Concéntrese en el viaje, no en el resultado
Fijarse constantemente en el resultado, en el éxito o el fracaso, puede afectar seriamente la motivación. En su investigación sobre diferentes mentalidades, la psicóloga Carol Dweck descubrió que elogiar a los niños por rasgos fijos (como ser inteligentes o atractivos) en realidad puede disminuir la motivación y la persistencia en el futuro.
Ella cree que este tipo de elogio hace que las personas desarrollen lo que se conoce como una mentalidad fija. Las personas con esta mentalidad creen que las características personales son simplemente innatas e inmutables. Piensan que las personas son inteligentes o tontas, bonitas o feas, atléticas o no atléticas, etc.
¿Cómo puedes evitar desarrollar una mentalidad fija?
- Elogiar los esfuerzos en lugar de los rasgos es la clave, sugiere Dweck.
- En lugar de solo enfocarte en el resultado, en si tendrás éxito o fracasarás, trata de enfocarte en el camino hacia el logro de tus metas.
- ¿Qué has aprendido del proceso? Recuerde, el viaje es tan importante como el resultado.
- ¿Qué acciones han sido las más efectivas y gratificantes? Al evaluar sus esfuerzos, puede ajustar sus acciones futuras para lograr mejores resultados.
Ya sea que esté tratando de perder peso, correr un maratón, obtener un título o completar algún otro tipo de objetivo, la motivación juega un papel fundamental en su éxito o fracaso general. Algunos de los hallazgos de esta investigación podrían contradecir sus ideas existentes sobre lo que funciona y lo que no funciona en términos de motivación. Trate de incorporar algunas de estas estrategias en sus hábitos diarios para mejorar su entusiasmo e impulso para tener éxito.
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