Si ha comenzado un tratamiento o está considerando un tratamiento para una fobia, es posible que se pregunte cómo determinar los objetivos de su tratamiento. ¿Qué espera que se logre al abordar su fobia? ¿Qué cambios en tu vida esperas que ocurran?
Los objetivos de la terapia para la fobia son reducir o eliminar los síntomas para que pueda realizar las actividades diarias, incluidas ganar y administrar dinero, cuidar su hogar y mantener relaciones interpersonales saludables.
tipos de fobia
El tipo de tratamiento que reciba depende del tipo de fobia que tenga y de la gravedad de sus síntomas. Hay tres tipos de fobia:
- La agorafobia implica el miedo a las situaciones de las que no puede escapar (como salir de casa, estar solo en casa o estar en un lugar particular, como un automóvil o un autobús) y el comportamiento de evitación resultante para evitar la exposición a esas situaciones aterradoras.
- La fobia social, ahora llamada trastorno de ansiedad social o SAD, es un trastorno muy común que involucra una ansiedad desproporcionadamente relacionada con las situaciones sociales. A diferencia del nerviosismo normal, las personas con trastorno de ansiedad social encuentran que su ansiedad interfiere con sus relaciones con los demás y también puede afectar su carrera.
- La fobia específica es bien conocida por la mayoría de las personas e implica un miedo irracional a un objeto o situación. Hay una multitud de fobias diferentes, como la claustrofobia (el miedo a los espacios cerrados) y, a menudo, varias fobias diferentes ocurren juntas.
Si bien los tratamientos para cada tipo de fobia difieren, los objetivos del tratamiento son ayudarlo a aprender a controlar sus respuestas de ansiedad y funcionar bien en su vida diaria.
¿Qué tan comunes son las fobias?
- Según el Instituto Nacional de Salud Mental, se estima que el 9,1 % de los adultos en los EE. UU. tuvo una fobia específica en el último año.
- Aproximadamente el 0,9% de los adultos experimentaron agorafobia en el último año y alrededor del 1,3% tendrán esta condición en algún momento de sus vidas.
- Se estima que el 7,1% de los adultos experimentaron fobia social (trastorno de ansiedad social) en el último año.
La gravedad de la fobia y el impacto que tiene en la vida varían enormemente. Lo que es común, sin embargo, es que una fobia a menudo limita la vida de las personas o les impide disfrutar de su vida en la mayor medida posible.
Objetivos del tratamiento de la fobia
Un buen profesional de la salud mental personalizará un plan de tratamiento para usted, que puede incluir terapia de conversación y medicamentos. Es más probable que un médico agregue medicamentos al plan de tratamiento de agorafobia o fobia social que para una fobia específica.
Objetivos específicos del tratamiento de la fobia
Es probable que sus objetivos de tratamiento para la fobia específica se cumplan a través del método de terapia cognitiva conductual conocido como terapia de exposición. Durante este proceso de desensibilización, el terapeuta te irá exponiendo gradualmente a estímulos relacionados con tu miedo en un entorno seguro y controlado.
Antes de que comience el proceso de exposición, las personas primero aprenden técnicas de relajación que pueden usar para mantener la calma cuando se enfrentan a la fuente de sus miedos. Estas técnicas incluyen respiración profunda, relajación muscular progresiva y visualización. El siguiente paso es practicar el uso de estas estrategias de relajación de forma gradual y progresiva ante el objeto o situación temida.
Sabrá que ha alcanzado el objetivo de su terapia cuando el pensamiento distorsionado que alimenta su fobia disminuya a un nivel funcional o desaparezca.
Objetivos del tratamiento de la agorafobia
La investigación sugiere que combinar la terapia cognitivo-conductual (TCC) con medicamentos es un tratamiento eficaz para la agorafobia. Los medicamentos funcionan para abordar los síntomas de ansiedad a corto plazo, mientras que la TCC ayuda a cambiar los pensamientos y sentimientos que contribuyen a los síntomas de pánico y ansiedad.
Los objetivos del tratamiento de la agorafobia son aprender:
- No es probable que tus miedos se hagan realidad.
- Su ansiedad disminuirá gradualmente en público y será capaz de manejar sus síntomas hasta que lo hagan.
- Los factores que desencadenan sus ataques de pánico, o síntomas similares al pánico, o los empeoran
- Técnicas para lidiar con sus síntomas
- Cómo cambiar comportamientos no deseados y poco saludables a través de técnicas de desensibilización autoguiadas
Objetivos del tratamiento de la fobia social
Es probable que su plan de tratamiento para la fobia social incluya una combinación de terapia de conversación, medicamentos y juego de roles.
Los objetivos del tratamiento para la fobia social o el trastorno de ansiedad social, incluido ayudarlo a:
- Cambia los pensamientos negativos que tienes sobre ti
- Desarrolle confianza en situaciones sociales, especialmente en las que más teme.
- Mejora tus habilidades de afrontamiento
Un medicamento comúnmente recetado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos terapéuticos incluye:
Una palabra de Psyathome
Los objetivos de la terapia son esenciales para ayudarlo a vivir su vida plenamente sin pensamientos irracionales ni miedos que interfieran con sus actividades. Puede comenzar con metas principales y avanzar a otras metas a medida que alcanza sus metas iniciales. Cada persona es diferente, por lo que es difícil estimar cuánto tiempo le tomará a cada persona alcanzar sus objetivos personales de tratamiento, pero las investigaciones nos dicen que estos objetivos a menudo son alcanzables, incluso cuando se siente como si nunca pudiera enfrentar algunos de los problemas. situaciones que ahora temes.
