En la serie «Pregunte a un terapeuta», responderé sus preguntas sobre todo lo relacionado con la salud mental y la psicología. Ya sea que esté luchando con una afección de salud mental, lidiando con la ansiedad por una situación de la vida o simplemente buscando la perspectiva de un terapeuta, enviar una pregunta. Esté atento a mis respuestas a sus preguntas todos los viernes en el Boletín Mente Sana.
Un lector pregunta
Mi esposa me engañó el año pasado. Puedo perdonarla, pero no estoy seguro de poder confiar en ella. Siempre sospecho que vuelve a hacer trampa. A veces, reviso sus cosas para asegurarme de que no encuentro ninguna evidencia de que esté haciendo trampa. Me siento mal por eso, pero si me engañó una vez, ¿no es probable que lo haga de nuevo?
Amy Respuestas
No, ella no necesariamente va a hacer trampa de nuevo solo porque hizo trampa antes. Pero, si no confías en ella, tu relación no será saludable, y tú tampoco. Es importante abordar la desconfianza que tienes para poder seguir adelante.
Perdonar sin olvidar
Usted menciona que puede perdonar a su esposa por lo que pasó. El perdón significa cosas ligeramente diferentes para diferentes personas y no estoy exactamente seguro de lo que significa para ti.
El perdón saludable no se trata de decir: “Lo que me hiciste estuvo bien”. En cambio, se trata de decir: «Lo que me hiciste no estuvo bien, pero no voy a desperdiciar mi energía mental albergando ira y resentimiento por eso».
Por supuesto, dejar ir la ira es más fácil decirlo que hacerlo. Por lo general, es una decisión consciente que debe tomar y volver a comprometerse a medida que pasa el tiempo.
El perdón es necesario si quieres superar una aventura. Pero, la confianza también es un componente esencial. Tienes razones para no confiar en tu esposa. Ella te traicionó antes y no quieres que te vuelvan a lastimar. Pero es imposible tener una relación saludable con tu esposa si no confías en ella.
Abordar el problema
Los detalles del asunto o cómo lo abordaste no están claros. Pero, pase lo que pase, es esencial que ambos aborden el problema, por más doloroso e incómodo que sea.
Una aventura es probablemente un síntoma de un problema subyacente. Y es importante tratar los problemas subyacentes para que pueda estar seguro de que es probable que su esposa no vuelva a engañarlo. Algunas aventuras surgen de la soledad y la desconexión emocional en la relación. Otros comienzan porque alguien tiene un problema de autoestima y una aventura les da la confianza de que vuelven a ser atractivos.
Es importante que usted y su esposa exploren la razón subyacente por la que ella se desvió. Esto no pretende darle una excusa. En cambio, se trata de desarrollar una explicación. Cuando comprenda por qué sucedió, usted y su esposa pueden asegurarse de que están construyendo una relación más saludable en el futuro.
La respuesta de tu esposa
No mencionas la respuesta de tu esposa al asunto. ¿Está arrepentida por lo que hizo? ¿Se responsabiliza por su comportamiento? ¿Está interesada en mejorar la relación a medida que avanzas?
Si te culpa por sus decisiones o minimiza tu dolor, tienes buenas razones para no volver a confiar en ella.
No está claro si ya tiene contacto con la persona con la que tuvo una aventura. Tal vez no confíes en ella porque la aventura fue con un compañero de trabajo al que sigue viendo regularmente. O tal vez la hayas descubierto todavía enviando mensajes de texto a la persona con la que tuvo una aventura.
Es importante que sea honesta contigo sobre cualquier contacto que tenga con la otra persona. Si miente y guarda secretos, no podrás volver a confiar en ella. Gran parte del dolor que a menudo acompaña a una aventura se deriva de la deshonestidad que ocurrió. Así que es esencial que ella esté dispuesta a ser abierta y transparente ahora.
Tu respuesta
Husmear en el teléfono de su esposa cuando ella lo deja desatendido o revisar su bolso solo está dañando más su relación. Pero es comprensible que lo estés haciendo. Ella te traicionó y eso dolió. Ahora estás tratando de protegerte de ser lastimado así otra vez.
Cada vez que la revises, puedes obtener una sensación de alivio momentáneo si no descubres ninguna evidencia de que te esté engañando. Sin embargo, es probable que su alivio dure poco y probablemente se encuentre husmeando y controlándola nuevamente poco después.
Pero, buscar constantemente pruebas sobre si te está engañando de nuevo te agotará.
E interrogarla o revisar sus pertenencias solo creará una brecha más grande entre ustedes dos.
Tampoco te ayudará a confiar en ella. De hecho, estás poniendo de relieve el hecho de que no confías en ella al gastar toda esta energía revisando sus cosas. Esto hará que tu desconfianza crezca aún más. Es mucho mejor emplear su tiempo sanando su corazón roto y trabajando en la relación.
Obtenga ayuda profesional
No es probable que el paso del tiempo por sí solo sane su relación. Si no confía en su esposa ahora, no es probable que confíe en ella en el futuro a menos que algo cambie.
Dígale a su esposa que está pasando por un momento difícil y sugiérale que vaya a una consejería matrimonial. Hablar con un profesional de salud mental con licencia podría ayudarlo a superar esto.
Solo sé que algunas parejas salen de aventuras diciendo que su relación es más fuerte que antes. Entonces es posible desarrollar una relación saludable nuevamente. Pero parece que puede necesitar un poco de ayuda profesional para llegar allí.
