Si los eventos estresantes parecen causarle dolor de cabeza, no está solo. Muchas personas sufren dolores de cabeza que parecen desencadenados o exacerbados por el estrés. Pero, ¿existe un vínculo real? ¿Y si es así, qué es? Esto es lo que necesita saber.
¿Los dolores de cabeza son causados por el estrés?
Muchas personas pueden preguntarse si los dolores de cabeza son un resultado directo del estrés. La respuesta es sí, no y tal vez. El estrés puede causar muchos dolores de cabeza y puede exacerbar otros. Sin embargo, conocer el tipo de dolor de cabeza con el que está lidiando puede ayudarlo a saber si el estrés es un desencadenante, un contribuyente o simplemente un subproducto del tipo de dolor de cabeza que está experimentando, para que conozca las mejores formas de concentrarse en el dolor. alivio y prevención.
Si bien algunos dolores de cabeza se atribuyen por completo al estrés, también puede haber otros factores en juego; Del mismo modo, algunos dolores de cabeza pueden atribuirse a una predisposición a los dolores de cabeza cuando el estrés puede ser un desencadenante principal. En todos los casos, es útil comprender mejor la naturaleza de los dolores de cabeza que experimenta y su relación con el estrés.
Hay tres tipos diferentes de dolores de cabeza, dos de los cuales no son causados principalmente por el estrés y uno que puede ser:
- Migrañas: Los dolores de cabeza asociados con las migrañas pueden ser severos e incluso debilitantes y pueden durar de cuatro a 72 horas.Estos dolores de cabeza suelen estar en un lado de la cabeza (unilateral) y empeoran con las actividades diarias como caminar. Puede haber náuseas o sensibilidad a la luz y el sonido involucrados y, a veces, un aura. No se cree que sean causados directamente por el estrés, más o menos. Mientras que la National Headache Foundation (NHF) afirma que el estrés no es un desencadenante de la migraña, la experta en dolor de cabeza Teri Robert aclara diciendo: «El estrés por sí solo no desencadena las migrañas, pero nos hace más susceptibles a nuestros desencadenantes». Entonces, en cierto modo, el estrés aumenta las migrañas pero no se menciona como una causa directa.
- Dolores de cabeza secundarios: Este es el paraguas bajo el cual caen todos los dolores de cabeza que son causados por condiciones más serias como tumores cerebrales y derrames cerebrales. Tampoco son causados directamente por el estrés. Aunque, de la misma manera, ese estrés nos hace más susceptibles a las enfermedades, y esas enfermedades pueden causar dolores de cabeza, el estrés está relacionado indirectamente con los dolores de cabeza secundarios.
- Cefaleas tensionales: Estos dolores de cabeza, también llamados «dolores de cabeza por estrés», los experimentan periódicamente más de un tercio de los adultos. Involucran ambos lados de la cabeza y generalmente se sienten como una opresión en la frente o en la parte posterior del cuello. Por lo general, no son debilitantes; las personas con dolores de cabeza tensionales normalmente pueden realizar sus actividades regulares. Aquellos que los experimentan por lo general no los tienen más de una o dos veces al mes, en diversos grados.Y, como sugiere su nombre, se cree que son causados directamente por el estrés.
Manejo y prevención de dolores de cabeza
Debido a que la mayoría de los dolores de cabeza que experimentan los adultos son dolores de cabeza por tensión, y estos dolores de cabeza son causados (al menos en parte) por el estrés, una gran proporción de estos dolores de cabeza pueden evitarse o al menos minimizarse con técnicas efectivas de manejo del estrés. Además, debido a que el estrés puede hacer que las personas que sufren de migraña sean más susceptibles a los desencadenantes de la migraña, las técnicas de alivio del estrés también pueden ayudar a evitar muchos de estos dolores de cabeza intensos.Y, finalmente, debido a que las técnicas de manejo del estrés pueden fortalecer el sistema inmunológico (o evitar que se debilite por el estrés), aquellos que practican técnicas regulares de manejo del estrés pueden evitar al menos algunos posibles dolores de cabeza secundarios al evitar las condiciones de salud que los causan.
Cuándo ver a un médico
Además del uso de técnicas de manejo del estrés, muchas personas encuentran que los analgésicos de venta libre también son muy útiles. Sin embargo, particularmente con las migrañas, los medicamentos más fuertes pueden resultar más útiles. Y debido a que algunos dolores de cabeza pueden estar asociados con condiciones de salud más graves, es importante consultar a un médico si tiene dolores de cabeza intensos o si simplemente sospecha que algo puede estar significativamente mal.
De cualquier manera, el manejo del estrés puede ser útil, pero si le preocupan sus dolores de cabeza y estos interfieren con sus actividades diarias o si parece necesitar más ayuda que solo el manejo del estrés, siempre es una buena idea consultar con su médico para que lo atienda. seguro de que no hay problemas serios en juego, o para encontrar la ayuda que necesita para estar más cómodo en su vida diaria.
