Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.
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Conoce a Amy Chan
Amy Chan ha estado escribiendo sobre relaciones y citas durante más de una década. En su libro, entrenamiento de ruptura, ella explica los enfoques respaldados por la ciencia para sanar del pasado, reconfigurar patrones subconscientes y crear un amor saludable.
Amy también es editora en jefe de Club de hackers del corazón—una revista en línea que se enfoca en la psicología detrás del amor, la lujuria y el deseo. Ha aparecido en los medios nacionales, incluida una historia de portada en la portada del New York Times, Good Morning America, Nightline, Fortune, Marie Claire, Vogue y más.
Por qué Amy Chan es mentalmente fuerte
Cuando Amy Chan pasó por una ruptura difícil, luchó por sanar su corazón roto. Se sentía deprimida, ansiosa e incluso llegó a tener tendencias suicidas.
Su experiencia le hizo darse cuenta de que no hay muchos recursos disponibles para las personas que luchan por recuperarse de una ruptura. Así que decidió compartir su sabiduría y comenzar Renovar Bootcamp de rupturaun retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar el corazón.
Lo que escucharás en el programa
Lo que aprenderá sobre la curación de un corazón roto y la fortaleza mental
A veces, la gente piensa que el cuidado personal después de una ruptura significa sentarse en pijama y comer helado. Pero eso es autocompasión, no autocuidado.
Si bien es importante que te permitas experimentar la tristeza, la curación también implica obligarte a hacer cosas que no quieres hacer. Ya sea que eso signifique cenar con amigos o tomar una clase, exponte.
Esto no significa que debas ignorar tus sentimientos y “mantenerte ocupado”. Eso tampoco es saludable. Pero tomar medidas positivas y, al mismo tiempo, darse tiempo para llorar puede ser clave para sanar un corazón roto.
Citas de Amy
amy chan
Cuando te juzgas a ti mismo por sentirte mal, solo agregas una capa adicional de vergüenza.
—Amy Chan
- «Tenemos un trauma compuesto que se suma. Y luego ese último nos catapulta a este viaje de curación y sentirlo todo a la vez».
- «Una de las cosas que debes hacer después de una ruptura es crear una estrategia sobre cómo vas a ocupar tu tiempo».
- «Tu cuerpo está en estado de shock y va a intentar hacer todo lo posible para tener más de esa sensación. Y, a veces, estamos acechando su Instagram o releyendo mensajes de texto o incluso llamándolos y peleando». «
Más sobre este podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
