40 años aproximadamente.
El mayor conflicto en esta etapa de la vida se centra en formar relaciones íntimas y amorosas con otras personas. El éxito en esta etapa conduce a relaciones satisfactorias. Luchar en esta etapa, por otro lado, puede resultar en sentimientos de soledad y aislamiento.
Visión de conjunto
- Conflicto Psicosocial: Intimidad versus aislamiento
- Pregunta principal: «¿Seré amado o estaré solo?»
- Virtud básica: Amor
- Eventos importantes): Relaciones románticas
¿Qué es la intimidad?
Erikson creía que era vital desarrollar relaciones cercanas y comprometidas con otras personas. A medida que las personas ingresan a la edad adulta, estas relaciones emocionalmente íntimas desempeñan un papel fundamental en el bienestar emocional de una persona.
Si bien la palabra intimidad está estrechamente asociada con el sexo para muchos, abarca mucho más que eso. Erikson describió las relaciones íntimas como aquellas caracterizadas por la cercanía, la honestidad y el amor.
Las relaciones románticas y sexuales pueden ser una parte importante de esta etapa de la vida, pero la intimidad se trata más de tener relaciones cercanas y amorosas. Incluye parejas románticas, pero también puede abarcar amistades cercanas y duraderas con personas ajenas a su familia.
Beneficios de la intimidad
Las personas que tienen éxito en resolver el conflicto de la etapa de intimidad versus aislamiento tienen:
- Relaciones románticas cercanas
- Conexiones profundas y significativas
- Conexiones duraderas con otras personas.
- Relaciones positivas con familiares y amigos.
- relaciones fuertes
Las personas que atraviesan este período de la vida con éxito pueden forjar relaciones satisfactorias con otras personas. Esto juega un papel importante en la creación de redes sociales de apoyo que son importantes para la salud física y mental a lo largo de la vida.
¿Qué causa la intimidad o el aislamiento?
La intimidad requiere poder compartir partes de uno mismo con los demás, así como la capacidad de escuchar y apoyar a otras personas. Estas relaciones son recíprocas: compartes partes de ti mismo y otros comparten contigo.
Cuando esto sucede con éxito, obtienes el apoyo, la intimidad y la compañía de otra persona. Pero a veces las cosas no salen tan bien. Es posible que experimente rechazo u otras respuestas que lo hagan retraerse. Podría dañar tu confianza y autoestima, haciéndote más cauteloso de volver a salir en el futuro.
El aislamiento puede ocurrir por varias razones. Los factores que pueden aumentar su riesgo de sentirse solo o aislado incluyen:
- Experiencias de la infancia, incluido el abandono o el abuso
- Divorcio o muerte de un compañero
- Miedo al compromiso
- miedo a la intimidad
- Incapacidad para abrir
- Relaciones pasadas
- Problemas con la autorrevelación
No importa cuál sea la causa, puede tener un impacto perjudicial en su vida. Puede provocar sentimientos de soledad e incluso depresión.
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Relaciones románticas fuertes y profundas.
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Relaciones cercanas con amigos y familiares.
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Fuerte red de apoyo social
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Malas relaciones románticas y sin intimidad profunda.
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Pocas o ninguna relación con amigos y familiares.
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Red de apoyo social débil
Consecuencias del aislamiento
Luchar en esta etapa de la vida puede resultar en soledad y aislamiento. Los adultos que luchan con esta etapa experimentan:
- Pocas o ninguna amistad
- falta de intimidad
- falta de relaciones
- malas relaciones amorosas
- Débil apoyo social
Es posible que nunca compartan una intimidad profunda con sus parejas o que incluso tengan dificultades para desarrollar alguna relación. Esto puede ser particularmente difícil ya que estas personas ven a amigos y conocidos enamorarse, casarse y formar familias.
La soledad puede afectar la salud general de otras maneras. Por ejemplo, las personas socialmente aisladas tienden a tener dietas poco saludables, hacen menos ejercicio, experimentan una mayor fatiga durante el día y duermen menos.
La soledad y el aislamiento pueden conducir a una amplia gama de consecuencias negativas para la salud, que incluyen:
- Enfermedad cardiovascular
- Depresión
- Mal uso de sustancia
- Estrés
- Suicidio
Cómo construir intimidad
Aprender a ser abierto y compartir con los demás es una parte importante de la etapa de intimidad frente al aislamiento. Algunas de las otras tareas importantes que pueden desempeñar un papel en el éxito o la lucha en este punto del desarrollo incluyen:
- ser intimo: Esto es más que tener relaciones sexuales; significa forjar intimidad y cercanía emocional. La intimidad no necesariamente tiene que ser con una pareja sexual. Las personas también pueden obtener intimidad de amigos y seres queridos.
- Cuidar de los demás: Es fundamental poder preocuparse por las necesidades de los demás. Las relaciones son recíprocas. Recibir amor es importante en esta etapa, pero también lo es darlo.
- hacer compromisos: Parte de poder formar relaciones sólidas implica poder comprometerse con los demás a largo plazo.
- Autorrevelación: Esto implica compartir parte de uno mismo con los demás, manteniendo al mismo tiempo un fuerte sentido de identidad propia.
Importancia del sentido del yo
Las cosas aprendidas durante las primeras etapas de desarrollo también juegan un papel en poder tener relaciones adultas saludables. Por ejemplo, Erikson creía que tener un sentido de sí mismo completamente formado (establecido durante la etapa anterior de confusión de identidad versus rol) era esencial para poder formar relaciones íntimas.
Las personas con un sentido pobre de sí mismos tienden a tener relaciones menos comprometidas y es más probable que experimenten aislamiento emocional, soledad y depresión.
Tales hallazgos sugieren que tener un fuerte sentido de quién eres es importante para desarrollar relaciones futuras duraderas. Esta autoconciencia puede desempeñar un papel en el tipo de relaciones que forja, así como en la fuerza y durabilidad de esas conexiones sociales.
Cómo superar el aislamiento
Si está luchando con sentimientos de aislamiento, hay cosas que puede hacer para entablar relaciones más cercanas con otras personas:
Evite el diálogo interno negativo
Las cosas que nos decimos a nosotros mismos pueden tener un impacto en nuestra capacidad de tener confianza en las relaciones, especialmente si esos pensamientos son negativos. Cuando te des cuenta de que tienes este tipo de diálogo interno, concéntrate en reemplazar los pensamientos negativos por otros más realistas.
Construir habilidades
A veces, practicar las habilidades sociales puede ser útil cuando se trabaja para crear nuevas relaciones. Considere tomar un curso de desarrollo de habilidades sociales o intente practicar sus habilidades en diferentes situaciones cada día.
Determina lo que te gusta
La investigación sugiere que factores como los intereses mutuos y la similitud de personalidad juegan un papel importante en las amistades.Conocer sus intereses y luego participar en actividades en torno a esos intereses es una forma de construir amistades duraderas. Si te gustan los deportes, por ejemplo, podrías considerar unirte a un equipo deportivo comunitario local.
Evalúe su situación
¿Cuáles son tus necesidades? ¿Qué tipo de relación estás buscando? Averiguar lo que está buscando en una pareja o un amigo puede ayudarlo a determinar cómo debe buscar nuevas relaciones.
Practique la autorrevelación
Ser capaz de compartir aspectos de ti mismo puede ser difícil, pero puedes mejorar con la práctica. Considere las cosas que estaría dispuesto a compartir sobre usted con los demás, luego practique. Recuerde que escuchar a los demás también es una parte esencial de esta interacción.
Una palabra de Psyathome
Las relaciones saludables son importantes tanto para su bienestar físico como emocional. La sexta etapa de la teoría psicosocial del desarrollo de Erikson se centra en cómo se forjan estas relaciones críticas. Aquellos que tienen éxito en esta etapa pueden forjar relaciones profundas y conexiones sociales con otras personas.
Si tiene dificultades para formar relaciones íntimas y saludables, puede ser útil hablar con un terapeuta. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a determinar por qué tiene problemas para formar o mantener relaciones y desarrollar nuevos hábitos que lo ayudarán a forjar estas conexiones importantes.
