El miedo a conducir en invierno no tiene un nombre oficial de fobia. Sin embargo, es un miedo increíblemente común y racional en muchos casos.
Para algunas personas, el miedo a conducir en invierno se deriva de un miedo general mayor a conducir. Otros tienen miedo únicamente de las condiciones de conducción en invierno. Sin embargo, no todos los casos de miedo que rodean la conducción en invierno representan una verdadera fobia.
Miedo normal frente a fobia
El miedo y la fobia a conducir en invierno no son lo mismo. ¿Qué distingue un miedo normal a conducir en invierno de una fobia?
Si tiene una fobia, tiene un miedo irracional que interfiere con su capacidad para funcionar de manera eficiente en el hogar o en el trabajo. También debe cumplir con los criterios de diagnóstico descritos por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría en la última Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM).
Para que se les diagnostique una fobia específica, las personas deben presentar síntomas que incluyen:
- Miedo que está fuera de proporción con el peligro real.
- Angustia significativa o evitación de la fuente del miedo
- Dificultad para mantener rutinas o tareas normales debido al miedo
Además de estos criterios, las personas deben experimentar síntomas durante al menos seis meses y los síntomas no deben ser el resultado de otro trastorno.
Causas
Hay una serie de factores diferentes que pueden desempeñar un papel en causar miedo a conducir en invierno. Algunos de estos incluyen:
Miedo a conducir
El miedo a conducir a menudo proviene del miedo a tener un accidente. También puede estar relacionado con cosas como estar nervioso por conducir en lugares desconocidos o miedo de quedar atrapado dentro del vehículo.
Si tiene miedo de conducir en general, tiene sentido que su miedo se extienda a conducir con mal tiempo. La nieve y el hielo reducen la visibilidad, aumentan la distancia de frenado requerida y aumentan las posibilidades de verse involucrado en un accidente.
Fobias de invierno
El miedo a conducir en invierno puede estar relacionado con una amplia gama de otras fobias invernales. El miedo a la nieve, conocido como quinofobia, es un tipo de fobia específica. Las personas que tienen esta fobia pueden temer el frío extremo, temen sufrir daños físicos o temen quedarse varados en algún lugar en condiciones de nieve.
Si tiene miedo a la nieve, al clima frío oa quedarse atrapado, conducir en invierno puede aumentar sus temores. Algunas personas prefieren tomar el transporte público o viajar con amigos, mientras que aquellos con temores más severos pueden negarse a subirse a un vehículo.
Desconocimiento de las condiciones invernales
El simple hecho de no estar familiarizado con las condiciones climáticas invernales puede aumentar en gran medida sus posibilidades de desarrollar miedo a conducir con mal tiempo, incluso si no tiene otras fobias relacionadas con la conducción o el invierno.
Si de repente se muda o viaja de un lugar de clima cálido a un lugar conocido por sus tormentas de invierno, la sensación puede ser abrumadora. Puede ser difícil aprender cómo y cuándo usar llantas o cadenas para la nieve, calcular las distancias de frenado y aprender a esquivar un derrape.
Albardilla
El miedo a conducir en invierno varía ampliamente en severidad y en el nivel de impacto que tiene en la vida de las personas. Si tiene miedo de conducir, hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar a sobrellevarlo. Éstos incluyen:
- Familiarícese con la conducción en invierno: Si su miedo es menos severo o se basa principalmente en la falta de familiaridad con las condiciones de la carretera en invierno, educarse sobre los métodos de conducción y planificar cuidadosamente su ruta puede ser suficiente para aliviar sus preocupaciones.
- Desacelerar: Conducir en condiciones invernales a menudo requiere reducir la velocidad. Esté atento al hielo negro, asegúrese de tener neumáticos de invierno en su vehículo y tómese suficiente tiempo para llegar a su destino.
- Estar preparado: Asegúrese de que su automóvil esté lleno de elementos esenciales para el invierno en caso de que los necesite. Su vehículo debe estar equipado con un raspador de hielo, una pala, un botiquín de primeros auxilios, guantes adicionales, una manta caliente, un calentador a batería y bengalas de emergencia. Saber que está preparado para enfrentar el peor de los casos puede ayudarlo a sentirse menos temeroso de conducir en condiciones invernales.
Sin embargo, los miedos y fobias más graves pueden requerir asistencia profesional. Afortunadamente, el miedo a conducir en invierno, como todas las fobias a conducir, responde bien a una variedad de opciones de tratamiento que incluyen la terapia de exposición y la terapia cognitiva conductual (TCC).
Una palabra de Psyathome
Si su fobia tiene sus raíces en otro miedo, su terapeuta lo ayudará a desarrollar un plan de tratamiento que aborde todos los problemas circundantes, así como las preocupaciones sobre la conducción en invierno. Con trabajo duro y un poco de ayuda, puedes vencer tu miedo.
