Es muy común que el cabello cambie de textura y grosor a lo largo de la vida. Saber esto puede que no lo haga más fácil si usted es uno cuyo cabello aparentemente se está volviendo más delgado con cada día que pasa.
Si su cabello se está volviendo más delgado o se está cayendo, probablemente esté ansioso por saber por qué. Es la caída del cabello debido al estrés,la herencia, o algún otro factor? La respuesta es “sí” a las tres. Los siguientes son algunos tipos de pérdida de cabello, con información sobre cada uno:
Pérdida normal del cabello
Esto puede ser una sorpresa, pero nuestro cabello no estaba destinado a permanecer en el cuero cabelludo indefinidamente. Hay una vida útil natural para cada mechón de cabello después del cual se cae naturalmente. De hecho, todos perdemos alrededor de 100 cabellos por día,de los 100.000 que contiene el cuero cabelludo medio. Esto se debe a algunos factores:
- Envejecimiento: Después de los 30 años (ya menudo antes), tanto hombres como mujeres comienzan a perder cabello, aunque los hombres tienden a hacerlo a un ritmo más rápido.
- Esperanza de vida: La vida media de un solo cabello es de 4,5 años; el cabello luego se cae y se reemplaza dentro de los 6 meses por un cabello nuevo.
- Estilismo: Lavarse el cabello con champú, secarlo con secador y cepillarlo puede hacer que se caigan algunos cabellos; la mayoría de nosotros hacemos esto regularmente.
Pérdida de cabello hereditaria
La pérdida de cabello genética no se debe a que se caiga una cantidad excesiva de cabello, como muchos creen, sino a una cantidad insuficiente de cabello que vuelve a crecer para reemplazar los cabellos que se han caído. El resultado, sin embargo, es el mismo: retroceso de las líneas del cabello y patrón de calvicie. La calvicie hereditaria se asocia con algunos factores:
- Años: A los 30 años, uno de cada cuatro hombres se está quedando calvo; a los 60 años, dos de cada tres hombres se están quedando calvos o calvos.
- Género: La calvicie hereditaria o de “patrón” es mucho más común en los hombres que en las mujeres.
- hormonas: La calvicie de patrón está asociada con la testosterona;las mujeres que tienen más en su sistema a medida que envejecen tienden a perder (o, técnicamente, no vuelven a crecer) más cabello. Esta es también la razón por la cual más hombres experimentan calvicie de patrón.
Cómo el estrés puede conducir a la pérdida del cabello
Es posible que haya escuchado que el estrés puede causar la caída del cabello, y es cierto. Si bien las dos primeras causas de la caída del cabello están programadas genéticamente, la pérdida del cabello debido al estrés es causada por el medio ambiente y puede controlarse más fácilmente si se puede controlar el estrés.
El estrés físico o emocional excesivo, como el asociado con una lesión, enfermedad o cirugía, puede causar uno de dos tipos de pérdida de cabello:
- Alopecia areata: Esta pérdida de cabello inducida por el estrés implica un ataque de glóbulos blancos en los folículos pilosos. Con este tipo de pérdida de cabello, el cabello también se cae en semanas (generalmente en parches), pero puede afectar todo el cuero cabelludo e incluso el vello corporal. El cabello puede volver a crecer por sí solo, pero también puede ser necesario un tratamiento.
- Efluvio telógeno: Con este tipo de pérdida de cabello más común y menos severa, el cabello deja de crecer y permanece inactivo, solo para caerse 2 o 3 meses después. Luego vuelve a crecer dentro de 6 a 9 meses.
Otros factores de pérdida de cabello
Hay otros factores que también pueden causar la caída del cabello, incluidos, entre otros, los siguientes:
- Quimioterapia
- Cambios hormonales
- Enfermedad
- Hábitos nerviosos
- El embarazo,parto y uso de píldoras anticonceptivas
Si su cabello se está volviendo más delgado, o está experimentando calvicie y parece anormal (es decir, si es adolescente o tiene 20 años, si tiene un patrón extraño, etc.) es una buena idea consultar a su médico para determinar el porque.
Además, si le preocupa que el estrés sea el culpable, siempre es una buena idea reducir el estrés del estilo de vida y encontrar algunas técnicas de afrontamiento efectivas para el estrés que permanece. Específicamente, los siguientes recursos pueden ayudar.
Cómo aliviar el estrés
No siempre puede evitar que el estrés ocurra en su vida, pero a menudo puede minimizar la cantidad de estrés que experimenta, y cuando reduce el estrés en algunas áreas, tiene más energía para manejar el estrés que no se puede evitar. . Estas técnicas pueden ayudarlo a reducir el estrés en su vida cuando sea posible.
Alivio del estrés a corto plazo
Los calmantes para el estrés de solución rápida no son solo «soluciones de curita». Si puede revertir su respuesta al estrés en el momento, puede minimizar su experiencia de estrés crónico.
Es útil tener un plan de manejo del estrés algo completo, y las técnicas que actúan rápidamente son una parte importante de eso. Algunos analgésicos de acción rápida que quizás desee probar incluyen:
Hábitos para aumentar la resiliencia
Algunos hábitos son muy efectivos para controlar el estrés en el momento y también para desarrollar la resiliencia frente al estrés futuro. La clave es convertirlos en una parte regular de su vida, incluso cuando no se sienta abrumado por el estrés.
Algunos calmantes para el estrés que pueden mejorar su capacidad para manejar el estrés incluyen:
Meditación,el ejercicio y otros hábitos pueden ayudarlo a crear en usted mismo una mayor capacidad para soportar el estrés; aprenda más sobre ellos.
